lepsza

1) Ciągi 4x15x 50kg / 60kg / 70kg / 77,5kg +4x12x 82,5 ciężko@@-) ale mimo iż ciężko to powtarzalność ruchu jest coraz lepsza, co mnie cieszy Odkładasz sztangę za każdym razem ? Natrzepałaś tych powtórzeń, przyznam, że u mnie po 6tym tracę koncentrację i chyba ochotę (no ale pewnie tak to bywa jak się ma stażu rok z dojazdami :-P )

[...] czasem musi ogarnąć poprostu dom;-) 12.02.2016 Plecki 1) Ciągi 4x15x 50kg / 60kg / 70kg / 77,5kg +4x12x 82,5 ciężko@@-) ale mimo iż ciężko to powtarzalność ruchu jest coraz lepsza, co mnie cieszy 2) Wiosło sztangielką 8x15x 15-16kg 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty 8x15x maks 4) Ściąganie V do brzucha 8x15x maks Trening jakoś [...]

[...] nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, choć po tej pierwszej możesz mieć wzdęcia, ta druga jest moim zdaniem lepsza i w takiej samej cenie A jeśli chodzi o BCAA to Scitec nutrition - Amino Magic, owe suplementy są drogie, choć skoro żyjesz w Stanach i zarabiasz w dolarach to raczej [...]

[...] nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, choć po tej pierwszej możesz mieć wzdęcia, ta druga jest moim zdaniem lepsza i w takiej samej cenie A jeśli chodzi o BCAA to Scitec nutrition - Amino Magic, owe suplementy są drogie, choć skoro żyjesz w Stanach i zarabiasz w dolarach to raczej [...]

Tak wyglądał trening dnia dzisiejszego: -wycisk sztangi skos 55x14, 58x12, 60x10, 62x8 -barki bok i tył 5x20, 6x18, 4x20 -wycisk sztangi wąsko 50x14, 54x12, 56x10 Zmniejszyłem ciężar w wycisku na skosie i o wiele lepiej czułem pracę klatki. Ruchy powolne, kontrolowane i było bardzo dobrze. Tak samo w wąskim wycisku. Więcej na sztandze i triceps [...]

no wlasnie,odblokowales glowe czy jest lepsza sylwetka? czy moze juz brak blokady? na jakiej zasadzie oblokowales? nie skupiasz sie na rzezcach ktore nie maja znaczenia czy usiwdomiles sobie ze masa to 'masa'? bez pewnych negatywow sie nie obejdzie :-)

J/W Zdecydowanie lepszą opcją będzie skompilowanie własnych musli ze zdrowych i wartościowych składników odżywczych, ale.. jeżeli zjesz te bardziej przetworzone raz na jakiś czas, nic Ci nie będzie, ale jako stały elementy diety - nie ma mowy.

[...] aktywność fizyczna Waga około 62-65 /SFD/Images/2016/2/12/7f1d7e1fe46e42a0b0ff59b316b585eb.jpg /SFD/Images/2016/2/12/920e16acda1e4e83876cf372974a038f.jpg Prawie rok później lepsza rzeźba :D Waga ok 65-68 /SFD/Images/2016/2/12/f291f190c9be44c5b53ad43533bd9d5d.jpg 1.2015 Tu zaczeła się siłownia, lecz bez trenowania nóg waga ~75 [...]

Ale to już od jakiegoś czasu było wiadome. Jak w ogóle byście porównali RDA do Aldo i Mendesa? Bo imo stójka gorsza od Aldo, zapasy lepsze, ale gorsze od Mendesa (ale stójka lepsza). Ale lepszy od Mendesa i Aldo pod względem łączenia powyższych.

Wyrzuć otręby, nasiona słonecznika/dyni, masło daj prawdziwe, dżem nawet niskosłodzony to nadal kupa cukru, jak koniecznie chcesz jeść twaróg w ostatnim posiłku i ma to być na słodko to lepszą opcją będą świeże owoce. Ogólnie całkiem sporo tego twarogu. BTW jak będziesz odmierzał 30g śledzia czy 25g makreli? Będziesz jedną sztukę przez tydzień [...]

Piję regularnie i jest spoko w smaku. Można też zrobić z orzechów, migdałów, etc. Na pewno tańsza / lepsza opcja niż kupne.

[...] Warto dodać, że nie warto przedawkowywać wyżej wymienionych leków w celu uzyskania efektywnej dawki efedryny :%-) Dlatego bije się effke inj i jest po problemie sto razy lepsza niż wszystkie wersje oral :D Przy tej samej dawce kop dużo większy :) Inj polfa jest bardzo na plus, testowana domiesniowo, podskornie jak i wypita. Za kazdym razem [...]

[...] nie podobają mi się takie sylwetki. Tak, czy siak masz tego pecha, że jesteś bardzo wysoki i tych 100 kg nie widać. Masz szansę być w przyszłości bestią, ale dieta musi być lepsza. Zaczynałem od brzucha 90 parę cm, ramion patyków 30 cm, mięśni nie miałem praktycznie żadnych, robiłem biceps hantelkami 2 kg. Po schudnięciu została mi skóra i [...]

[...] nie ma. Co do Twojego pytania, to mam ambiwalentne odczucia. Z jednej strony po redukcji za wiele nie zostanie, z drugiej strony ja bym chyba jednak zredukował, bo nie podobają mi się takie sylwetki. Tak, czy siak masz tego pecha, że jesteś bardzo wysoki i tych 100 kg nie widać. Masz szansę być w przyszłości bestią, ale dieta musi być lepsza.

Myślę, że każdy się ze mną zgodzi. Martynka mówi, że jest przeciętna, taka jak inne, a ona chce być lepsza. Jeżeli to jest przeciętność, to ja chcę być przeciętny w męskiej odmianie. To jest wysoko ponad przeciętność.

Agnieszko też od jakiegoś czasu rozciągam się po ciężkich treningach , lepsza elastyczność mięśni , ścięgien i mniejsze zakwasy , elastyczność sylwetki jest bardzo ważna, oraz daje większy komfort. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-11 19:22:24

[...] aktywne, efedryna to lek, duzo ludzi bierze tussi, sudafed, nawet nurofen zatoki itp leki maja efe Warto dodać, że nie warto przedawkowywać wyżej wymienionych leków w celu uzyskania efektywnej dawki efedryny :%-) Dlatego bije się effke inj i jest po problemie sto razy lepsza niż wszystkie wersje oral :D Przy tej samej dawce kop dużo większy :)

[...] - trzeci posilek 70 gram weglowodanu i 60 bialka zlozonego, - czwarty posilek 400 gram ziemniakow i 2 jajka, - piaty posilek 120 gram weglowodanu i 60 gram bialka zlozonego. - dodatkowo 300 gram owocow, 500 gram produktu mlecznego, 4 lyzki oliwy. Ktora dieta bedzie lepsza dla mojego organizumu lub co w niej ewentualnie zmienic. Prosze o pomoc

Lepiej................. k***a? %-) I tak Yankova lepsza! /SFD/Images/2016/2/11/25fc2ac4f09646dbbf51d5b5c7afdb2f.jpg

Moim skromnym, przy założeniu niewielkiej wiedzy...ale na te 9 tygodni mógłbyś dać sobie spokój z kulturystyką i trenować tylko pod kątem siły..myślę, że lepszy progres, lepsza regeneracja, da to profity jak wrócisz do budowania mięśni wielkich jak buldożer :) Ale patrz założenie :P :)