lepsza

Wiesz można i jeszcze rok masować, ale ja uważam, że nie powinno się robić masy powyżej ok 15% bf bo później to się robi tak świnio masa, wyglądu zero masa mięśniowa idzie ale i też tłuszczowa do góry. Lepiej trzymać bf w ryzach i robić masę wolniej, ale lepszą jakościowo.

[...] to byłoby niezdrowe dla organizmu ? ) myślę że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca i pewnie jakąś kreatynę od was bo im tańsza tym chyba lepsza a i tak nie ma to zbyt dużego znaczenia przy takiej długie suplementacji. Ewentualnie co byś jeszcze do tych 3 rzeczy polecił na taki cykl czy to wystarczy? Zmieniony [...]

No jak dla mnie to dużo bo kiedyś byłem bardzo chudy i zero mięśni. A jedne co zauważyłem to lepsze żyły docielo delikatnie realne sny lepsza pompa tak mi się zdaje docielo ale rozmiarów nie straciłem

różnica po około 50 dniach redukcji. do tego screen z wczorajszego biegania z endomondo. i co pakerki? ja, knur i ulaniec mam lepsza kondycje od was? jeszcze wam pokaze jak sie trenuje /SFD/2018/8/20/39c70faaa0354f23808ad3f91a499bb0.jpg /SFD/2018/8/20/49e27f3beb92408197bcf105ee78b505.jpg

Aktywnym warto być przez cały rok . W sezonie letnim jest lepsza pogoda , więcej słońca , a to wpływa na nasze samopoczucie i chęć do ruszenia się na trening . Dzień jest dłuższy , więc po prostu warto korzystać . Po za tym widać że więcej osób się wtedy porusza na świeżym powietrzu , trenuje , biega , jeździ czy ćwiczy na drążkach . W zimę to [...]

Cześć. Dzisiaj poszło 20 km. Trochę musiałem potruchtac koło domu żeby na budziku był taki dystans. Zawsze 2 z przodu jest lepsza niż 1. Dystans : 20km. Czas: 1h35minut. Niesamowicie gorąco! 31stopni. W pewnym momencie musiałem zrobić przerwę bo już padalem na twarz. Razem: 1502,39 km. /SFD/2018/8/20/b502b488017048b9af906bebef0ac3f3.jpg [...]

Jezoo - pompa sprawna i pompuje wodę , Na obu zdjęciach dłonie tylko trzymały dźwignię - niestety nie pamiętałem jaką pozycję miałem 5 lat temu. Wówczas miałem jednak kilka kg mniej i lepszą rzeźbę a teraz ważę 75 kg. Podjąłem próbę w podciąganiu ale te 2 kg więcej przeważyły :-) i nie pomogły nawet wczorajsze drożdżówki (zjadłem ich 5 ) [...]

Lepsza do wyciskań. Ciekawe czy ma opcję skosu w dół bo na komórce nie ogarniam sprawdzenia tego.

Po prawej lepsza opalenizna :-) I kwiatki zakwitły..

[...] była super. 2. Bardzo ciekawe aminokwasy, spróbuję, zobaczę jak się rozpuszcza oraz jak smak truskawkowy. Czy przy lepszej rozpuszczalności o której zapewniają może być też lepsza przyswajalność niż takich w których osadza się osad w pewnym sensie? 3. Zdania podzielone widziałem, myślicie że faktycznie skuteczne i warto? Nie ma nic lepszego w [...]

trochę skóry niestety zostało ale po każdej wycince jest coraz jej mniej. plany na teraz odbić kcal do około 3500-3700 dokładając jednocześnie na kij a od stycznia / lutego zjechać z wagą i zrobić lepszą formę :) co się uda czas pokaże. w załączeniu foto obecnej "formy" /SFD/2018/8/19/737c04c81b09434ba309da1dbbb366df.jpg Zmieniony przez - [...]

Masa mięśniowa jest celem każdego faceta, choć wielu z nich o tym nie wie. Często słyszy się, gdy dany mężczyzna widzi zdjęcia profesjonalnych kulturystów: „ja nie chcę być aż tak wielki”. Problem w tym, iż osoby ze zdjęć poświęciły wiele lat i wcale nie stosują tylko odżywek oraz suplementów, często to ciężka farmakologia. Poza tym w [...]

Czytając wiele poradników dotyczących utrzymania szczupłej sylwetki doszukamy się informacji, które wskazują, żeby popijać między posiłkami odżywki białkowe, co ma za zadanie utrzymać środowisko anaboliczne na wysokim poziomie, jak i dostarczać wielu aminokwasów działających ochronnie dla muskulatury. Jednak obecnie okazuje się, że lepszą opcją [...]

[...] świetne zdjęcie :-)) A co do tego w czym Ci lepiej (tzn.w jakiej kat.) to zdecydowanie klasyk w każdej odmianie , Twoja sylwetka jest do tego stworzona , w ciężkiej ciężko było by raczej o takie osiągnięcia jak w klasyki.. i jak to mówią "lepsza jest najgorsza prawda niż najlepsze kłamstwo" ;) dlatego ja też przychylam się do zdania chłopaków.

Właśnie się zastanawiałam czy czegoś nie dorzucić. Co do drążka obawiam się że się nie podciągnę na razie ale z upływem czasu i lepszą kondycją chcę to zrobić. Generalnie dół ciała mam zbudowany dobrze ponieważ kilka lat regularnie jeżdżę na rowerze i chcę bardziej dopracować górę aby to zrównoważyć. Technikę myślę że mam w porządku, trener na [...]

[...] a wyglada tak samo. do mnie dotarlo dopiero po kilku latach treningu, ze podstawy, na ktorych opierali sie kulturysci z dawnych lat sa wiecej niz wystarczajace. a teraz? tu jakies fst7, tam kurna serie po 3 minuty, tam na 200 powt, a tam jeszcze seria z polobrotem bo jedno badanie pokazalo ze lepsza hipertrofia. welcome in xxi century %-)

zassam oba :-D ja wczoraj bylem w kinie na Equalizer 2 z denzelem, identyko jak pierwsza czesc %-) i tez swietnie sie oglada, moja 2ga polowka nawet powiedziala, ze ciutke lepsza niz 1, historia jakos leci i w miedzy czasie mccall(denzel) robil rozp****** z przypadkowymi bandytami i ludzmi, ktorzy na niego poluja :-) we wtorek chyba zobacze Meg [...]

[...] na chwilę obecną. Oczywiście jestem bardziej zalana i utrata mięśni jest widocznie ale noszę wciąż normalne ubrania, te same staniki, nie mam większego cellulitu, nieco lepsza cera włosy i paznokcie. Siła byłaby ta sama ale spada bo treningi są słabsze, osobiście uważam, że większy spadek jest w kondycji niż w sile. Psychika mi się mocno [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.08.2018 REDU tydz 4 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 10 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 10 +15 robocze 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc [...]

Mega... Pierwsze zawody i karta, fakt na scenie niesamowicie się prezentował. Teraz tylko czekać co będzie dalej bo przypuszczam, że forma będzie tylko lepsza :-D