Nie wiem czy bardziej bać się o siebie fizycznie, czy psychicznie Tego typu trening to bardziej sprawdzian charakteru niż program długofalowy.Również zależy jak twój organizm reaguje na taka dawkę wysiłku wysoko objętościowego.Nie wiem jakie jest Wasze zdanie ale dla mnie trening z odważnikami to przede wszystkim trening siły funkcjonalnej a przy [...]
Tak zastanaowiam sie po raz kolejny nad miejscami na Mr.O 2013 i stwierdzam ze Beyeke jednak powinien byc wyzej. Forma niewatpliwie najlepsza jak do tej pory, sylwetka naprawde znakomita pod wzgledem ksztaltow i proporcji. ( kiedys mialem pewne watpliwosci ale teraz juuz przekonlaem sie do tego zawodnika). W punktacji widac ze Beyeke przegral z [...]
Bedzie dobrze 13 tygodni to duzo czasu. Towar dopiero zaczyna hulac jak dodam utwardzacze to dopiero bedzie mozna cos powiedziec. Ale sukcesywnie z tygodnia na tydzien forma lepsza sily tez wiecej ;-) Pojdzie oxa z cybera i moze wino , trenu nie biore Mam inne plany na wiosne i tam pewnie skorzystam z tego srodka.
[...] już czasu na systematyczne ćwiczenie wiec postanowiłem zrobić siłownie samemu Miałem wolny garaż 8x4m, ogrzewany wiec nadawał się idealnie. Po wstawieniu sprzętu okazała się lepsza od poprzedniej. Niestety nie ćwiczyłem tam zbyt długo gdyż moja sytuacja zmusiła mnie do sezonowych wyjazdów za granicę do pracy. Gdy moja sytuacja finansowa poprawiła [...]
[...] ,,z waty", tym razem tak nie było). Podsumowując - po miesiącu stosowania suplementów Iron Horse Series zauważyłem na pewno dużą poprawę wytrzymałości. Po drugie na pewno lepsza regeneracja, czuć to zwłaszcza kiedy budzę się po rano po dniu pełnym ciężkich treningów. Co do siły - tutaj widzę najmniejszą różnicę, jest na podobnym poziomie na [...]
[...] akurat ja ? Jestem na cyklu masowym, takie suplementy dadzą mi niezłego kopa na treningu. Jak wiadomo, po takich suplach motywacja i siła do treningu jest nieporównywalnie lepsza od wersji bez :) pozdro Cel: MASA ! Wzrost siły i obwodów Poniżej link do ankiety : [...]
Takiej pompy jak wczoraj to nie pamiętam jeszcze w swoim życiu. Ciężary można dokładać i w każdej serii po 12ruchów leci aż nie wiem kiedy przestać. Waga już delikanie up. Sylwetka mimo wszystko chyba się poprawia. Mięśnie nabite i wyraźniejsze. Bałem się mega retencji i podlewania, a tutaj zaraz zrobię lepszą formę niż na redu :-P Ale trzeba też [...]
Witam :) Ostatnio myślałam nad kupnem odżywki białkowej. Problem tkwi w tym, że mam uczulenie na nabiał (twarogi, kefiry, jogurty naturalne a przede wszystkim mleko). Po pewnym czasie jedzenia któregoś z tych produktów dostaję wysypki na ciele oraz mam problemy z wzdętym brzuchem. Nie zauważyłam takich dolegliwości po zjedzeniu np. jajek. [...]
[...] szamy na dzień dziś kcal jeszcze sporo ale i tak juz obcięte ok 1000kcal od początkowej fazy redu także cały czas do przodu i powoli tak jak było w planach, forma coraz lepsza wrzuce jakies foto na dniach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ef200cddecd4a2fa9ca044f8e2b161d.png co do suplementacji to do sniadania: -1gr NAC -1gr L-ornityny -vit Olimp [...]
Witam, od paru miesięcy uczęszczem na treningi mma. Aczkolwiek to mi nie wystarcza i chcę więcej siły i lepszą sylwetkę. Mam 16 lat, 170 cm i ważę 63 kg. Kolejnym problemem jest termin treningów, otóż mma mam w sobotę, niedzielę i poniedziałek 3 dni z rzędu ;/ Planuję ćwiczyć dodatkowo w środy i czwartki trenując inne partie mięśniowe. Do [...]
Ja dziś ,np. zrobiłem zakupy w makro:D I kupiłem 8kg piersi z kurczaka, 6kg makaronu durum dobrej marki(wyszedł 15gr więcej jak w biedronce ale jakość dużo lepsza), 5kg mixu brokul-marchew-kalafior, 250g mozarelli, 0.5kg wafli ryzowych smakowych, 1kg serka wiejskiego :-) I wydałem na to 186zł :-)
[...] bez większych sukcesów. W 2013 r odzyskuje tytuł mistrzyni Polski i zajmuje 8 miejsce na Mistrzostwach Europy w Santa Suzanna. W jesiennym sezonie jest jeszcze lepsza, awansując do finału Mistrzostw Świata, gdzie plasuje się na 6 pozycji. Paula Banot http://img6.imageshack.us/img6/3828/cfui.jpg Bikini fitness, kategoria +168 cm, [...]
Bez obrazy Masti, ale mógłbyś zainwestować w lepszy sprzęt nagrywający? Bo filmik obejrzałem cały i uważam, że jest świetny. Dodatkowo ten humorystyczny akcent z coca-colą zero. Wszystko super, ale ta jakość nagrania odpycha mnie. Dałbyś radę dostać od sfd lepszą kamerę?
Lionel Beyeke IFBB Pro
