lepsza

18 i 19 Stycznia W poniedziałek ide sobie na siłke i kuźwa coś mnie wzieło żeby zapytać sie do kiedy mam karnet ... a tu babka na to że do wczoraj no to poszedłe w p***u , w kieszeni 10 euro a siłka kosztuje 42 euro , kase już skołowałem ale stwierdziłem że zmienie siłke na lepszą i tańszą . Znowu powróce na stare śmiecie gdzie zaczynałem trenować [...]

[...] kg na reversie wskoczylo ok 2 kg (roznicy w obwodach nie za bardzo zauwazyłem ) Byłem w podobnej sytuacji zbyt długa redukcja i zbyt szybkie i zbyt niskie zejsce z kalorii. Teraz jestem już prawie na zero. Jest wieksza moc na treningach i lepsza motywacja. Więc wbijaj więcej kcal i niczego sie nie boj, przy kolejnej redukcji poleci jak z górki ;)

@blue_hope - trudno w tym momencie określić, wiesz? Redukcję zaczynałem we Wrześniu 2013 roku. Zaczynałem po prostu jedząc to co zawsze + bieganie. Po jakimś czasie (3-4 miesiące) zacząłem ustalać dietę ok. 2 200 kcal (w dziennikach na potreningu widzę, że w grudniu 2013 miałem coś ok. 2200-2400 kcal), ale po miesiącu przestałem wszystko ważyć i [...]

[...] jest coraz lepiej 3. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - 1 i 2 seria 3 kg, 3 seria 4 kg - to już było ogromne wyzwanie 4. Plank 5 sets rest 45 sec - 5x20 sec rest 45 sec - coraz lepsza pozycja 5. Seated Cable Row 3x15 rest 60 sec - na TRX; jakoś ciężko mi stwierdzić czy robię postępy bo co trening to taśmy są na różnych długościach 6. Bird Dog 4 sets [...]

[...] i nie jest to łatwe . Jeszcze raz przykład randapu który nie ma prawa teoretycznie być w org. A jest u wszystkich głównie jedząc uch warzywa. Ryneczek to faktycznie juz lepsza opcja a najlepiej z własnego ogródka ale nie każdy może. http://wiadomosci.com/randap-wykryty-moczu-europarlamentarzystow/ Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu [...]

"odporność wyraźnie lepsza, a także regeneracja" No nie, ale to są właśnie takie odczucia. Bo jak zapytam PO CZYM poznajesz, że odporność poprawiona ? Wystawiłeś się na tę samą ilość wirusów, bakterii, przez taki sam czas jak poprzednio i dlatego masz dowód, że odporność poprawiona ? To pewnie powiesz, np.: "Nie, po prostu w tym okresie [...]

JDS imo fajnie by było, ale trochę za duży jest, byłby wyzwaniem dla AJ, bo dobra szczęka, KO cios, lepsza kondycja. To AKA jest strasznie kontuzjogenne i nie widać, żeby coś się w tej kwestii zmieniło. Bader, Globver dostali niedawno KO od AJ, Gustaf też, Manuwa też z nim przerżnął. Więc wszyscy wiemy, że pozostał jeden solidny zawodnik, czyli [...]

Zakończyłem 2gi tydzień z nowym planem. Wnioski: -mega jakość na plus -jem co chce i nie ma to wpływu na wygląd -talia się zmiejsza -brak zbędnego ulania się wodą czy fatem -lepsza technika -lekka poprawa mobilności -sylwetka jest bardziej estetyczna niż była -definicja głębsza -nabicie ładne -na wagę nie spoglądam bo nie jest wyznacznikiem Jestem [...]

Pewnie ze go nie lubię. Nie a tak na serio to jak kogoś nie lubię to mu nic nie napisze i nie że wygląda lepiej bo ja zazdrosny nie jestem ale jest kilka osób co jak sam ryj już widzę na fb czy to nick z sfd to zbiera mnie na wymioty. Ja już to mówiłem że Zachar na masie ma lepszą formę obecnie niż P.Borecki na redukcji . Choć jak mówię Piotrkowi [...]

