lepsza

[...] z łóżka i potem po treningu, a w dnt na czczo i przed snem - można tak? Kreatyne wybrałem tą: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html , z opinii i wyczytaniu ponoć lepsza z lepszych, lecz nie najlepsza bo takiej nie ma. Dni nietreningowe: wystarcza tylko 5g gram. Możesz brać na czczo. Co wy macie z tym postem... 15 kcal Was zabija?

po kolei bo sporo tego jest. Przysiad. Odejście - na bramie/stojaku ułóż gryf niżej. Jak podchodzisz przodem do gryfu i stoisz przed nim w rozkroku na szerokość barków (jak jeszcze spokojnie leży sobie na stojakach) to powinien być gdzieś tuż nad cyckami. Układaj gryf niżej - teraz masz dość wysoko na karku. Ułóż niżej - z automatu ściągniesz [...]

[...] i potem po treningu, a w dnt na czczo i przed snem - można tak? Kreatyne wybrałem tą: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html , z opinii i wyczytaniu ponoć lepsza z lepszych, lecz nie najlepsza bo takiej nie ma. Dni nietreningowe: wystarcza tylko 5g gram. Możesz brać na czczo. Co wy macie z tym postem... 15 kcal Was zabija? Jak [...]

[...] tygodni. Leciało 3 x 250mg AndroChem i później 250mg e2d AP. Wg mnie nie było czuć znacznej różnicy mimo podbicia dawki i przejścia na AP. Żyły ciągle na wierzchu, wydolność lepsza. Polecam. Tren na 7 tygodni. W sumie średnio mi się to widzi bo z doświadczenia widziałem jak dopiero ok 6 tygodnia pokazał na prawdę pazur. Nie mówię, że nie czułem [...]

[...] cwiczen tez sprawdzony. cwicze regularnie 3-4 razy w tyg. Chciałbym podnosic troche wieksze ciezary bo narazie z wiekszymi ciezko. Czy mozna tak zrobic ze kupie kreatyne (oczywiscie nie pierwsza lepsza ) i białko. ?? Kreatyne przykładowo na niektroych pisze ze brac 6 tyg potem przerwa 4 tyg. i białko brac . kreatyna i biało to dobry pomysl ?

a co do hcg to wyczytałem 2 opinie co 6-8 tyg w dawce 2000 iu co 3-4 dni przez 2 tyg i potem wiaodmo do odbloku, bądz przez caly cykl leciec hcg 500 iu 2x w tyg ktora opcja lepsza do tego cyklu

Jolek z ta starością to proszę Nam tu nie przesadzać :). Będę tu zaglądać i podziwiać efekty ciężkiej pracy. Pamiętaj ze każda ilośc ruchu nawet ta najmniejsza jest lepsza aniżeli bezczynność :). Tak wiec uskuteczniaj spacery - bo ponoć podróże kształcą :)

dla mnie susta genamed duzo lepsza niz pmp, lepsza moc no i nie ma problemu z bolesnoscia bo z pmp potrafi noge urwac ale zalezy od rozlania.

[...] Przyzam, że dawno nie jadłem tak dobrego i tak ładnie podanego. Patrząc na lustro nie jest aż tak źle, chociaż przyznam, że myślałem, że po półtora miesiąca będzie sylwetka lepsza. Teraz mam w planach kilka dni pod rząd iść na siłkę tj środa, czwartek, piątek i myślę nad sobotą, gdyż karnet mam na 12 wejść i nie chcę, żeby się zmarnował%-) Do [...]

Jeśli jestem na redukcji to czy ma sens podzielenie takiego "aeroba" czy lepiej zrobić jeden długi. Czy może są jakieś ćwiczonka wykonywane już po głównym treningu na dopalenie? Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-01-20 22:10:58 Jeśli masz czas np 2x w dzień po 30 minut to jest to na pewno lepsza opcja niż raz np.45 czy nawet 60 minut :)

Panowie takie pytanie, erekcja słaba po ostatnim cyklu, teraz wjazd na enana 500mg/ew , czy jest sens ładować provi 50mg ed ? Zyby nie podlewało i zeby była lepsza jakość erekcji ?

[...] to jeszcze ćwiczę w domu 3-dniowy plan treningowy. Czasami porobię trochę brzuszków i pompek przed snem. I moje pytanie dotyczy suplementów - kupiłem gainera 10 i niewiem czy to jest dobry pomysł ;/ Mój cel to ogólnie większa siła, wytrzymałość, lepsza budowa. Jeśli potrzeba zdjęcie obecnych wyników mogę wysłać. Nie znam się, dlatego pytam :)

[...] zaleje 40g czekolady jak większość tego co zje przez niego przelatuje takie ma mocne spalanie ektomorfik w tym wieku ! a ta czekolada nie ma mu w niczym pomóc to tylko że tak powiem taka mała słodka chwila dla niego haha ;D wiadomo że gorzka jest lepsza ale jak już woli ta mleczną to niech bierze te 40g zapewniam cie że na pewno go nie zaleje ;)

Witam mam taki dylemat,otoz mam juz 3 miesieczna przerwe z kreatyna,stosowalem cm3 od treca i mam takie pytanie jak w temacie ktora kreatyna bedzie lepsza ? green magnitude czy storm ? slyszalem tez ze po greenie moze pojawic sie rozwolnienie i troche sie boje ze złapie mnie jak bede na wydziale.. Co byscie bardziej polecili

Jest cel to znajdziesz drogę! Z zawodów na zawody będziesz lepszą formę! Jesteś młodszy i masz mniejsze możliwości - praktycznie to omijają Cię starty jesienią. Teraz trzyma się formę cały rok - np. Piotrkowicz. Krótkie masowania i krótkie redukcje! I do przodu! Po DEBIUTACH wszystko będzie jaśniejsze!

A ja zamarzam w tramwaju!! ... Syberia z rana lepsza od kawy :))

Dzisiaj znowu moc na treningu no i pompa coraz lepsza. Poleciało tak: - płaska 5x5 - hantle skos dodatni 5x5 - uginanie podudzi - podciąganie wąskim podchwytem 5x5 - wiosło półsztangą w podparciu - uginanie młotkowe z hantlami W niebieskich obciążenia były odpowiednio: 80, 90, 100, 102,5 i 90% maksa dla pięciu powtórzeń. Spokojnie mogłem wskoczyć [...]

[...] dynamiczne do pozycji front lever ciała -> Teraz przechodzę na podciągnięcie do kąta 90 stopni, cały czas L-sit, prostuje łapy i całe ciało do pozycji front lever, o wiele lepsza wersja, aniżeli od razu z prostych łap i l-sita do front'levera dojechać. Mostek zapaśniczy -> Kark mocny, nie cisnę go jakoś bardzo, ale dojdę może do 8 powtórzeń, bo [...]

bardzo fajnie ze szykuja sie kolejne zawody tak ciezary stałe nie wiem 60kg 100 kg 140kg . połowa wagi ,swój ciezar czesc zawodników jest lepsza w tym a czesc w tym te limity 5min to jak najbardziej optymalny czas o chodzi tu o wytrzymałosc

Witam. Mam na imię Marcin i chciałem zaczerpnąć wiedzy od nieco bardziej doświadczonej osoby nt. treningów street workout'u na dworze w okresie Zimowym. Mój staż treningowy wynosi rok i sześc miesięcy na siłowni. Niestety nabawiłem się kontuzji kolana i przez około 4 miesiące nie robiłem niczego prócz rehabilitacji. Po czterech miesiącach nie [...]