[...] 2 cyfry 99kg, jak widać dieta potreningu działa, zostało mi pewnie jakieś 20kg do zrzucenia, liczę, że do końca roku będę już bardzo blisko celu. Kondycja jest o niebo lepsza i czuję się świetnie. Powiedz mi podniesiono Ci później kaloryczność ? Były jakieś zastoje? Ciągle trening w domu ? Jestem pełen podziwu . Gratuluję i szacun za [...]
[...] masz dostepu do silowni, zapoznaj sie z cwiczeniami jakie mozesz wykonac w domu pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Aczkolwiek podstawa jakiejkolwiek przemiany, czy to redukcji czy masowania jest odpowiednia dieta ktorej nie trzymasz aktualnie wiec jej dopiecie powinno byc pierwszym krokiem w drodze po lepsza sylwetke ;)
moze wadzic, jednak nie bedzie to optymalne rozwiazanie po treningu czekac z posilkiem bo joha dziala. cool down +odpoczynek 10-20min, cool dawn ma m.in. wspomoc krazenie krwi centralne co przylozy sie na lepsza strawnosc posilkow po treningowo zjedzonych
Wrzuć zdjęcia do oceny, jeśli sam robisz masło to ok, ale wymieniaj tłuszcze, awokado, olej kokosowy, tłuste mięsa , ryby, podroby. Na kolację wrzuć węglowodany dizęki nim jakość snu jest lepsza oraz regeneracja. Bułki grahamki najczęściej barwione są karmelem, chyba, ze kupujesz w piekarni ;-)
[...] x30sec poziomka 5s x10sec W treningu zmiana, stanie na rękach wskoczyłem na wyższy level. odległość dłoni od ściany to maks 10-15 cm. Czucie i kontrola ciała coraz lepsza, tak jak i obycie w przebywaniu w tej pozycji. Niestety troche zaziębiony jestem i nie omieszkałem odpuścić cardio;) Co do ćwiczeń na nadgarstki naprawde robią robote, [...]
[...] ilosc i dal tylko przed treningowo i/lub w trakcie treningu, po treningowo masz wpc, wiec szybkostrawna forme biala, ktora dostarczy ci komplet aminokwasów EAA, co jest duzo lepsza opcja. no chyba, ze chcesz podbic anabolicznosc biala dodajac bcaa po treningu, wtedy to ma sens. co do przed treningowki, zerknij na [...]
Jeżeli chodzi o dietę, to czy jest ktoś z was mi w stanie rozpisać konkretną dietę, ewentualnie dać link do jakiejś dobrej diety. Ale dodając to chciałbym doprowadzić do końca ten cykl z metą i turem i może dodać ten winstrol. Oczywiście wszystko w połączeniu z lepszą dietą. Co myślicie o tym winstrolu
Wszystko dobrze, jesteś dobrze odżywiony/dotleniony. Wątrobę postaraj się zregenerować lepszą dietą i/lub jakimś preparatem na regenerację z apteki OTC lub Rp.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_NeuroCore-opis1467.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/BSN_N.O.-Xplode_3.0-opis31532.html#wartosci która opcja napalmu będzie lepsza? ktoś może przetestował te wszystkie suple? Pare lat temu brałem sawa i mam dosyć dobre zdanie na jego temat. Napalmu nie próbowałem , No xplode także nie. Zmieniony [...]
Ja bym zjadła tego banana, o ile by to nie było tuż przed treningiem (by nie leżał na żołądku). Owoce solo szybką się trawią, więc to dobra opcja na takie węglowe "doładowanie". Na pewno lepsza, niż węgle złożone czy gainery. Pozdrawiam.
Myślałem ze wersje injekcyjne przez flaki nie idą i muszę zadbać o wątrobę - ja nie mam zbytnio problemów z oralami jedyne co mi przeszkadza ze po paru tygodniach odcinają mi apetyt i do tego leci tren co tez mi trochę apetyt blokuje wiec wersja injekcyja wydaje mi sie lepsza -spróbuje to sie przekonam
W poprzednim cyklu leciał w pierwszej połowie cyklu sam cypionat (taka sama firma i taka sama dawka) a siła i masa szły lepiej, niż teraz na cypio z deką. Miska też jest lepsza niż na poprzednim cyklu. Dlatego spodziewałem się lepszych efektów. Może cypio zamienić na sustę, albo podbić dawkę? Jak dawkować cabaser? Zmieniony przez - gieroj w dniu [...]
zalezy czy same pąłtki owisane bo jak tak to jajecznica lepsza, masz białko i tłuszcze a z owsa tylko węgle, mozesz polaczyć oba produkty i zrobic np omlet owsiany
Z drugiej strony nogi i plecy wzajemnie ze sobą współpracują i na tym opiera się właśnie taki schemat treningu. Był nawet taki art na sfd :) Jeśli jednak nie, to jaka była by lepsza alternatywa? Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:38:12 Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:39:14
[...] strony nogi i plecy wzajemnie ze sobą współpracują i na tym opiera się właśnie taki schemat treningu. Był nawet taki art na sfd :) Jeśli jednak nie, to jaka była by lepsza alternatywa? Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:38:12 Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:39:14 Ale to dwie największe grupy. A to, że ze sobą [...]
A lepsza z proszku ? Czy kapsułka ostrowit bedzie ok ? BO ja korzystam z ostrowita, który ma 1000 mg w tabletce. Oprócz tego jem dużo pomidorów ok 250 g dziennie, marchewy 200 g, brokuły 150 g. Jabłko, banan.
