Witam! Kumpel prosił mnie ,aby zapytał was o rade. Gość jest chudy ma 16 lat i nie ma stażu na siłowni. On chce mieć lepsza sylwetkę (powiększyć klatkę piersiową,uformować brzuch i mieć silniejsze mięśnie nóg). Z tego co wiem chce jechać na czysto... Wymiary: Wzrost: 168 cm Waga: 45 kg Klatka Piersiowa: 79cm Talia: 70 cm Biceps: 25 cm Bardzo [...]
[...] takie zagadnienie. Czytam,z e pochodna nandorlonu, ale czy skutki uboczne sa wieksze czy mneijsze? Przede wszystkim chodzi mi czy jest agresywny jezlei chodzi o wypadanie włosow? bardziej niz np prop? Wogole oplaca sie w to bawic? Nie nzam osobsicie nikogo kto to wbijal, podobno po dodaniu tescia przysrost jak na omie jest, ale lepsza jakosc.
Przeglądając po raz setny już pewnie, moją pierwszą kulturystyczną gazetę jaką kupiłem (Muscle nr. 9/97 -(gazeta ma już prawie 10 lat, a pomimo tego czytam ją jakby to była jakaś encyklopedia. Pewnie dlatego, że te 10 lat temu pierwszy raz postanowiłem ćwiczyć, machałem wtedy hantelkami 5 kg (mam je do dziś), potem drewnianym „gryfem" od szczotki [...]
[...] ze te 5 miesiecy mnie nie zbawi od skutkow uboczynych. bralemlem juz krea alkalynu nitrobolonu mass xxl'a aminokwasow i teraz zdecydowalem sie na polska mete bo podobno lepsza od ruskiej 1 tydzień: 2 tabletki 2 tydzień: 2 tabletki 3 tydzień: 3 tabletki 4 tydzień: 2 tabletki 5 tydzień: 1 tabletka Łacznie 70 tabs cykl trwa 35 dni więc do tego [...]
Witam!! Szykuje sie do pierwszego cyklu mono wszystko mam już praktycznie dopięte na ostatni guzik tylko jeszcze mam trzy pytania: 1. Lepsza będzie kretka w capsach (olimpu MC) czy Vitala w proszku ?? 2. Czy mogę rano przed śniadaniem popijać kreatynę wodą czy lepiej dać carbo albo sok jakiś?? 3. Czytałem że jak sie rozpuści kretkę w proszku w [...]
czesc. z pytaniem nastepujacym... ktora odzywka lepsza? Ultimate Nutrition IsoCool czy ISO100, mialem juz ISO100 i bylem zadowolony a nieznam natomiast IsoCool... czy moglibyscie polecic ktoras z nich i od razu podac dlaczego wlasnie ta? dzieki z gory
[...] V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) Jeśli chodzi o napoje, bez wątpienia najlepsza jest niegazowana woda mineralna. Powinniśmy jej pić w granicach 4-5 litrów dziennie a w dni gorące w które sporo wypacamy, odpowiedni więcej. Unikamy gazowanych [...]
[...] czasu triche cwicze i owszem siły przybywa gdyz w niecałe 6 miesiecy z 70kg przeskoczyłem na 110 kg. chodzi mi oczywiscie o wyciskanie na klate. i to te wyniki sa zupoelnie na sucho!! tylko ze... kumpel sporo mniej cwiczy i miej wyciska a jego budowa miesni jest sporo lepsza. sa bardziej wyzezbione i wieksze. czekam na jakaś pomoc... pozdro
Witam. Czy może toś mi wytłumaczyć czym jest ta federacja NABBA (zawodowcy, amatorzy?) i czym się różni od IFBB. I która jest "lepsza" , bardziej prestiżowa. Oczywiście będą sogi. Pozdro
[...] w klacie (mam ok. 95cm) - Co do dolnych: Grywam w piłkę i zależy mi również na poprawieniu szybkości, teraz jest ona nawet nawet a chciałbym żeby była jeszcze nieco lepsza, a żeby nie pogorszyła się pod wpływem przyrostu masy. 1. Mam jednak dylemat, czy przy robieniu masy nie będe tracił na tej szybkości (chciałbym osiągnąć docelową mase [...]
[...] jest napisane zeby brac 30min przed treningiem ale ja 30min przed treningiem koncze jesc posilek wiec to nie bedzie lipy jak odrazu po posilku opier#dole sobie kreatynke ? i takie jeszcze jedno pytanie czy lepsza ta kreatyna w proszku czy w kapsach ? u mnie w proszku 200g stoi 83zł a 30kapsulek w blistrach 23,5 wiec cenowo w proszku jest oplaca
[...] udało. Skoro jest to mój pierwszy test to proszę o wyrozumiałość PROSZĘ O NIEPISANIE DOPÓKI NIE NAPISZE, ŻE SKOŃCZYŁEM CEL: Czysta masa mięśniowa, na drugim planie siła i lepsza odporność na zime. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. Zmieniony [...]
[...] z najlepszych marek w branzy ...podobno nie wiem co o tym myslec bo smak tego białka od nich jest ...jaki jest ...moze inny bedzie lepszy dam im szanse a może jest firma lepsza od allstars moze byc i droga ale żeby jej produkty były SMACZNE i sensowne i KONIECZNIE BEZ ASPARTAMU jezeli coś napisałem nie tak że nie ten dział lub cokolwiek to z [...]
[...] 1h tańca,rozciąganie Wtorek: 30 minut tańca,rozciąganie Środa: 30 minut tańca/jazdy na rowerze stacjonarnym/stepperze, rozciąganie Czwartek: 1h tańca,rozciąganie Piątek: 20 minut jogi Sobota: jak środa + 2x16 brzuszki Niedziela: 30 minut jogi lub tańca Cele: rzeźba ciała,większa siła,lepsza kondycja proszę o porady i uwagi :) pozdrawiam.
jestem na cyku No Xplode + Xpand Xploda biore po 1 miarce niewiem czy to nie zamalo? pisze ze 1-3 a tam jest tylko 40porcji... po jakim czasie sie rozkreca Xplode bo biore 3 dzien i papa jest srednia lepsza byla na Horse Power