lepsza

Czy lepszą opcją będzie po prostu 3 razy w tygodniu te FBW 5x5 i dodać, 1 czy 2 ćwiczenia dynamiczne do każdego dnia?

[...] polecil mi stary koksiarz ktory troche tych "cukierkow" juz zjadl i nie ma problemow ze zdrowiem. nie podwazam tu Twojej wiedzy, tylko wiem ze jest wszystko ok bo mialem badania krwi w przychodni pod sam koniec cyklu wlasnie na watrobe, cholesterol itd. Wiem, ze iniekcja jest lepsza od orala, ale w tym momencie nie moge sobie na nia pozwolic.

Na początek to zaproponuję Ci lepszą dietę bo jak ją poprawisz to będzie szło na podstawowym treningu. A 4 kg u początkującego w 4 miesiące to praktycznie słaby progres.

Czy lepszą opcją będzie po prostu 3 razy w tygodniu te FBW 5x5 i dodać, 1 czy 2 ćwiczenia dynamiczne do każdego dnia? i tak i tak może być- pozostań jednak przy swoim pomyśle i daj nam poznać szczegóły, jak zasugerowano powyżej...

Jakieś półtora roku temu, miałem podobną sytuacje. Wtedy ktoś tu na forum polecił mi ALC + jakiś zestaw witamin i minerałów :) Pomogło nawet bym powiedział, że bardzo. Lepszy humor i generalnie lepsza znośność dnia codziennego :) Co myślisz o takim połączeniu? Zmieniony przez - Sportsmen9 w dniu 2015-05-29 14:49:14

Daj 0,7/40 po co sobie komplikować życie. Na ulotce prolki czy omki czy w farmakologi jest opis nie bez przyczyny żeby bić głęboko domięśniowo. Iniekcja czym głębsza i większy mięśień tym lepsza ja bije igłą 0,8 już od dobrych kilku lat 0,7/40 jedynie np w łydki.

jesli rzeczywiscie wiesz jak jesc, znaczy sie jesz za malo, tym bardziej ze jestes aktywny. napisz jeszcze co jesz i ile tego to ci chlopaki pomoga. a jedzenie robi lepsza jakosciowo mase mase niz proch, takze przemysl sprawe. Jak masz kase i chcesz puchnac zdrowo i sie przy tym dobrze czuc to musisz w siebie zainwestowac. (odzywki bez dobrego [...]

Trening przeładowany, lepsza by była opcja 4 dniowa, ew 3 dniowa, ale barki zrób w treningu nóg. Zacznij od 3 ćwiczeń (nie więcej niż 4) po 3-4 serie na duże partie (klata, plecy, nogi) i 1-2 ćwiczenia po 2-3 serie na małe (biceps, triceps, barki). Ułóż lepiej trening od nowa, bo temu do miana "dobrego treningu" daleko.

[...] urozmaicić to ćwiczenie. Uginanie rączek – Dziś wersja jednorącz, bo połowa siłowni robiła allachy (lato }:-( ). Dość słabo. Rozkminy :-? Bardzo dobry trening. Troszkę lepsza pompka po wczorajszych W. Szczególnie spodobało mi się MS i półsztanga. Podciąganie już na wyczerpaniu tego schematu, ale przynajmniej miałem problemy dotknięciem [...]

TRENING 6 rozgrzewka: orbitrek 5 minut, rozciąganie dynamiczne przysiady, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 60 kg x 7 martwy ciąg, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 90 kg x 2 wyciskanie w staniu, rampa co 5 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 30 kg x xxx - chyba 3-5 powtórzeń, zapomniałem xD padł rekord w przysiadzie o 1 [...]

jesli tylko chcesz zbic kg to moze byc rower, jesli lepiej wygladac to lepsza siłka, a zawsze mozesz dodatkowo pobiegac co nic nie kosztuje finansowo. generalnie to brak w tej diecie wogóle tłuszczy. nie wiem z jakich wzgledów nie jesz masła i9 jajek ale wcale nie nalezy ich unikac, chyba ze poprostu nie ubisz. a wlasnie tam sa tłucze miedzy [...]

Jestem z kolejnymi pytaniami i raportem, no trochę się nie odzywałem... 3 tygodnie, niestety leń bierze mnie coraz częściej w różnych czynnościach, za dietę też się nie zabrałem, ale teraz obiecuję ,że w tej chwili po napisaniu tego postu ogarniam lepszą dietę, jak już o diecie mowa, to przytyłem 1 kg, na tą chwilę wymiary to 179 cm i 59 kg, no [...]

Nikt nie poda Ci złotego środka sam musisz się zdecydować osobiście radzę zrzucić jak najwięcej dasz radę i powoli łapać lepszą masę mięśniową :)

1300 na rękę? Chłopie ja tyle jako student studiów dziennych zarabiam... Nie ma co się oszukiwać, nie ma co dostosowywać diety do zarobków, trzeba dostosować zarobki do diety. Niechcę niczego reklamować, ale jeśli chcesz zarabiać jak człowiek, to postaraj się znaleźć lepszą robotę,. Zrób jakieś kursy szkolenia, idz na jakiś staż, praktyki. Od [...]

Jedna i druga fota spoko. Teraz bardziej widać mięśnie - rzeźba lepsza. Co do wywijania na drążku to się nie zgodzę z tym, że 64kg=wywijanie.. Trzeba czegoś więcej!! Ważyłem 64 i nie wywijałem..

[...] jest dobre sniadanie. ten koktajl może być, natomiast najlepiej byłoby dodac dobre źrodlo bialka, np. jaja. jeśli kupisz wpc- będzie lepiej, ale zywnosc konwencjonalna jest lepsza od proszku. reszta diety o której wspomniales tez nie wróży niczego dobrego, wiec najlepiej jak wstawisz zrzut diety z jednego dnia, wraz z BTW, kcal i podasz dane o [...]

[...] Jestem za! :-)) Bisping jak wygra z Leitesem to świetna opcja, rewanż, hype i wgl, ale Kennedy na UFC FFTT to jeszcze lepsza opcja! no, ale tych opcji za wiele dla Hendersona nie ma. Kennedy jest wysoko notowany, przed walką z Romero (gdzie był o krok od wygranej i świetnie się zaprezentował [...]

to LC ma być tak ? maslo orzechowe bym wywalił słabej jakości Brakuje kwasów omega -3 : tłustych ryb, orzechów , lnianego jednonienasyconych : oliwy, awokado mąka kukurydzianą zamieniłbym na lepszą

Dzięki za motywujące słowa pochwały, nieskromnie dodam iż forma pod względem definicji była / jest lepsza w zależności wiadomo od dnia. Na wyjeździe w Szklarskiej nie ograniczałem się za bardzo z węglami nie mówiąc o prostych których było sporo :-) trochę wypełniło i nabiło, ale też zaraz lekko woda podeszła w okolicach brzusznych. Generalnie [...]

tez bym troche zrzucił zeby lepsza mase zrobić