WinterR, pewnie że kawka lepsza, ale ja w życiu już wypiłam tyle hektolitrów kawy, że juz mi się znudziło i potrzebuję odmiany. Dzisiaj od rana wciągnęłam już 10 energetyków /takich po 250 ml/ i kilka shotów z kofeiną i na razie głowa mnie nie boli. %-) Oooo kurdeee! :D Powaga :D nie no szacun, nie wiem ile to tam kofeiny wyjdzie ale pewnie jak [...]
ja smaruje sie z 2 tyg troszke wybielily sie ale nie calkiem myslalem ze bedzie lepiej :( ale i tak jest lepsza od tych kremow drogich w dodatku polecam ta masc pozdrawiam
Wegle jemy 10-12g tluszcz ograniczamy do 30-50g ladowanie jednodniowe raz w tygodniu morze co dwa tygodnie trzeba samemu potestowac poobserwaowac organizm,wegle fajnie zjesc przed treningiem w 3,4 porcjach lepsza pompa na treningu niz rozdzielanie ich przed i po treningu ale kazdy musi sam porobowac poobserwowac.
[...] hehehe,tylko po takim czyms ja cwiczylem rower rano(uwaga na tluszcz) jednodniowe styka niemusisz 36h przy setce wegla niema potrzeby, setke najlepiej zjesc przed treningiem lepsza pompa na treningu po jauz pomidorki ogorki itp.obecnie pokombinowal bym z takim ladowaniem:co 13 dni jednodniowe ladowanie z 10/kg wegla a co np. siedem dni wejsc na [...]
Dla ekto i przy twojej aktywności lepsza normalna masówka. A co do low-carb - fakt, efekt długotrwałego stosowania ładowań nie jest znany. Ale można się obejść bez nich. Pozatym na CKD dla mózgu dostarczysz bez problemu wymaganą ilość węglowodanów a co dopiero na low-carb. Przypomnij mamie o glukoneogenezie ;]
A ZEBYS TAK PRZY OKAZJI NIE PIERNICZYL ZE MIESNIE SIE W TYM NIE LICZA, POSTANOWILEM POKAZAC JAK DZIECKU W PRZEDSZKOLU PEWIEN ASPEKT POZYTYWNEGO WLPYWU ZGIECIA KOLANA NA JEGO STABILNOSC I PRZYGOTOWALEM OBRAZEK . SAM MIALEM PRZEWLEKLE USZKODZENIA KILKU STAWOW, W TYM KOLANA. CIAGNELO SIE TO LATAMI. MIALEM LEPSZA MOTYWACJE NIZ TY BY ZAPOZNAC SIE Z [...]
[...] kilogramow przybywa. Zaczolem biegac ok 3 kilometry trzy razy w tygodniu ale bol kolana nie pozwolil mi kontynuowac tego rodzaju sportu, rower i basen to zdecydowanie lepsza alternatywa, odradzam wszelkie cwiczenia obciazajace staw kolanowy szczegulnie zginanie nogi w kolanie na siedzaco i do tego z obciazeniem. Na opuchlizne najlepsze sa [...]
Elo Elo zia kosci nie wyrzezbisz wymiary jak u biegacza z Etiopii, a diete mieli lepsza w oswiecimiu. Ogolnie to co chcesz osiagnac, spokojnie dasz rade bez uzywania koksu, na dodatek na pierwszy raz chcesz walic nandro bez tescia, rozumiem ze nie masz dziewczyny i nic chcesz miec przez najblizszy czas. Ogolnie chcialbym przeprosic za cieta [...]
Stosowałem tą diete i musze powiedziec ze zwykla duzoo lepsza(lepiej masa idzie i sila ) , na obu dietach sie tak samo zatluszcza organizm , tyle ze na low carb tego tak nie widac bo organizm nie wchlania zabardzo wody(podskornej)tylko z paczatku ja traci(obniza sie rowniez temp ciala) stad taki efekt ze dzieci sie podniecaja i mysla ze jak po 3 [...]
lepsza na zrzucenie tłuszczu jest dieta low carb czy low fat?? Low carb. W diecie nie może zabraknąć zdrowego tłuszczu. Zmieniony przez - knedliczek w dniu 2010-06-19 13:15:37
cyclist_90 - IMO przy takiej intensywnosci LC jest nierozsadna opcja. zbilansowana bylaby lepsza. sam jestem endo i przy 2-3 treningach SW (muay thai) i 4g wegla strasznie waga leciala, zarowno miesnie jak i GLOWNIE tluszcz.
Wczorajsza nauka pozowania z kumplem: https://www.youtube.com/watch?v=_IPbxQB7090 "forma" jest tragiczna ale o wiele lepszą prezentowałem w niedziele,czy sobotę.Pewnie przez to że jestem chory
[...] - tak jak gadaliśmy, nie jesteśmy pro i nigdy nie będziemy. Robimy to, co na tą chwilę sprawia nam przyjemność i powoduje, że dobrze/lub nie :)) się czujemy sami ze sobą. Ty masz upór - jak na nasz wiek - godny podziwu ;) Ja tam uważam, że nawet mając te 10-15kg do zrzucenia i tak masz sylwetkę która jest lepsza od 99% facetów w naszym wieku.
Przestań ćwiczyć i powinno spaść, tylko nie wpadaj w paranoję z głodzeniem itd. Mięśnie zrobione w 2 miesiące raczej się nie utrzymają. Choć jak dla mnie lepszą opcją jest lepiej ukierunkować ćwiczenia, przeczekać ten nieciekawy okres i zbudować krągłą dupkę. Nikt ci nie każe wyglądać jak powyżej, wrzuciłam celowo zdjęcia mocno umięśnionych [...]
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
