lepsza

a ja jadę na zakupy, taka opcja co tydzień jeździć do jakiegoś discounta na duże zakupy na cały tydzień o wiele lepsza niż co 2 dni chodzić do supermarketu osiedlowego ;-) oszczędniej, szybciej, łatwiej, elo

Tak jak mowilam na zywo - forma na debiutach zdecydowanie lepsza aczkolwiek dobrze ze wiesz w czym tkwi problem. Doskonale rozumiem ze forma nie za wszelka cene tylko czy jest sens wtedy wychodzic ?

jadę jadę z redu /-)_ boczki muszą zniknąć %-) muszę mieć lepszą formę niż rok temu przed kontuzją

[...] 6*12,5kg 12*10kg/ 5*12,5kg Jeszcze daruję sobie interwały%-) Zwiększenie podaży białka i pilnowanie BTW bardzo mi pomogło, po pierwsze widzę progres, mam więcej sił, chyba lepsza regenracja plus czuję się mniej zalana. Wydaje mi, że moje nikłe mięśnie porzebują minimum 2g na masę ciała. Ciekawa jestem po wymiarach, czy się ustabilizuje [...]

jeszcze dokładnie to nie wiem jak zrobic, dla tego tu pytam :) ...a jak dokładnie zadziała wino z cypionatem, lekkie nabicie, siła, twardszy mięsien, lepsza woskularyzacja, w porównaniu do mety ?

Myślę,że sama insulina na początek wystarczy. Poza tym mężczyźni mają jednak chyba lepszą wrażliwość insulinową :-) więc póki coś niepokojącego nie wyjdzie z badań,to wykonanie całej krzywej raczej nie ma sensu.

[...] pewnie te 4 tygodnie po odstawieniu propa odczekać, zanim pójdę na te badania. Teraz zacząłem czuć ten testosteron. Choć libido nadal kiepskie, to forma na siłowni dużo lepsza. Właściwie jest trochę lepiej niż wtedy, kiedy nie miałem spieprzonego test. naturalnego. wnc1964: Zastanawiam się nad tą psychiką, było dużo stresu, teraz nadal [...]

[...] zdjęć nie tylko przodem wtedy można byłoby lepiej porównać. Zrob chociaż fotke bokiem bedzie widac dokladniej jak brzuch wyglada. Ja bym dalej redukował na Twoim miejscu. Dalej masz jakieś 13-14 % tkanki tuszczowej. Do 10 możesz zejść spokojnie. Pamiętaj że im mniejszy poziom BF tym lepsza wrażliwość na insuline i tym samym latwiej masować.

[...] to bedzie jesli mowa o sile? I niedlugo skonczy sie kreta? Bez niej nie wiem czy pojdzie tak super, jak teraz. 3) Czy jak zjade do 80 kg to bedzie sylwetka Janosika? :D czy lepsza czy gorsza i ew. ile brakuje? :) dodam, ze on wcale nie mial jakis super duzych miesni tylko definicje (czytalem, ze bic 43, a przy wzroscie jego to nie tak mega duzo, [...]

1. Chodzilo mi wlasnie o zarysowanie. Teraz na przestrzeni lat zaluje, ze nie robilem redukcji wczesniej, od jakiegos czasu juz utrzymywala mi sie waga 87+. Ale lepiej pozno niz wcale :) Jedni maja wierzcholek bicepsa, ze az smiesznie wyglada :P 2. Ja juz sie postaram zeby co najmniej nie spadla, cos wymysle :D 3. No Marek Perepeczko w Janosiku. [...]

:-) Prawda, prawda – najpierw technika, potem ciężar. Czasem lepiej jednak się pochylić, np. przy wycieraniu stołu ;-) Niby tak, ale są granice - jakbym nie zwracała uwagi na rozkład, to jadłabym serio duże ilości białka i zapewne mniej tłuszczów, co chyba nie byłoby zbyt dobre. Stanie w miejscu demotywuje, ale tycie to jeszcze gorzej... W tej [...]

Jak teraz Gus nie wykorzysta okazji to już chyba nigdy tego pasa nie zdobędzie teraz ma największe szanse zwłaszcza, że ma lepsze cardio od AJ. Duża szansa, że się skończy decyzją, bo nikt z nich nie ma takiego KO ciosu, jednocześnie obaj mają w miarę dobrą kondychę, choć Gustaffson ma lepszą. Cormier też nie znokautuje Gusa, choć jego szczęka [...]

[...] biegania na cvzczo+brzuch lekko, potem poszedłęm do pracy rozwozic pizze. Byłem pierwszy raz na próbę, a już jutro kolejna rozmowa kwalifikacyjna - jak sie uda to dostane lepsza posade!! Micha: /SFD/Images/2015/6/10/485985e1d3a84025870b62af5b04d27c.jpg /SFD/Images/2015/6/10/994b74ea64fd4803ad3771209e367caa.jpg [...]

[...] ekto na początek.np. tutaj http://potreningu.pl/articles/1797/pierwszy-rok-suplementacji-dla-ektomorfika carbo, bcaa, gainer, kreta, witaminy. Ale dlatego że kreta by była lepsza gdybym miał jakiś konkretny staż, dlatego wziąłbym zestaw 3. Przelew mi dojdzie może dopiero w środę, dlatego supple miał bym najszybciej w czwartek-piątek, do tego [...]

Dziękuję za linki :) Jak już wspominałem, mam za sobą krótką przygodę z klubem lekkoatletycznym. Teraz nie mam możliwości trenowania w klubie. Chcę się przygotować sam, czasami w treningach pomaga mi kolega, jako sparing partner :) Poznałem w klubie technikę biegu, ustawianie i start z bloku, wiele ćwiczeń, a także mam doświadczenie z zawodów. To [...]

Chleb powinien mieć jak najmniej składników właśnie i być na zakwasie, mąka powinna być pełnoziarnista najlepiej. Ten jest w miare, tylko pewnie z dosyć małego przemiału Oliwa do krótkiego podsmażania jak najbardziej Lepiej jest sparzyć jajko wrzątkiem chociaż, lepsza strawność i ogólnie bezpieczniej

w tej chwili to chyba mogę Ci pomoc jedynie podsyłając coś co mogłbyś na spokojnie- nie śpiesząc się- poczytać i wyciągnąć wnioski, potem od nowa wrzucić już o niebo lepszą propozycję; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html

Aktualizuje temat :D koniec redukcji coraz bliżej, 82,4 na wadze. Jak powinna wyglądać ostatnia faza redukcji i następnie powrót na mase? Tym razem lepszą niż ostatnia :)

Witajcie po krotkiej przerwie z uwagi na pracowity weekend ;-) zrzuty misek z pt - reszte dodam jutro, bo ciagle czlek w pracy... Dzieki dziewczyny za wskazowki i wsparcie - czytam uwaznie i staram sie stosowac Mam nadzieje ze miska z pt lepsza... /SFD/Images/2015/6/22/28e112c2a63c4130bbea32a71fb7e1f0.jpg

Witajcie po krotkiej przerwie z uwagi na pracowity weekend ;-) zrzuty misek z pt - reszte dodam jutro, bo ciagle czlek w pracy... Dzieki dziewczyny za wskazowki i wsparcie - czytam uwaznie i staram sie stosowac Mam nadzieje ze miska z pt lepsza...