Podziękowania na wstępie dla wuchty. FBW na prawdę mi przypadło do gustu. Trening trwał 60 minut, dodatkowo dodaję po treningu 2x ten ruch na siłowanie na rękę + 2 serie przedramion bo po prostu lubię je robić. Po treningu 30 minut stepera (albo został naprawiony albo mam 200procent lepszą kondycję :) sam nie wiem - ale raczej naprawiony, już tak [...]
imho zrób teraz najbliższe 12tygli redukcje konkretną i wtedy dopiero na nowo zacznij sie skupiac na kg to co stracisz to odrobisz z 2-3tygle a sylwetka bedzie lepsza+pewno pozniej latwiej bedzie sie budowac pole manewru bedziesz mial wieksze
[...] jak i po sobie daruj ze wzgledu na duza objetosc i stosunkowa niska wartosc kcal w porownaniu do np. miesa+ryzu. To samo tyczy sie warzyw przed i po treningu. Mleko podczas treningu? Ciezko powiedziec, nigdy nie probowalem, jednak wydaje mi sie ze woda bedzie lepsza. Jezeli chcesz mozesz do wody dodac np. miodu i uzyskasz naturalne carbo.
[...] tego sparingi. Wiem ze tego za duzo bylo, ale po prostu nie moglem usiedziec w domu;) Nie ma co sie oszukiwac, dlugo tak nie mozna pociagnac, padlo kolano i to zmusilo mnie do przerwy. CLA i karnityna mogą być "z tych tanszych"? Czy lepiej dolozyc i wziac jakas lepsza? Oj, nie dochodzilem jednym cieciem, wszystko stopniowo i z glowa.
a jesli chcialbym zamienic odzywke carbo i bialko potreningowe na cos z jedzenia co mogloby byc..? babana miod a bialko piers..? czy raczej srednie wchlanianie i lepsza odzywka
[...] przynajmniej, jeżeli chodzi o sam rozkład splitu, nie wliczam innych rodzajów treningu i jestem bardzo zadowolony, odkąd dół pleców robię z nogami. Zdecydowanie lepsza regeneracja. A jak komuś mało, to zawsze może dodać ze 2-3 serie wznosów tułowia w opadzie/odwrotnych skłonów i prostowniki na pewno już jakoś znacząco dostaną. [...]
Dzieki Bicu , dzis bareczki to sproboje na cutlera , ale nie wiem czy przy tej wersji zamocno kaptury nie pracuja . Ja wyciskam hantlami z lokciami bardziej z prozdu i lepiej czuje barki mniej sily ale lepsza praca
Dokładnie nad tym samym myślę, choć kuzynka chce otwierać w przyszłym roku, więc pewnie będzie lepsza praca i płaca i nie będzie mi się już chciało samemu kombinować. Zaczęło się od tego, że jeden z użytkowników sfd do mnie napisał i poprosił o pomoc w ułożeniu diety, za co on oczywiście odwdzięczy się finansowo. Miałem trochę czasu, więc [...]
[...] Cena - ok 3zł. Wiec wychodzi o połowę taniej. A jak chcialbym cos czacho***nego - to stuknę sobie miarkę xplode'a, albo innej przedtreningowki (koszt 2 - 4zł), pierwsza lepsza bije 5 power skladem na głowę. stąd też - wstepnie - raczej w tym dziale nie znajdziesz potencjalnej grupy odbiorców. poza tym - wiedz iż reklama na tym forum jest [...]
Oczywiście potwierdzam informację. Zawody przełożone. Zawsze warto dostrzegać także plusy sytuacji. Myślę,że te 2tygodnie zawodnicy-ja też- wykorzystamy jak najlepiej, by forma była lepsza. Mam nadzieję,że weekend majowy także będzie pasować kibicom , by przyjechać. Stoisko Fitmax przywita równie gorąco Patryk, nie moze Cię nie być! :)
[...] słabe, stąd też lipa z siłą. Za 3 dni jak będę miał ten system FBW B gdzie jest uginanie podchwytem to zrobię elegancko. Jestem wtedy rozgrzany itd i lepiej ciśnie, zresztą muszę się dopiero "przyzwyczaić" do tego ciężaru, ćwiczyłem dotychczas 50coś max. Więc dajcie mi trochę czasu a i technika będzie lepsza bo i siły będzie więcej.
Wiadomo, że lepsza z liczeniami, bo jak nie dostarczysz odpowiedniej ilośći kcal to nie przytyjesz, jeżeli nadwyżka kaloryczna będzie za wysoko to przybędzie tłuszczyku.
Witam Również potwierdzam tą informację o przełożeniu zawodów MP w KiF! Ale myślę jak Dorota, że pomoże to zawodnikom uzyskać jeszcze lepszą formę na MP i trzymam za nich kciuki. Jeżeli chodzi o nasze stanowisko na MP w KiF to mamy więcej czasu aby przygotować liczne niespodzianki dla naszych klientów, którzy nas odwiedzą w tym czasie!!! JUŻ DZIŚ [...]
xplode mam biore slabe..., wczesniej bralem GNC (takie z usa) niby nic specjalnego ale lepsza. wiesz co, jesli chodzi o polskie produkty tak jak napisalem wyzej nie mam przekonania. co pogadam z ludzmi ktorzy sie na tym naprawde dobrze znaja(instrutkorzy w dobrych silowniach) to mi odradzaja na starcie polskie firmy. nie to, ze ubliam Tobie nie [...]
Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg
