lepsza

[...] hantelek skos+ 3s 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 2.Mlotki 3s 3.uginanie ramion w oparciu o kolanao 3s Piatek – nogi, siady ze sztangą, 3s - front squat, - wykroki ze sztanga/hantlami 3s - syzyfki/ MC 3s Tak oto mój plan chwilę już nim ćwiczę lepsza szamka jest! ćwiczymy masę chce zrobić stojaki planuje kupić lub się na złom... :)

[...] jak jest magnezja. (Kciuki duży nacisk, dlatego można oblepiać plastrami), przechwyt na dużych ciężarach grozi zerwaniem bicepsa w ręce z podchwytem, ale generalnie jest to lepsza opcja niż paski. Jednak ja nie ma innej opcji, to lepiej dać paski (byle szeroki i nie wżynające się) i wciągać duuuużo więcej kg, niż pozwolić by chwyt bez magnezji [...]

[...] pomóc przy końcówce więc ta polopiryna najgorsza chyba nie jest:) Poniżej macie też efekty "TRENINGU NÓG OLEYA" wiadomo masy duzo nie przyszlo ale grubosc i wyrazistosc duzo lepsza niz przed metamorfoza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42ba115914a04771a9b63d4810c9fe93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d941b2c229e4997b7dcf6dacc896449.jpg [...]

Vredotaa, gdzieżeś Ty? Agniecha };-) jestem tutaj cały czas nie zdezerterowałam :-)) nie porzuciłam ani forum ani walki o lepszą formę :-) Przed świętami dorwałam zapalenie zatok, dostałam antybiotyk co niestety spowodowało czasową abstynencję od żelastwa {{:-( Po Nowym Roku wyjechałam za Wielką Wodę skąd wracam na początku lutego :-) Wtedy [...]

dobry, ale wersja probiotic 4 w mojej opinii lepsza.

[...] treningiem Beta-Alanine to czy nie lepiej brać BCAA po, a nie łącznie z B-A? 1) przed 5g BCAA + B-A, a po treningu 5g BCAA+Carbo 2) przed 10g BCAA + B-A, a po treningu Carbo 3) przed B-A, a po treningu 10g BCAA + Carbo Która wersja najlepsza? Chodzi mi o lepszą regenerację (ekonomicznie), Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2014-01-14 01:41:36

[...] tgo co w diecie ale jem w miare zdrowo, nie cwicze równiez od niedzieli. ale stanałem dzis na wage i zobaczyłem 77,9, a w zesżlym tygodniu ważyłem 80,3. więc 2,4kg, więc jestem z Siebie dumny, kondycje i wytrzymałosc mam lepsza niz na początku, wiksza prędkośc itd na biezni rowerku itd. Pozdrawiam. W razie jak cos się zmieni to bd się odzywał!

[...] bez tragedii – to skutek wieczornego piwka, winka, wspólnego kotła i łaknienia zwiększonego ruchem na świeżym powietrzu. Ważę 7 kg mniej niż w zeszłym roku i na pewno mam lepsza kondycję więc wyjazd zapowiada się ciekawie. W lutym powrót do domowego FBW a od marca planuję wykupić pierwszy w życiu karnet na siłownię. Chęci na razie są, trzeba [...]

[...] ziemniaki, gotowane i pieczone bulwy, brązowy i dziki ryż... Warzywa wszystkie, najlepiej jednak, żebyś jadła w pierwszej kolejności te z naszej strefy klimatycznej-sezonowe: kapusta (super na kobiece sprawy:->), również kiszona, brukselka, warzywa bulwiaste. To samo dotyczy owoców - lepsza garstka mrożonych jagód leśnych niż kilo bananów \-)

Nijem przez decyzje, jak narazie imo walka wieczoru - coś mi się lepsza wydaje niż Ozkilic=Smolka

Tomek olej to maslo orzechy wloskie zamiast tego to lepsza opcja.

No ale jak bcaa może być lepsze skoro to co innego - to jakby twierdzić że marchewka jest lepsza niż krzesło nie patrząc nawet do czego. Ale na bcaa jest chyba jakaś moda w "pewnych kręgach", bo i mnie moich dwóch kolegów koksów usiłuje tym uszczęśliwić.

[...] brzuszki i pompki. W Sobotę i Niedzielę odpoczywam i robię tylko brzuszki i pompki, ewentualnie długie spacery jak jest pogoda. Mam 174 cm wzrostu i ważę 60kg. Mój cel to lepsza rzeźba, która i tak nie jest najgorsza, może nie mam niewiadomo ile masy mięśniowej, ale taki limit wagowy w boksie mi odpowiada więc maksymalna moja waga to 65 kg, do [...]

Możliwe, że każda forma się sprawdzi - lepiej lub gorzej;-) Osobiście nie znam badań pokazujących, że jakaś forma kreatyna jest pod jakimś względem lepsza od monohydratu kreatyny. Znam natomiast badania, w których niektóre "bardziej zaawansowane" formy kreatyny okazały się gorsze od monohydratu kreatyny, więc niekoniecznie jest obojętne jaką formę [...]

Nie martw się, wrócisz i będzie lepsza forma. Pora też gra rolę, bo organizm jest przyzwyczajony tak jak go nauczono. Powodzenia z egzaminami.!

Toć w 2 walce i Sonnen miał problemy z obaleniem. Mnie się wydaje, że Weidman to w mma lepszy zapasior może być od Sonnena nawet, wiadomo Sonnen genialny double, ale Weidman fizycznie jest dzikiem i eksplozywnie potrafi wyskoczyć z obaleniem pięknie. Skończy się hajp na Vitora imo, jak Weidman się po nim przejedzie :-D zapasy ciężko ocenić, imo [...]

żółta lepsza bo mam taka8-)

[...] ale jestem osobą zdrową więc zakładam że ograniczenie do minimum albo nawet wykluczenie weglowodanow w moim wypadku jest zbedne tym bardziej że nie mam raczej żadnych problemów ;) a jeszcze jedno co np sądzicie o czyms takim jak THERMO SPEED? nie ukrywam że stosowałam to jako wspomaganie treningów bo 'niby' ma sie po nich lepsza wytrzymałość...

thermo speed sama stosowałaś, więc przyznaj się szczerze, czy wytrzymałość była lepsza, czy tylko "niby" :P ten suplement ma wpływać na termogenezę, od lepszej wytrzymałości są pre-workout'y. jaki jest cel Twojej diety i treningów?

[...] idzie, ale nie sądze żeby poradził sobie z Miocicem, który ma na tyle TDD, że imo Gonzaga go nie obali i technicznie w stójce jest lepszy, jest większy, szczena tak samo lepsza, Miocic TKO, ale to HW nie wiadomo. Martins ładnie się ostatnio zaprezentował, ale taki Cruickshank to nie Cerrone, myślę, że Cerrone może go rozpykać w każdej [...]