Witam. Trenuje ciężko i czuje się pospinany i mało rozciągnięty gdzieniegdzie i tutaj mój pomysł z rolowaniem i rozciąganiem. Chciałbym poznać waszą opinie czy warto w treningu siłowym oraz (głównie tego dotyczy mój post) czy dobrze jest robić to w dni nietreningowe bądź wieczorami albo rankami nie łącząc z treningiem. Chodzi mi o to, że dużo [...]
Witam, co sądzicie o połączeniu dwóch środków jakimi są tamoksifen i proviron w trakcie cyklu? Jeśli ktoś próbował to proszę napisać jakie dawki i przez jaki czas. Zależy mi by utrzymać estro w normie i zrobić lepszą formę. Czy codziennie jakbym brał jedna tabletkę tamo i jedna provi to będzie wystarczająco?
[...] na low-carb, chcę teraz dociąć na niski BF i stosuję już johę od około tygodnia. Trening aerobowy/interwałowy robię rano. Siłowy 3x/tyg po południu. I teraz która opcja lepsza odnośnie treningów rano: 1. WPI -> johimbina -> trening interwałowy/aero -> posiłek low-carb 2. johimbina -> WPI - trening interwałowy/aero -> posiłek low-carb 3. [...]
[...] się przedtreningowka centurion labz rage Zauważyłem że występuje w 2 wersjach. W jednej w składzie jest m.in. 2 mg johimbiny a brak dmha W drugiej w składzie jest m.in. 200 mg DMHA i brak johimbiny Która będzie lepsza na pobudzenie? Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2019-07-15 00:25:38 Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2019-07-15 00:26:56
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tri_Creatine_Malate_XtraCaps_i40171_d400x400.png TRI CREATINE MALATE OPAKOWANIE: 200 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 40, JABŁCZAN KREATYNY: 5000 MG DLACZEGO TRI CREATINE MALATE XTRACAPS? KAPSUŁKI XTRACAPS KREATYNA ZWIĘKSZA WYDOLNOŚĆ FIZYCZNĄ 100% JABŁCZANU KREATYNY BEZ DODATKÓW 40 PORCJI TRI CREATINE MALATE XTRACAPS to [...]
[...] jak zawsze nutwhey hazelnut choco i po otwarciu okazalo sie ze to nuz nie ten krem co wczesniej inny smak inna konsystencja nawet kolor , co gorsza zmienil sie nie na lepsza a jest bardzo niesmaczny w porownaniu ze wcześniejsza wersja . Sklad na opakowaniu ten sam jednak w srodku juz nie to samo , niestety zamawiam zawsze wiecej do kilku [...]
[...] plaskownik i profil sruby? nie wiem nie znam sie ponieważ pierwszy raz robie drazek a nie chce zeby to wyszlo kiepsko, co doradzicie zamiast profili ? drewniane słupy czy lepsza opcja beda profile? jak to sie sprawdza i co wyjdzie tanszym kosztem? macie może jakies pomysly jak to lepiej wykonac lub jakies gotowe projekty w archiwum x :D? [...]
[...] że po tym czasie uda, łydki, pośladki, plecy, biceps nieco się rozrosły. Jest to kwestia 2-4 cm. Moim celem była redukcja tkanki tłuszczowej, owszem zauważyłam jej spadek (lepsza widoczność mięśni, żył na rękach), jednak nie oczekiwałam przyrostów masy mięśniowej. Z jednej strony jest to cenna tkanka, z drugiej nie podoba mi się fakt, że jeansy [...]
Witam wszystkich! Przymierzam się do drugiego cyklu.. Cel: masa jakościowo lepsza. dieta i trening mam... obecnie podbijam kalorie... zanim wejdę na cykl... ale proszę o korektę , wskazówki , zmiany, podpowiedzi. ... 1-16 tyg – Testosteron Undecaonate albo może Enanthate tygodniowo (250mg e5d)... Równocześnie do tego od początku 1- 8 tyg [...]
[...] zależności i tu jest pytanie bo praktycznie zawsze po treningu wracam wieczorem i tu ładuje również wegle +Białko na noc. Nie wiem czy śniadania bialkowo tłuszczowe były by lepsza opcja czy normalnie bialkowo węglowodanowe tutaj proszę o rade reszta w każdym z następnych posiłków są wegle 100g produktu węglowodanego w postaci ryżu makaronu kaszy [...]
