1. Nie za dużo tych tłuszczy?220 ? 2. To pierwsze posiłki-śniadanie powinne być najbardziej kaloryczne, a nie ten w środku dnia. 3.Płatki kukurydziane do wyrzucenia. 4. Ogólnie dużo produktów dziwnych, przynajmniej dla mnie. Śledzie rolmopsy, pasta lisner do kanapek- za tą cene kupisz i zjesz produkty z lepszą jakością białek np. pierś z kurczaka, [...]
panowie dwa pytania: joha + sally czy lepiej joha rano, efka wieczorem przedtreningiem ? ktora opcja na ostatni szlif lepsza? 2. gh ma wplyw na jakosc skory, powrot do elastycznosci itd? bo kiedys bylem spaslakiem i do dzis ta skora nie jest naciagnieta itd
[...] płatki bo nam wychodzi nie najgorsza. Wiadomo do domowego sernika się nie umywa bo prawdziwy sernik robi się przeważnie z tłustego sera no i nie zawiera owsa. Ja go generalnie traktuję jako odmianę w diecie i kompletny posiłek. Werskja którą zrobiliśmy dla znajomych, z małą ilością owsa miała formę przypominającą ciasto i smakowo była lepsza.
skoro jesteśmy specami w dziale dla początkujących to mi to pasuje %-) po stokroć wolę swojego podopiecznego wyprowadzić na 180-200 w podstawowych bojach bez żadnego wspomagania i z w chui dużo lepszą sylwetką niż jak miałby ładować towar i wyglądać tak chuiowo jak karpiński czy neevsky %-) swoją drogą: karpiu doradca dopingu, a musi konsultować [...]
co do nawiązań do 43 letniego Hendersona to on np swoje prime imo miał tak pod koniec jego walk w Pride/początki UFC, jeśli ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej [...]
co do nawiązań do 43 letniego Hendersona to on np swoje prime imo miał tak pod koniec jego walk w Pride/początki UFC, jeśli ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej [...]
Oczywiście, że się da, ale z dodatkową suplementacją możemy zrobić jeszcze lepszą formę. Dzisiaj zamknięta siłownią nie powstrzymała mnie przed niezrobieniem treningu. Zrobiłem trening z moim szwagrem u niego w garażu. Trening: Biceps, przedramię Uginanie ze sztangą łamaną stojąc 3 serie Uginanie z hantlami stojąc 2 serie Uginanie siedząc [...]
Chciał bym poświecac więcej czasu na moją pasję ale wtedy jest to kosztem żony. Córka jak wracam z pracy nie chce dac mi wyjść na siłownię. cieszę się że pomimo tego forma z roku na rok jest lepsza
[...] bialko:-) Sam sie musisz dowiedziec czego Ci brakuje Brakuje Ci bialka bierz bialko a jezeli ww i bialka to wolal bym osobiscie kupic carbo i bialko i samemu dobierac ile czgo sypie Rownie dobrze lepsza opcja byl by taki domowy gainer ze zmielonych platkow owsianych z dodatkiem bialka:-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-11-02 11:15:43
[...] tak samo do porównan, potem po krótkiej przerwie wracala juz tylko finalowa szóstka i odbywaly sie kolejne porównania i dekoracja. Moim zdaniem ta forma prejudging byla duzo lepsza niz ta która dzielilo kilka godzin, tak samo odbywaja sie teraz mistrzostwa europy. Co do sponsorów tez nie do konca jest tak jak mówisz, vitamin shop jest glownym [...]
Jaka płaszczyzna walki w MMA jest według Ciebie najbardziej skuteczna? Bo na początku wyglądało to moim zdaniem tak że wszyscy wałkowali parter plus stójkę. Potem zauważyli braki w zapasach i trenowali to razem z ciosami jednak najwięcej wkładając w zapasy. A jaki jest dzisiaj klucz do sukcesu według Ciebie? Bo mi się wydaje, że taki, aby mieć [...]
Mi tam na razie pasuje. Mogę dać z siebie wszystko od początku i nie musze się martwić czy zrobiłem te 8 czy 10 ruchów, dzięki temu mam lepiej czuję ćwiczony mięsień + lepsza pompa. Nast cykl zrobię na stałym obciążeniu i będę miał porównanie co lepiej na mnie wpływa, trzeba próbować :-)
Zaraz po skończonym treningu rozciągam dobrze całe ciało :) w dnt też lubię się rozciągać, bo jest to świetne dla mięśni. Moja regeneracja jest lepsza i nie czuje się na drugi dzień obolały - zasługa białka też w tym jest. Dokładać, jak sami widzicie - z głową, bo wrzucić na sztangę to każdy może, a zrobić to ok technicznie już nie wszyscy.
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
