lepsza

[...] bym szybkich efektów i tak się zastanawiam ,robiąc trening obwodowy 3 tygodnie,od 2 tyg nie ma jakiś specjalnych rezultatów w ilości podciągnięć (jedyne to technika coraz to lepsza i coś tam mięśnie bardziej czuje ,jednak ilość pow nie idzie do góry ) czy w tym treningu to normalne i ma on nas tyklko przygotować do dalszej drogi czy coś mogę źle [...]

[...] : Dobra czas zacząć przygotowania do kolosa w czwartek z logiki a później do poprawy z programowania więc będzie pracowicie na razie skupiam się na czwartku . Dieta dzisiaj lepsza niż ostatnio powoli podbijam staram się ją utrzymać w 100% a nawet przebić o parę % . Trening super progresuje ciągle i mam jeszcze siłę aby dobić do końca roku w [...]

[...] jakis wazny cel i masz rozpiske to nie ma ze mi sie nie chce ... tylko robie i koniec.:-)) To tez działa mobilizująco, tym bardziej ze moja wydolnosc i kondycja jest coraz lepsza i zeby uzyskac odpowiednie tetno musze krecic mocniejsze cardio dlatego przerzuciłam sie na orbitrek bo na biezni musialam bym biegac -czego nienawidze zeby tetno [...]

[...] ;d rano zrobiłem sobie kilka obwodów CF żeby apetyt pobudzić i ruszyłem z jedzeniem . Poszła ponad cała pizza , na deser cała czekolada bardzo dobra , dla mnie chyba lepsza niż oreo , w dodatku poszła szarlotka . Ledwo się ruszam a tu jeszcze trzeba jeden posiłek wcisnąć gdzie , jak :D [...]

no ja chce sie skupic na odkladaniu siana i silce tylko wiec przyda sie cos na regeneracje lepsza hehe

Sobota, dnt Wreszcie sauna; jakoś kiepsko nagrzali, bo było tylko 90 stopni, ale lepsze to, niż nic. ee tam sauna, kriokomora -120st(do -160) lepsza:-)) polecam jak nie byłeś.

16.01.15r., piątek dzień 33., tydzień 5. sen: 23: prawie 9h suple: Castagnus picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/qn7f0x.png 17.01.15r., sobota dzień 34., tydzień 5. sen: 1: 8,5h suple: Castagnus picie: woda, wywar z serc, herbata chyba Pu-Erh warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/1oda0b.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 [...]

[...] ktoś bedzie cie trzymal za nogi %-) Jeszcze zobaczysz moją wersje. 8-) Ja po wczorajszym treningu barków, mam całe obolałe tricepsy dzisiaj, dobrze wchodzi żołnierskie wyciskanie. /-)_ Kondycja coraz lepsza, zmęczenie coraz mniejsze, hartuje ciało, że CrossFit nie będzie mi straszny. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-20 21:53:16

zdecydowanie lepsza jest czekolada, pod warunkiem, że jest to prawdziwa czekolada (co najmniej 25-30 proc. kakao), a nie wyrób czekoladopodobny, jakich sporo w sklepach - wybieraj tylko te od znanych firm. a jeśli koniecznie chcesz coś pochrupać to spróbuj chipsów warzywnych i owocowych - choć nie są tak smaczne jak te zwykłe (zasługa ogromnych [...]

Polako czasami właśnie takie nastroje na redukcji jak ( widze, ze sie robi słabiej / słabe samopoczucie ) = lepsza forma może tego nie widzisz, ale tak sobie wmawiaj. Gdy trzymasz sie grafiku nie może być słabiej ino lepiej!

dokładnie, jest nawet takie powiedzenie ze im gorsze samopoczucie tym lepsza forma ;)

23.02.15r., poniedziałek dzień 71., tydzień 11. sen: po 23: 8,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Od rana bardzo chciało mi się pić, „suszyło” mnie, przeszło gdzieś późnym popołudniem. http://vlep.pl/240dz7.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 6x15/8x15/x15 6x15/8x15/x11 6x15/x15/8x10 [...]

11.03.15r., środa dzień 87., tydzień 13. sen: 00: ponad 7h suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/h8w6y5.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 8x15/x15/x13?14? 6x15/8x15/10x6 6x15/8x15/x15 6x15/8x15/x11 6x15/x15/8x10 6x15/8x10/6x15 6x15/8x15/x11 6x15/8x12/8x9 [...]

Rzęsy git, forma jeszcze lepsza, ale tego kebaba bym Ci zabrał i zjadł mimo, ze nie ma miesa;p

Rzęsy git, forma jeszcze lepsza, ale tego kebaba bym Ci zabrał i zjadł mimo, ze nie ma miesa;p hahaha , musiałbys byc gibszy niz Chuck Norris %-) Laura serio zaj**iście wchodzi !!!!! 8-) Sobota 14.03.2015 Dzien bez treningu, a zaczełam go 30 min cardio na stepperze , zapodałam sobie mój obecny zestaw przed aerobowy [...]

[...] fajne. I mogę się pochwalić, że zrobiłem kurs instruktora kulturystki :D Na kursie uświadomiłem sobie, że często robiłem zbyt krótkie ruchy, dlatego teraz ciężar w dół, lepsza technika itd.. Dzisiaj na treningu pompa zaj**ista, nawet jakieś tam szczegóły na klatce było widać, ale co się dziwić jak mocno odwodniony po balowaniu. Trening taki [...]

Każda następna coraz lepsza

87.4kg po treningu klatki jak to sensej powiedzial "uczen goni mistrza ale daleka droga..." ps. Lukasz 5tyg bimba i sie nasmiewa ze fitness robimy :% ale gora moja lepsza dlatego w koszulkach :@ /SFD/Images/2015/4/7/5cc889a83f49493393dcccf9e23fe330.jpg /SFD/Images/2015/4/7/3a6763481b5b4e88a30bc9e1e83e5ea4.jpg [...]

EXUM MASS XXL HARDCORE : Vanilia i Truskawka Zacznę znowu nietypowo test Exum mass xl a dlaczego? Bo o dwóch smakach tym razem Vanilia i Truskawka Smak : W obu przypadkach słodki wyrazisty i nie jest sztuczny bardzo smaczny , ale z mojej perspektywy czekolada nr 1 , Vanilia nr 2 i truskawka na 3 msc . Którego smaku byście nie wybrali będziecie [...]

Też tak mi się wydaje. Ciężko znaleźć wyraźnie lepszą płaszczyznę u któregoś z nich. Są to na pewno zapasy, ale z drugiej strony zarówno Rockhold jak i Jacare są bardzo niebezpieczni w parterze.