lepsza

ale ja tam nie lubię sobie utrudniać życia ;) ^^ a serio myślę że jakbym miał bić 1-2iu to w ogóle wole się nie kłoć ;) ale to też tylko moje zdanie Kwestia m.in. oczekiwań, potrzeb czy poziomu na jakim się znajdujemy.. dla Ciebie Mariusz pewnie, przykladowo 3j to większej różnicy by nie robiły a u innych już moga dać dużo bo np.fajnie [...]

[...] blisko upadku albo do upadku. Kolejna sprawa to progresywne przeciążenie które należy stosować w treningach, czyli z treningu na trening robić coś więcej lub z lepszą technika chodzi tutaj o dokładanie obciążenia lub też ilości powtórzeń tak żeby cały czas stymulować mięsień A co do kreatyny to codziennie po 5g i to będzie najlepsza opcja ;)

2.5iu dziennie bez niczego innego. Nabicie, pompa, zjazd bf widoczny po 2msc brania. Genetyka raczej spyerdolona wiec nawet taka dawka cos daje. 5iu wiadomo, ze lepsza, ale ze wzgledu na bóle dłoni bez sensu.

Która waga będzie lepsza do ważenia jedzenia? Jubilerska jest bardziej dokładna ale max obciążenie to 500g, w kuchennej jest to 5 kg. Co polecacie ?

[...] kiedy się waży ziemniaki czy coś podobnego objętościowo. Waga do kawy+żwyności, to coś podobnego do sklepowej, tj.wyświetlacz jest niżej, a blat u góry. Jeżeli pytasz która waga jest lepsza, to ta druga, jeżeli kupujesz pierwszy raz, żeby zacząć ważyć, ta druga też, ael polecałbym najpierw poważyć na zwykłej, jeżeli wcześniej tego nie robiłeś.

Chwila nie obecności xD ale żyje trenuje i działam sobie Docinam to bo ta forma wiem ze może być dużo lepsza już na ostatnich startach, może nie było złe ale może być lepiej Dziś najniższe ważenie bo 105,7kg Ale nie patrze na wagę. Znaczy sie coś tam patrze ale sie nią nie przejmuje za bardzo Jak jeszcze sie uda na npc wyskoczyć ale to znał [...]

[...] zmienić zestaw ćwiczeń. Ale grzbiet to myślę, że muszę ograniczyć do podciągania, wyciągu i wiosłowania. A co w kwestii częstotliwości treningów? Czy powinienem obniżyć ilość ćwiczeń na biceps i triceps a w zamian dorzucić plecy? Może ograniczenie ilości dni treningowych w tygodniu pozwoli mi na lepsza regeneracje i ograniczy ryzyko kontuzji?

Wiem, że to stary post, ale na samym począku wątku nadziałam się na informację, że brałaś castagnus. Jak u Ciebie ze skutkami ubocznymi? W jakim celu go stosowałaś? Ja stosuję na nieregularne miesiączkowanie i czuję się po nim lepiej, ale zauważyłam, że muszę stosować specyficzne dni cyklu na dawkowanie, bo inaczej pogarsza regularność cyklu [...]

[...] okolotreningowo. Najlepiej celowac w taki przedzial 3-5 gramow w porcji. Bardzo fajnie sprawdza siue jako dodatek, ktory bedzie ukierunkowywał nas na skupienie na treningu, lepsza koncentracje itd Mysle, ze bedzie to bardziej sensowny dodatek do suplementacji niz beta-alanina - no chyba, ze bys chcial popracowac nad wydolnoscia, wytrzymaloscia [...]

[...] okolotreningowo. Najlepiej celowac w taki przedzial 3-5 gramow w porcji. Bardzo fajnie sprawdza siue jako dodatek, ktory bedzie ukierunkowywał nas na skupienie na treningu, lepsza koncentracje itd Mysle, ze bedzie to bardziej sensowny dodatek do suplementacji niz beta-alanina - no chyba, ze bys chcial popracowac nad wydolnoscia, wytrzymaloscia [...]

do działań w kuchni zdecydowanie lepsza będzie kuchenna, aczkolwiek zwróć uwage jeżeli będzie taka możliwość na jej czułość, bo miałem już parę wag i kupowałem droższe i takie najtańsze i niektóre tanie działały świetnie, czułość zarówno na produkty jak i na "palec", a niektóe droższe, np. taka którą mam aktualnie potrafi dla przykładu nie wyczuć [...]

do działań w kuchni zdecydowanie lepsza będzie kuchenna, aczkolwiek zwróć uwage jeżeli będzie taka możliwość na jej czułość, bo miałem już parę wag i kupowałem droższe i takie najtańsze i niektóre tanie działały świetnie, czułość zarówno na produkty jak i na "palec", a niektóe droższe, np. taka którą mam aktualnie potrafi dla przykładu nie wyczuć [...]

do działań w kuchni zdecydowanie lepsza będzie kuchenna, aczkolwiek zwróć uwage jeżeli będzie taka możliwość na jej czułość, bo miałem już parę wag i kupowałem droższe i takie najtańsze i niektóre tanie działały świetnie, czułość zarówno na produkty jak i na "palec", a niektóe droższe, np. taka którą mam aktualnie potrafi dla przykładu nie wyczuć [...]

[...] kg x 9, 80 kg x 9, 65 kg x 13 8. Prostowanie drążka łamanego - 1x10-12 -- Unoszenie na drążku 3x Notatnik: 1. Unoszenie - 10 kg x 10, 15 + 1 kg x 12 sztos progres, znacznie lepsza pozycja niż ostatnio, dobra jakość, 15 kg x 12 jw, bardzo dobre czucie, za tydz 17 kg x 10-12 x 2, 15 kg x 12+ 2. Wycisk Smith - 40 kg x 10, 50 kg x 6, 60 kg x 2, 72 [...]

do działań w kuchni zdecydowanie lepsza będzie kuchenna, aczkolwiek zwróć uwage jeżeli będzie taka możliwość na jej czułość, bo miałem już parę wag i kupowałem droższe i takie najtańsze i niektóre tanie działały świetnie, czułość zarówno na produkty jak i na "palec", a niektóe droższe, np. taka którą mam aktualnie potrafi dla przykładu nie wyczuć [...]

Można i masę, można i redukcję, chociaż jak zmęczony jesteś, to masa lepsza, tym bardziej, że październik, to raczej ciężko będzie robić cardio pod jesień.

Panteon od poniedziałku chce już ruszyć z normalnym treningiem i chyba spróbuję dipy też robić w formie drabinki. Będę miała porównanie jak taka metoda sprawdza się w różnych ćwiczeniach. Dzisiaj dnt, powinnam zrobić lekki rozruch biegowy przed jutrzejszymi zawodami, ale cały dzień jestem sama i nie miałam z kim dzieci zostawić. Znajomy zawodnik [...]

[...] roku w domu. Siłownia 9 miesięcy, w tym również były całe 2 miesiące przerwy i teraz już cały miesiąc lece po powrocie z przerwy. Co uważacie Panowie, która opcja będzie lepsza dla mnie na masie, dodam że moje jedyne powiedzmy "cardio" nie z wyboru to ponad 10k kroków co dziennie. Opcja 1 (FBW AB 3x) czy opcja 2 (FBW, PUSH, PULL) która mi [...]

musisz zmienic mindset lepsza forma fizyczna=lepsze baby

Forma wydaje się być lepsza nawet niż na NPC, ale z miejscem wypowiem się dopiero po lepszych fotach. Z tych ciężko coś wnioskować. Choć patrząc na same nazwiska jestem już trochę zdziwiony.