[...] doczytałam, że aeroby już są. Tętno spoczynkowe to znów kwestia indywidualna, zależna od wielu czynników. Jego poziom u nietrenujących ludzi wynosi zwykle ok. 65-70 bpm. Im lepsza kondycja i wytrenowanie - tym jest niższe. W sytuacji, gdy HR spoczynkowe jest wysokie - to naturalne jest, że każdy wysiłek powoduje dalszy jego wzrost, im [...]
Musi organizator zaprezentować jakie będą nagrody to będzie lepsza motywacja :-) bo nie wiadomo co można ugrać ??? A jak będzie tylko dyplom i medal.....to nie pojedziesz ? ;-D
Miła obszerna wypowiedz. Więc rozsądnie mi będzie (mam mozliwosc) kupic probke tego Bombshella, a ze gosc ma tez probki Mesomorpha i Jacka3d to stestuje wszystkie trzy i pewnie wszystkie trzy dobrze by bylo sprobowac po pol porcji. Nigdy nie mialem stycznosci z tym skladnikiem o ktorym napisales, ale zwykle przedtreningowki na mnie nic nie [...]
Dzięki. Niektóre osoby faktycznie mocno się obcierają, mi się to akurat na szczęście nie zdarza. Wczoraj weszło: 4 Rounds: 300m Row 2' rest EMOM 8': Odd: 15x Swing OH 24/32kg Even: 6x per hand KB Snatch 16/24kg Roaming Diane 21-15-9 reps of: Deadlift 70/100kg Handstand Walk/½ distance Handstand Walk Było ciekawie, jest ostatnio lekka odmiana. [...]
[...] sie przyda na bank woczraj Mnie woła do officu, mówi no tak wypadlo ze kurs jest w twoje 2 dni wolne i 1 dzien pracy, ale zaplacimy jak za overtimy H@H@H@\-) mówie sory, ale może następnym razem, bo mam plany %-) Zachowales sie jak idiota. Mogles zdobyc papiery ktore pozwola ci miec lepsza prace to nie, bedziesz siedzial na p***zie i patrzal w tv
Bcaa nie spala tłuszczu bezpośrednio. Działanie antykataboliczne może w pewnym sensie przełożyć się na lepszą regenerację, a to implikuje większe możliwości treningowe. Tyle i aż tyle. Ale jako suplement docelowy spalający tkankę tłuszczową - zapomnij. Jako antykatabolik, który pomoże zachować mięśnie stosuj 1g aminokwasów na każde 10kg Twojej [...]
[...] HW to potrafi przyjąć ciężkie uderzenia a Reem po pierwszym lepszym zaczyna przegrywać walkę Kolejna sprawa, kondycja Reema. Teraz u Jacksona i po zrzuceniu Uber masy jest lepsza w dodatku przy mądrej walce, ale kondycja JDSa jest zaj**ista nawet przy ostrej walce, 5 rund napewno faworyzowałoby JDSa no chyba żeby go ostro Reem zjechał w [...]
Jak najlepiej stosować? Hmm.. Nie stosować, lepsza odpowiedź? Trzeba zrozumieć, że w tym wieku korzystanie z odżywek jest może nie tyle że szkodliwe, ale w większości nierozsądne i niepotrzebne. Sam pewnie nawet do końca nie wiesz co kupiłeś, a co tu dopiero mówić o np. odpowiednio zbilansowanej diecie. Poza tym pytanie właśnie należałoby [...]
zdrowa papryka z mojego namiotu może leżeć 2 tygodnie w cieple zaś ta z biedronki maksymalnie 5 dni, ale mamy zimę więc lepsza taka niż żadna. Jeśli chcecie zdrowo się odżywiać kupujcie jak najwięcej produktów z polskiej wsi.
dobrze sie prowadzisz to jest dobrze ... mysle ze sporo role odgrywa Twoja psychika bo nie podlamales sie tylko ostro robisz co tylko mozesz zeby forma byla jeszcze lepsza niz podczas ostatniego startu
Pewnie ze go nie lubię. Nie a tak na serio to jak kogoś nie lubię to mu nic nie napisze i nie że wygląda lepiej bo ja zazdrosny nie jestem ale jest kilka osób co jak sam ryj już widzę na fb czy to nick z sfd to zbiera mnie na wymioty. Ja już to mówiłem że Zachar na masie ma lepszą formę obecnie niż P.Borecki na redukcji . Choć jak mówię Piotrkowi [...]
Pewnie ze go nie lubię. Nie a tak na serio to jak kogoś nie lubię to mu nic nie napisze i nie że wygląda lepiej bo ja zazdrosny nie jestem ale jest kilka osób co jak sam ryj już widzę na fb czy to nick z sfd to zbiera mnie na wymioty. Ja już to mówiłem że Zachar na masie ma lepszą formę obecnie niż P.Borecki na redukcji . Choć jak mówię Piotrkowi [...]
[...] Z tego, co pamiętam, to do mistrzostw anglii miał dziennik na innym forum. No to dziekuje i juz wiem wiecej :) warunki zbliozne do Boreckiego ale rzeczywiscie Zachary jest bardziej symetryczny, lepsza o wiele talia no i te barki jak przyszywane od terminatora :) A na Mistrzostwach Anglii jak poszło?
Amm, rozumiem. Lepsza metoda powinna być odwrocona piramidka. Tylko jak rozbić na 4 serie ciężary, gdy jestem w stanie podnosic 10x50? Taka samą metodę progresji mam uzywac przy pozostalych (podanych wyzej) cwiczeniach?
Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - Sosnowiec 28.01.2017 r.
