lepsza

[...] sarma, od niego zadnych wiecej opini nie mam tylko tyle ze jest zadowolony i poleca. Od siebie moge dodac ze daja duza wytrzymalosc, mozna trenowac ciezej niz zazwyczaj, lepsza regeneracja i umnie poprawila sie cera na co liczylem i naczym bardzo mi zalezalo bo typowe orale ph czy saa mnie syfia Srodki dzialaja i to jest pewne- sa to raczej [...]

Polecam propa z db pharmy, bilem dose generics, genamed i euromed i db pharma lepsza od tych 3.

[...] wyobrazic jak smakowało jedzenie;-) Dieta: Specjalnie dałem 5 takich samych posiłków i obciałem w każdym białko o połowę a dodatkowo wyszło mało fatu więc rezerwa na czita lepsza%-) 1-5. 75g ryżu, 100g piersi 6.kebab, hod-dog na stacji, mc wrap,małe frytki, 1,5 MCflurry oreo, dwa big milki na patyku, 2 kinderki, 3 pojedyńcze gumy mamby Nie [...]

[...] samego rana do owsianki. Zdam relacje jak spróbuję wszystkie smaki. Oprócz tego zaopatrzyłem się w batony Activlabu - podróż powrotna z takim zaopatrzeniem chociaż odrobinę lepsza. 6-7 h w jednej pozycji, zasnąć się nie dało i bardzo ciasto z moimi wymiarami %-) Na przyszłość będę się starał unikać takich tras pociągami albo skorzystam z [...]

14.09.15 KCAL - 4903 B - 257 W - 620 T - 147 1. Posiłek - 100 g p.ows.górskich - 65 g Activlab Recomed - 30 g masła orzechowego nutvit 100 % 2. Posiłek - 120 g ryżu - 2 jajka m - porcja bcaa aby podbić leucyne w posiłku 3. Posiłek - 30 g WPI - 17 g carbo (resztki z opakowania) 4. Posiłek - 215 g wątrobki drobiowej - 150 g ryżu - 25 ml [...]

[...] zleciał , ostatni strzał był tydzień temu. Uzyskałem bardzo dobre wyniki, dużo lepsze niż planowane, chociaż trochę tłuszczyku wleciało, to jednak sylwetka stała się o niebo lepsza, plecy, klata i uda rozrosło się wspaniale. Myśle że po redukcji pierwszy raz będę zadowolony, nawet jeśli będe spadki. Tak jak pisałem na starcie to mój pierwszy [...]

Z tą kawą to jak z jakimś głupim przyzwyczajeniem, taka natura ;-) z kokosowym olejem nierafinowanym chyba lepsza bo z posmakiem kokoska ? Muszę kupić , bo mam tylko rafinowany na stanie w kuchni %-) Wczoraj był dzień aerobów i dziś też będzie - tabata . Miał być trening taneczny ale niestety został odwołany, więc pobiegłam na godzinkę aerobów, bo [...]

[...] tył na wyciągu dolnym 3x12 Maszyna 35jx12x2, 30jx12 Zrobiłam na maszynie do odchylania nogi w tył bo nie było tych opasek na kostki do wyciągu. Nie wiem jaka strategia jest lepsza- czy dokładać więcej ciężaru tak aby ruch w tył był z większym trudem czy zrobić tak jak zrobiłam - mniejszy ciężar ale z przytrzymaniem w odchyleniu i wolnym powrotem [...]

[...] Plan musialem zmienic na 4 dniowy bo nie wyrabialem sie z treningami... klatka triceps barki dwójki plecy biceps czworki Dieta bez zmian Waga obecnie 85,5 woda schodzi, lepsza jakosc itp foty wrzuce jak skonczy sie kurs i beda juz regularne wpiski, sorry ale jak mam skrobnac cos na od** to nie widze w tym sensu, ogarne czas i bedzie jak [...]