Pewnie ze go nie lubię. Nie a tak na serio to jak kogoś nie lubię to mu nic nie napisze i nie że wygląda lepiej bo ja zazdrosny nie jestem ale jest kilka osób co jak sam ryj już widzę na fb czy to nick z sfd to zbiera mnie na wymioty. Ja już to mówiłem że Zachar na masie ma lepszą formę obecnie niż P.Borecki na redukcji . Choć jak mówię Piotrkowi [...]

[...] Z tego, co pamiętam, to do mistrzostw anglii miał dziennik na innym forum. No to dziekuje i juz wiem wiecej :) warunki zbliozne do Boreckiego ale rzeczywiscie Zachary jest bardziej symetryczny, lepsza o wiele talia no i te barki jak przyszywane od terminatora :) A na Mistrzostwach Anglii jak poszło?

[...] na wakacjach kompletny luz , odpoczynek, jedzenie co się chce ( juz mi się gofry marzą , picie, opalanie się i nic nie robienie. Dlatego zależy mi jak najlepszej formie, im lepsza mi wyjdzie do tego czasu tym łatwiej będzie mi wrócić do rutyny i forma jakoś nie ucierpi a podladuje baterie. Myślę że zastosuje Sb teraz rotację low high i zobaczymy [...]

Z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze bjj raz w tygodniu to za malo. Potrzebowalem 10 miesiecy ponad, gdzie jeszcze w wolnej chwili z kumplem sparowalem, zeby w miare ogarnac podstawy, glownie defensywne pod mma. Z tych dwoch w opcji raz w tygodniu, MT jest lepsza opcja. Mistrzem nie bedziesz, ale podstawy opanujesz.

Zamiast tamoxa ogarnij exe . Zdecydowanie lepsza opcja .

Mi udało się kiedyś wyrwać ich białko za 17 zł. Jakość zdecydowanie lepsza od np. Ostrovit. Tylko wysyłka droga 16 zł. Opłaca kupować się tylko hurtem. Firma na pewno bardziej renomowana od K**.

Mir vs Fedor mega ciekawa walka. Obaj past prime, Fedora faworyzuje, bo Mir nie ma najlepszych zapasów i ma lepszą stójkę-jest szybszy. Aczkolwiek Mir duża przewaga warunków fizycznych i skill na glebie. Kibicuje Mirowi w tej walce, jakby tak Mir złamał kończynę Fedorowi i skończył jego kariere to już byłby absolutną legendą. Mir ma szanse w tym [...]

1.Jezoo 6pkt 2.jsdolan5 4pkt Jezoo wygrywa za bardziej proporcjonalną łapę i dobrze dopakowaną nogę (chociaż na foto separacja/prezentacja nogi lepsza u jsdolan, więc z nogą się wahałem i jakby była sama noga do oceny to z tych foto bym miał duży problem ) gratulację dla każdego z obydwu uczestników :-))

Aktywnym warto być przez cały rok . W sezonie letnim jest lepsza pogoda , więcej słońca , a to wpływa na nasze samopoczucie i chęć do ruszenia się na trening . Dzień jest dłuższy , więc po prostu warto korzystać . Po za tym widać że więcej osób się wtedy porusza na świeżym powietrzu , trenuje , biega , jeździ czy ćwiczy na drążkach . W zimę to [...]

Dlegacja to az do Samary. Kiedys tam Łady robili. Pierwszy raz tu jestem wiec tak troche niepewnie sie czuje ale co tam... kraj jak kazdy inny. Silownie na zdjeciach takie jak u nas. Jedzenie podobne tylko wiecej kielbas podobno :p... no i wodka tania i lepsza niz u nas powiadają. Trzeba bedzie sprawdzic ktoregos dnia w wolnym czasie :)

[...] troche niepewnie sie czuje ale co tam... kraj jak kazdy inny. Silownie na zdjeciach takie jak u nas. Jedzenie podobne tylko wiecej kielbas podobno :p... no i wodka tania i lepsza niz u nas powiadają. Trzeba bedzie sprawdzic ktoregos dnia w wolnym czasie :) No tak wszystkiego trzeba spróbować, a przypuszczam, że kuchnia od naszej jakoś nie [...]