szymoolo123

106 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

106

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1314

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2019 (17:34)

Data rejestracji 12.01.2017 (19:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak czasu na gotowanie. witam wszystkich. jako iż w tym roku szkolnym rozpoczęły mi się rozszerzenia, mój czas został całkowicie pochłonięty przez naukę. (mówię serio, to nie wymówka ;( do domu wracam około 16.00 i praktycznie codziennie do 1-2 w nocy trzeba siedzieć w	18	2018-11-06 22:32
Zdrowie i Uroda	Kardiolog zakazał mi chodzić na siłownię. Słuchać czy nie ? dzień dobry wszystkim, 3 dni temu byłem u kardiologa ponieważ obawia mnie moje wysokie ciśnienie (zwykle 140/90 lub 140/80, mam 17 lat). była to moja pierwsza wizyta u kardiologa więc narazie pani nie przepisała mi żadnych leków a kazała zmienić	9	2018-03-24 18:02
Szybkie pytania bez logowania	Jakie słuchawki do biegania ? mam zamiar kupić słuchawki do biegania do 200 zł. szukałem na internecie i jak jakieś upatrzę to na jednej stronie je polecają a na drugiej stronie są o nich kiepskie opinie i tak chyba z wszystkimi, które chciałem kupić. najbardziej zależy mi na	4	2018-03-31 22:55
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na nogi w ,,domowej siłowni" ? tak jak w temacie napisałem nie wiem jakie ćwiczenia robić na nogi w domowej siłowni. do dyspozycji oczywiście mam sztange prosta, łamana, ławke,hantle no i oczywiście ciężar. szukałem już w internecie i znalazłem tylko przysiady i spacer farmera	12	2018-03-11 19:42
Trening dla początkujących	Problem z drążkiem do podciągania witam wszystkich czytających, mam pewien problem z drążkiem do podciągania, a głównie to nie z nim a z pomieszczeniem, w którym znajduję się moja domowa siłownia - pomieszczenie jest zbyt niskie ;/ mierzyłem je i jego wysokość wynosi ok. 213 cm. gdy	6	2017-07-26 20:58
Trening dla początkujących	Co powinno znajdować się w siłowni domowej ? cześć wszystkim, od pewnego momentu zacząłem myśleć nad domową siłownią, bo siłownia w mojej okolicy nie jest duża (na dobry trening wystarczy dla 2-3 osób...) a jest prawie zawsze zapełniona-zawsze jest tam po 4-6 osób więc na czekanie aż coś się	23	2017-03-08 22:27
Trening dla początkujących	Co zmienić w tym planie ? witam wszystkich, plan ten, który wam przedstawię wymyśliłem już z 3 mieś temu, lecz mam do niego obawę ale o niej zaraz. mój plan treningowy: pon: nogi+plecy wt: klatka+biceps śr: wolne czw: barki+triceps pt: fbw moja obawa jest taka że	16	2017-02-09 19:55
Odżywki i suplementy	Co polecacie na stawy ? cześć wszystkim, jak widać w temacie szukam czegoś na stawy. mam problem z prawym barkiem, boli mnie podczas treningu barków (głównie w wznosach hantli bokiem stojąc przy normalnym ciężarze ból jest znośny ale gdy dodam trochę więcej to ból jest	23	2017-01-29 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ryby polecacie ? witam wszystkich ;) chcę trochę urozmaicić sobie moją diete od strony ryb bo jak na razie jem makrele. dodam że jedzenie (głównie warzywa i kurczaka) lubię gotować na parze, ale do ryb mam obawy i tu moje pytanie. czy mogę gotować ryby na parze ?	10	2017-01-26 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 59kg cześć wszystkim mam na imie szymon i jestem nowy na tym forum więc jeśli zrobie coś źle to prosze o wyrozumiałość. przejdę do rzeczy wydaje mi się że moja dieta nie jest jakoś najlepsza i proszę was o poprawienie jej. mam 16 lat, ważę 59 kg i mierzę	38	2017-01-15 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak czasu na gotowanie.	2018-11-07 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Brak czasu na gotowanie.	2018-11-07 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Brak czasu na gotowanie.	2018-11-06 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Brak czasu na gotowanie.	2018-11-06 22:54
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-06-18 22:24
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-15 21:43
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-13 20:49
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-12 19:01
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-11 17:37
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-10 17:02
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-09 16:03
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-08 14:31
Odżywki i suplementy	Keratyna	2018-04-07 20:19
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-07 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta jest dobra na mase?	2018-04-06 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta jest dobra na mase?	2018-04-06 18:06
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-06 18:04
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-05 19:48
Szybkie pytania bez logowania	Czy trzeba moczyć na noc płatki owsiane górskie do shake na śniadanie	2018-04-03 21:15
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-03 16:58
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-02 17:11
Szybkie pytania bez logowania	Jakie słuchawki do biegania ?	2018-04-02 17:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze supli	2018-04-01 20:38
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-01 20:37
Szybkie pytania bez logowania	Dieta na masę do oceny	2018-04-01 08:49
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-01 00:26
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze supli	2018-04-01 00:23
Zdrowie i Uroda	Kardiolog zakazał mi chodzić na siłownię. Słuchać czy nie ?	2018-03-26 19:26
Zdrowie i Uroda	Kardiolog zakazał mi chodzić na siłownię. Słuchać czy nie ?	2018-03-25 18:20
Zdrowie i Uroda	Kardiolog zakazał mi chodzić na siłownię. Słuchać czy nie ?	2018-03-24 19:33