1, Czy tran można wliczać do żródła tłuszczów w diecie ? 2, Stosował ktos Dibencozide Treca i ma wyrobioną opinie ? przydałoby sie coś na poprawe apetytu, zwiekszenie posiłków, jesienne wzmocnienie organizmu 3, Znacie jakieś suple poprawiajace trawienie/perystaltyke jelit ? mam czasami lekkie ale długotrwałe zaparcia, dość uciążliwe. ( u mnie to [...]
Siemka. Trenuje kickboxing 6 razy w tyg. ostry zapie.... , za niedługo zawody (2 miesiące) i chciałbym zapodać testosteron na lepszą regenerację całego ciała, moje pytanie brzmi czy mogę zapodać test cypionate co 6 dni czy propa co 2 dni, nie ukrywam wolał bym tego cypka ale martwię się o nadmierną wodę, pompę mięśniową i że podczas walki mnie [...]
Witam zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona Dieta : dokładna kaloryka z uwzględnieniem makro (rozpisana) plus liczenie w [...]
[...] problemem. 4. W mojej miejscowości nie ma żadnego klubu sztuk walki. Czy mogę nauczyć się walczyć z książek lub materiałów wideo, uczyć się na worku itd.? Nie. Nawet najlepsza książka z instrukcjami nie poprawi Twoich błędów, nie zastąpi też partera treningowego ani nie podsunie na bieżąco wskazówek jak poprawić technikę. Jeśli nie masz nic [...]
[...] systemach walki (np. kravmaga) nie uczy się techniki kopnięć z wyskoku po obrocie na wysokość głowy. Każdy ze stylów kształci wg własnej filozofii – bez oceniania która jest lepsza a która gorsza. Wracając do tematu. Dlaczego TSD jest wielowarstwowym stylem walki? Jak napisano wyżej, przepisy sportowe i wymagania egzaminacyjne wymuszają [...]
Witam, przymierzam się do zakupu wyciągu do domu, żeby urozmaicić treningi. Mam już drążek wolnostojący z poręczami do dipów, taki jak poniżej tylko starsza wersja (wg mnie lepsza): https://www.decathlo...cB&gclsrc=aw.ds Wydaje mi się, że wyciąg jest dobrą opcją do domowej siłowni i daje duże spektrum możliwości, ale proszę prostować, jeżeli się [...]
Cześć, Jestem właśnie po 3-miesiecznej redukcji. Schudlem 5kg. Czy wg. Was lepszą opcja będzie już przechodzić na masę, dopalic jeszcze ok. 2kg tłuszczu, czy może stosować 1 miesiąc redukcji i jeden masy? Dziękuję za odpowiedzi i Pozdrawiam /SFD/2019/10/19/fc3e505ec979424f86f33fde44b14ea6.jpg /SFD/2019/10/19/cad1539858af4b5d8ea3b00fc039c3f2.jpg [...]
Hej, czy zamiast treningu siłowego 3x/tyg mogę wykonywac trening szybkościowy/plyometryczny np. 10x30m i też będzie to zapobiegało katabolizmowi? Jestem skoczkiem w dal i to byłaby lepsza opcja.
[...] ale nie sprawia mi to takiej frajdy jak stójka, na treningi kickboxingu chodziłem z takim zaangażowaniem, a tutaj chodzę bo zapłacone, itd, ogólnie wg mnie stójka jest lepsza od reszty ale nie o to tutaj chodzi, treningi mam koło godziny 16 w mieście gdzie mam szkołę, akurat treningi mam w takie dni gdzie mam najmniej lekcji to czekam 3,4 [...]
Hejka:-) Mam problem z uzyskaniem jakichkolwiek efektów pomimo treningów i diety. Na początku roku chodziłam systematycznie 3-4 razy w tygodniu przez 3 miesiące na siłownię. Robiłam trening siłowy oraz na koniec porządne kardio - cały trening zajmował mi ok. 1,5 h. Pilnowałam też tego co jem - ograniczyłam słodycze i słone przekąski. Na oko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