Siemano. Pisze tutaj o pomoc w dobraniu odżywki białkowej. Dodaje zdjęcia by można było zobaczyć jaka byłaby mi potrzebna. Na dole podlinkuje pare odżywek które mam zamiar kupić i chciałbym wybrac lepszą dla mnie, możecie także dać linka do innych. Jeszcze chciałbym zapytać o plan treningowy. Jak to najlepiej wygląda? Np. w pon klatka i triceps [...]

[...] okazało po redu to dołożyłem w rok może ze 3kg. Ale ogólnie jestem zadowolony :-). Ale jak to mówią apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciałbym żeby kolejna masa była jeszcze lepsza. do pażdziernika chciałbym zakończyć redukcję, trochę odpocząć i ruszyć Teraz mam dwie kwestie: 1. po redu planuję lekkie roztrenowanie, co będzie lepiej na 4 tyg - [...]

[...] ;-) Powodzenia gruby! };-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-15 12:05:58 dzięki i powiem Ci że wcale nie jestem taki gruby bo waga pokazuje +/- 95kg a jakość o wiele lepsza niż jak było 101 ;P Dzisiaj plecy na dosyć grubo. Bez kombinowania większego, bez miliona powtórzeń a za to intensywnie i prostymi środkami. :) 1. Podciąganie na [...]

15.09.2015 DNT Odczucia : Zmieniałem trochę rozkład posiłków - w DNT będą 3 a w DT 4. Przeważnie w dni dnt wracam późno do domu i mam problem żeby zjeść te 4 posiłki dlatego lepszą opcją są 3 ale większe. Wyrzuciłem też jedną sesję HITT/tabata - w końcu 3 tydzień reversu już leci :) Zaraz lecę robić beze na czekoladowym spodzie, znalazłem fajny [...]

akurat poledwica miodowa tak mi sie dodala bo wczoraj kupilem, normalnie jest to lepsza wedlina :D

[...] / 12x12kg / 12x12kg / 12x102kg +25min aerobów bardzo przyjemny trening, świetnie mi się dzisiaj ćwiczyło, dołożyłem parę kg, a i tak szło łatwiej niż w ubiegłym tygodniu, wydolność też lepsza przy tych regresach, jakoś mocno mnie nie zmęczyły tak jak ostatnio :-) pompa na grzbiecie i łapie ogromna , w końcu zaczynam czuć, że ćwiczę %-)

[...] wody z cytryną mnie musisz pokazywać w dzienniku ;). I nie musi być idealnie, co do grama. Tak jak było dzisiaj jest ok, jeśli chodzi o dokładność. Zgadzam się, że mrożonka lepsza niż puszka. Pamiętaj, że w wielu dziennikach widzisz tylko cześć tego co dziewczyny jedzą. Do tego dochodzą warzywa. Większość wlicza tylko strączkowe, korzeniowe i [...]

Ale rozumiem ze to firmy Bayer teraz ta primke wychodzi? do tego nie kupuj w pierwszej lepszej tylko obejdz wszystkie jakie masz w regionie bo ceny sa rozne i nie wart przeplacac, i mniej turytyczna czesc miasta tym lepsza cena, tak zazwyczaj jest

[...] B40g T15g (tłuszcze daję ponieważ to jest ostatni posiłek ) insa na treningu daje pompę czyli większe zniszczenia, ale szybciej upycha makro po komórkach czyli jest lepsza/szybsza regeneracja i optymalne wykorzystanie składników, w oknie działania insy podaję ~200g wegli w proporcjach 70/30 na rzecz złozonych, co chyba powinno wystarczyć [...]

No tak.. ale czy lepsza była by normalna odżywka protein czy protein muscle up?

[...] ;-), natomiast jak we wszystkim nie zamierzam się rzucać od razu na głęboką wodę i walić od razu 5x (zacznę od 1x lub 2x rano i przed treningiem) dzięki za art, z niego widze że w sumie do takiego protokołu jak chciałem przed treningiem to lepsza byłaby humulin R niż humalog mam jeszcze trochę czasu to pomyślę :-) dzięki wszystkim za wypowiedzi