lepsza

jak chcesz robić interwały to juzlepiej bieg na maksa przez minute i minuta odpoczynku, jak biegnieszprzez 5 mnut to na pewno tego na maksa nie robisz, lepszą opcją np może być wioślarz tu całe ciało pracuje.

[...] największego smaka zrobiłem sobie teraz na bułkę z pomidorem ;D Już nie mogę się doczekać aż będą z działki swojskie pomidorki i będą szamane kilogramami ;D Wczoraj jeszcze lepsza była bułka bo z twarożkiem i pomidorem no ale zdjęcie mi sie usunęło przy przenoszeniu na kompa :( Z działeczki najlepsze, ja co prawda nie będę miał ze swojej ale też [...]

[...] nadal kiepska, dlatego 2x w tygodniu chciałabym dorzucić bieganie lub interwały, w zależności od czasu i samopoczucia. Nie chcę robić nic dodatkowego po treningu siłowym, więc będzie w dnt. Mam nadzieję, że szyja pozwoli chociaż raz w tygodniu pobiegać, bo bardzo to lubię a pogoda coraz lepsza. /SFD/2017/3/10/3525f2126a234f2b9addc5ce8f3d309e.jpg

https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/37,drazek-scienny-wielofunkcyjny-max-ksh0022 - drążek do podciągania I jeszcze takie pytanie odnośnie ławki, która będzie lepsza ta, którą podałem wyżej czy ta:http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html?rec=102855101 I myślałem też nad bramą ale coś [...]

https://youtu.be/QHbNyaUzIgw Coś z dzis ;) Weszło pięknie, technika na bank lepsza niż kiedyś. Jeszcze 9 dni redukcji i zaczynam masować i wtedy baza wleci na początek treningu MC , przysiad , wiosła, wyciskania zakres 10-6 ruchów i prio na bary. Zakupy zrobione i byłem u sponsora wziąłem sporo prozdrowotnych rzeczy : -błonnik jabłkowy -chelat [...]

No okej, mysle ze trzeba po prostu pojsc na pierwszy trening I zobaczyc :) otaczajac sie starszymi tez wiecej sie naucze podejrzwam I lepsza motywacja zeby dorownac :D

[...] i ciśniemy z masą - bo w sumie to udało się zrobić po jednym obrocie (masa 14tyg , red 10ty) to co miałem parę lat temu jak jeszcze liczyłem kcl - no moze 1-2kg do przodu i lepsza technika wielu ćwiczeń |-O a nie wiedziałem, ze glutenu nie mogę jeść - co dorwałem się do bułeczek czy makaronu to kibel - IF i wykluczenie glutenu dało mi komfort , [...]

[...] O tym czy wątroba jest uszkodzona świadczy obecność i/lub podniesiona bilirubina, a u Ciebie nie ma. Glukoza zupełnie spoko. Tu też samo jedno badanie nic nie określa, lepsza jest krzywa cukrowa. Do tego stosunek trójglicerydów do HDL wychodzi, że miałeś idealnie bo względem siebie stosunek 1,39 a to oznacza, że masz LDL duże, puszyste. [...]

Witam, Postanowiłem, że będę co jakiś czas wrzucał tutaj zdjęcia, głęboko wierząc w to, że z coraz lepszą formą ;-) Zmiany nie będą błyskawiczne ze względu na szkołę wojskową. Obecnie ilość treningów aerobowych jest na zatrważającym poziomie u mnie, więc z masą cienko %-) Historia mojej sylwetki jest... skrajnie dziwna. W 2011 na bilansie szkolnym [...]

może być, mozesz też wybrać gainera bez kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html i chyba to lepsza opcja

[...] Trzeba mierzyć wysoko. Zwłaszcza jak się startuje. Ale przy tym nie należy być butnym. Imo. Każdy chyba jedzie z myślą, że wygra. Każdy powie, że nie ale nie uwierzę, że nawet przez moment takiej myśli nie miał. Nie wygrać przez sędziów to jedno. Wtedy można być zawiedzionym. Ale nie wygrać bo 1 czy dwóch miało lepsza formę - to co innego.

10-03-2017, dzień 25, piątek Dzień beztreningowy - z tego co widzę bardzo niepopularny w tym dziale. Widocznie w starszym wieku regeneracja jest lepsza %-) dieta trzymana /SFD/2017/3/11/3a57c88f488642f9ac87b7814dae04ed.jpg

A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?

[...] a przed chwilą wróciłam ze spotkania z Szymonem (nie, nie z tym z tutaj %-) ) Szymonem Wyrzykowskim, wygooglujcie sobie. Strasznie pozytywny człowiek swoją drogą i czuję się lepsza, bo podałam mu rękę i rozmowa ciągnęła się przez jakieś 10 minut wowww %-) MISKA 1 i 2. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka, 10g wpc 3. [...]

[...] nadal 75cm chociaż w ciągu tygodnia podchodziło pod 74,5cm. Tutaj akurat na wynik mógł mieć wpływ ostatni posiłek w piątek gdzie były WW. Ale mniejsza z tym bo forma jest lepsza niż 2 tyg temu :-) Jedynie co mnie denerwuję,że już przy takiej wadze klatka jest płaska i widać braki w tej części,szczególnie góra klatki. Pozowanie kuleje ale za [...]

Kurczak z makaronem orkiszowym w sosie pomidorowym posypany parmezanem + owoce + baton /SFD/2017/3/11/70e61221f0924508bca6a51b33841d98.jpg Jajecznica z kiełbasą + bułka posmarowana chrzanem z kiełbasą (ostatnio odkryłem sposób na jeszcze lepszą jajecznicę, wbijam jajka na patelnie tak jakbym robił sadzone, przykrywam i czekam aż się białko zetnie [...]

Nie chwalmy dnia przed zachodem slonca%-) jeszcze powalczymy o lepszą;-)

Zmęczenie na bank jak bzyku pisał plus jeden srodek na którym mam podobnie . Z forma się wyrobisz na bank i co zawody będzie lepsza . Bez paniki rób swoje! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 12/03/2017 08:56:54

no krótkie przerwy między imprezami, z jednej na drugą forma będzie coraz lepsza :)

Zbyt mało tych kcal jak na początek. Poprzednia koncepcja była lepsza. Poza tym do każdego posiłku warzywa. Podbij tłuszcze, jeżeli ma to być low carb. Ja w high carb na redukcji mam więcej tłuszczów, niż Ty na low carb.