jojo będzie tym mniej prawdopodobne im wolniech będziesz chudnąć im lepsza będzie dieta którą zastosujesz i im większy nacisk położysz na to by zmienić nawyki żywieniowe raz na zawsze. Jak wrócisz do starych - jojo gwarantowane. Jak schudniesz 10kg w miesiac - bedzie jojo z nadwyżką czyli pewnie + 15kg
NA temat środków dopingujących rozmawiamy w dziale doping po wcześniejszej rejestracji na forum. Na początku już mogę napisać że szkoda zdrowia, lepiej się zebrać od treningów i diety i za rok sylwetka będzie lepsza.
[...] serii i zostac przy fbw? gdybym robil push pull nogi byloby wiecej czasu na regeneracje ale znowu ukłon w strone splita mnie boli. co myslicie? w sumie stwierdzilem ze moge tez cwiczyc ukladem A wolne B wolne A wolne wolne, albo A wolne B wolne A wolne B wolne. chyba ta opcja pierwsza lepsza? Zmieniony przez - pepello w dniu 2012-03-31 16:20:43
[...] co mam w lodówce. Nawet nie wrzucam, bo jestem świadoma błędów. Brakuje mi owoców (kiedyś to i 3 jabłka dziennie mogłam wszamać - 600 g) i maślanki (w sensie, że troszkę mało mi wolno). Z pewnością jest jednak lepsza niż mój poprzedni sposób żywienia. Ogólnie jednak chodzę zadowolona, nie jestem głodna i wystąpiły u mnie przebłyski ożywienia.
w tym miesiącu będą 1 - 2 artykuły o wegetarianizmie + może fakty/mity na temat soi. Będzie też o tym dlaczego fermentowana jest lepsza. A o estrogenach jest trochę w cyklu artykułów który jutro/pojutrze wyślę Bul'owi. opracuję niebawem też 1 - 2 na temat obróbki termicznej, muszę pomyśleć jak ugryźć ten temat, bo tutaj nie ma reguły, nie zawsze [...]
[...] aero ___________________ Komentarz: MC - przypadkowo mi jakieś tempo wychodzi, coś jak 2021%-). Bo podłogi rozwalić nie moge%-) podciąganie - spoko Wiosło - technika coraz lepsza, tylko dalej problem z wstrzymywaniem oddechu Ostatnimi czasy leje się ze mnie, ręcznik na treningu niezbędny ______________________________________________ Dieta: [...]
[...] bilans i nieumiejętne komponowanie posilkow. Jajek jadam na redukcji ponad 30 tygodniowo, wyniki badan sprzed miesiąca mam b. dobre, a sylwetka z tygodnia na tydzien coraz lepsza. Poza tym jaja są doskonalym źrodlem bialka, tłuszczu, witamin i minerałów. zamiast czytac jakies d****ne artykuły, w ktorych roi sie od bredni, poczytaj posty na [...]
[...] a wieczorem twaróg z oliwą (aczkolwiek mam tylko olej z pestek winogron ma się rozumieć że ze względu na konfigurację tłuszczów nasyconych/nienasyconych itp oliwa jednak lepsza?) Nadal nie wiem czy jasno określiłem cel, ale mam nadzieję że wiadomo o co chodzi. Jeszcze nasunęło mi się pytanie czy banana warto zamieniać np. na jabłko + awokado
[...] do chudnięcia - staż na siłowni 2 lata bez diety. Ułozyłem taką sobie diete na inną mnie nie stać (ryby itp wymysły, orzechy itd ) Ale wydaje mi sie ze taka dieta jest lepsza niz zadna lub dieta typu Hot Dog itd. Do oceny i drobnych poprawek :P pozdro DIETA: Posiłek 1 (9:00) : 2 nalesniki posmarowane czekoladą 2 całe jajka 1 szklanka [...]
Chodzi mi o to czy dieta moze byc ?? wiadomo na mase lepszej jakosci.Siana nie mam na jakies inne wymysły typu orzeski,rybki itd ale lepsza taka niz dieta typu hot dog no nie ? pozdrówka cykl : 1-4 propek 100mg co 2 dni 5-15 t. cypio 250mg co 5dni DIETA: Posiłek 1 (9:00) : 2 nalesniki posmarowane czekoladą 2 całe jajka 1 szklanka płatków [...]
wracam! juz z lepsza formą gardła, ale z gorszą formą "ogólną". Wczoraj dowiedzialam sie, ze caly moj dzial zostal zlikwidowany... czyli - bezrobocie za pasem. I tutaj male szczescie w nieszczesciu - moje niedoleczone gardlo mnie lekko poratowalo, bylam w koncu jeszcze na zwolnieniu, wiec... moze jakos ten czas, zanim znajde kolejna prace jakos [...]
białko sojowe jest głównie stosowane jest przez trenujących wegetarian. białko serwatkowe ma lepszą przywajalność i lepszy aminogram. sojowe jest ohydne w smaku, moze obnizac poziom testosteronu i zwiekszac estrogenu (u kobiet negatywnie wplywa na uklad hormonalny) ja bym tego nawet za darmo nie chciala. ale zrobisz jak zechcesz. lepiej kupic wpc [...]
[...] zdanie na temat lekarzy. W ogóle to dobry wynik w przysiadzie - znam 100 kilowych chłopów, którzy mieliby z tym problem. Teraz to naprawdę mogę być z siebie dumna, jestem lepsza od stu kilowych chłopów hehe Trening Jako że nie mam jeszcze rozpiski treningów (Saida nie siedzi 24godziny na forum i ma swoje sprawy) treningi robie takie żeby tylko [...]
ANIS17 widziales wogole kiedys na oczy sterydy? tak ale jakos dziwna fotka , nie napiolem sie nawet i swiatlo jakies dziwne , moze jak bym mial lepsza fotke to lepiej bym sie zaprezentowal
[...] 6 Wspięcia na palce 3x 20 Tutaj specjalnych problemów nie miałam, może poza na początku francuzem. W pewnym momencie zaczęłam robić box squat i na pewno jest to dla mnie lepsza opcja niż tradycyjny przysiad ze sztangą. Dieta podzielona na dni treningowe i nietreningowe. DNT: B: 200 g T: 83 g W: 186 g DT: 2600 kcal B: 200 g W: 225 T: 100 [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
