Domowa siłownia to coś co większość z nas chciałaby mieć, ale nie zawsze jesteśmy w stanie sobie na to pozwolić mając za małą ilość funduszy bądź, co częściej się zdarza, za małą ilość miejsca żeby taką siłownię zorganizować.
A siłownia domowa daje nam duży komfort treningów przede wszystkim mamy ją na miejscu i nie musimy dojeżdżać na miejsce, a po drugie mamy możliwość wykonania treningu w dogodnym dla siebie czasu.
W zależności od naszego zaawansowania i doświadczenia, a przede wszystkim możliwości finansowych ilość sprzętu będzie różna jednak w skład podstaw na siłownie powinny się znaleźć przede wszystkim
- ławka regulowana, najlepiej ze skosem dodatnim jak i ujemnym
- regulowane stojaki do odłożenia sztangi
- gryf długi 180 cm i regulowane hantle
- drążek do podciągania
- obciążenie treningowe, początkowo powinno wystarczyć ok 100kg, ale z czasem należy tą ilość uzupełnić bo będzie za mało
To taki podstawowy sprzęt potrzebny do sensownej pracy na treningach. Oczywiście to podstawowa lista jeśli mamy możliwości rozbudować siłownię to warto.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-18 10:12:46
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html?rec=102855103 - ławka
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24423-Stojaki-pod-sztange-2-sztuki-MS-S101-Marbo-Sport.html?rec=102855103 - stojaki pod sztangę
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24611-Wyciag-do-sciany-MS-W103-Marbo-Sport.html - wyciąg do ściany
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15231-Blokada-ud-do-lawek-z-linii-Semi-Pro-MS-A003-Marbo-Sport.html - blokad do ud do wyciągu
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25301-Siedzisko-do-wyciagu-MS-A105-Marbo-Sport.html - siedzisko do wyciągu
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24430-Sznur-triceps-85-cm-Marbo-Sport.html - sznur do wyciągu
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24435-Porecze-do-sciany-MS-D101-Marbo-Sport.html - poręcz do ściany na brzuch
I jeszcze takie pytanie odnośnie ławki, która będzie lepsza ta, którą podałem wyżej czy ta:http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html?rec=102855101
I myślałem też nad bramą ale coś mi się wydaje trochę tania jak na bramę i nwm czy na dłuższą mete mi sie nie zapsuje i czy wgl jest potrzebna ale zapytam bo może jest: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html
I proszę o pomoc z ogarnięciem ciężaru bo mi to nie wychodzi ... wyszło mi ciężaru za 1128zł ;x więc albo wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o wadze 20kg w ,,normalnej" cenie
i do tego 4 takie hantle http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14306-Hantle-zeliwne-2-x-10-kg-Hop-Sport.html
Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-03-09 21:58:46
Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2017-03-10 07:15:55
szymoolo123https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/37,drazek-scienny-wielofunkcyjny-max-ksh0022 - drążek do podciągania
I jeszcze takie pytanie odnośnie ławki, która będzie lepsza ta, którą podałem wyżej czy ta:http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html?rec=102855101
I myślałem też nad bramą ale coś mi się wydaje trochę tania jak na bramę i nwm czy na dłuższą mete mi sie nie zapsuje i czy wgl jest potrzebna ale zapytam bo może jest: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html
I proszę o pomoc z ogarnięciem ciężaru bo mi to nie wychodzi ... wyszło mi ciężaru za 1128zł ;x więc albo wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o wadze 20kg w ,,normalnej" cenie
i do tego 4 takie hantle http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14306-Hantle-zeliwne-2-x-10-kg-Hop-Sport.html
Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-03-09 21:58:46
Marbo ma konkretne produkty, więc jak najbardziej możesz kupować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
pawel.tarka28Na bogato lecisz ałe jak kogo stać. Sprzęt ok. Chociaż osobiście ze względów finansowych inny wziolem wyciąg i bez bramy. Można to tanio rozwiązać w inny sposób. Co do obciążenia to na alledrogo facet robi w bardzo atrakcyjnych cenach. Mam kilka krążków od niego i mogę polecić. Tak jak juz wcześniej pisałem sprzet ok i jeśli kasa to ie problem to można brać w przeciwnym razie Przemyslał bym wybory.jeszcze brakuje mi poręczy do dippow to mega przydatne i ponownie o klatce rack wspominam. Pomijając jej zalety to kilka rzeczy wypada. Po nie potrzebujesz drążka, poręczy ew. Można zrezygnować ze stojaków te klatce na pewno będą lepsze. Pamiętam ten problem wszy wyciskaniu,czy siadach. Podniósł czy nie podniosę
Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2017-03-10 07:15:55
Na bogato bo wole kupić raz na dłużej ;D A co do dipow to na tym do brzucha można robić dipy. I możesz podać link do tego typa na allegro ? I oczywiście dziękuje za odpowiedź ;D
ronie220szymoolo123https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/37,drazek-scienny-wielofunkcyjny-max-ksh0022 - drążek do podciągania
I jeszcze takie pytanie odnośnie ławki, która będzie lepsza ta, którą podałem wyżej czy ta:http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html?rec=102855101
I myślałem też nad bramą ale coś mi się wydaje trochę tania jak na bramę i nwm czy na dłuższą mete mi sie nie zapsuje i czy wgl jest potrzebna ale zapytam bo może jest: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html
I proszę o pomoc z ogarnięciem ciężaru bo mi to nie wychodzi ... wyszło mi ciężaru za 1128zł ;x więc albo wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o wadze 20kg w ,,normalnej" cenie
i do tego 4 takie hantle http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14306-Hantle-zeliwne-2-x-10-kg-Hop-Sport.html
Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-03-09 21:58:46
Marbo ma konkretne produkty, więc jak najbardziej możesz kupować.
A którą ławke lepiej wybrać ?