[...] ładnie czułam w nogachcoś mnie zakuło nawet w przywodzicielach}:-(, więc technika chyba całkiem dobrze 2. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki - ok 3. Wiosło sztangielką - lepsza moc 4. Czachołamacz - trzęsawka rąk i ostatkiem sił, więc fajnie%-) 5. Bic - pompa, ale trzeba dołożyć, a wtedy ukradli mi krążki //Dieta [...]
[...] co przeplacac np. x4 za orotan skoro dzialanie nie bedzie 4x lepsze ;-) jednak od kazdej reguły sa wyjatki i moze faktycznie jak piszesz akurat dla Ciebie jedna forma bedzie lepsza od drugiej, jednak trzeba potrafic obiektywnie to ocenic, cykl musiał by przebiegac w podobnych warunkach diety, treningu itd.. czesto jest tak ze ktos wezmie mono [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ćwicząc mięśnia nie spalisz tak łatwo, za to możesz zrzucić nieco fatu co poprawi wyglą sylwetki. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Każda aktywnośc jest lepsza od jej braku
Przepis zmieniłem więc troszke sie różni, ale smak i konsystencja dużo lepsza. - kilogram sera z biedronki do sernika - budyń 40g - słodzik jak kto lubi - 6-8 jajek - ewentualnie troszke rodzynek Ucierasz zółtka ze słodzikiem, dodajesz ser. Całośc mieszasz, osobno ubijasz piane z białek i delikatnie dodajesz do reszty drewniana łyżka, wylewasz na [...]
On chce odpowiedzi ktora lepsza a nie ze macie się go pytac diete treningi i itd.. @Kuba1 Obojętnie weź tańszą :) Zmieniony przez - Imag w dniu 2013-11-11 19:22:28
[...] z Adamem Sukerem który został moim trenerem.Jeśli ktoś nie kojarzy to prowadzi on dziennik w dziale IHS. http://www.sfd.pl/Adam_Suker__Dziennik_treningowy__Cel_M.%C5%9Al%C4%85ska_i_M.Polski_2014%21-t963449.html Człowiek naprawdę z ogromną wiedzą i myślę, że pod jego skrzydłami w następnym sezonie będzie jeszcze lepsza forma niż teraz :-)
Dokladnie :-) jak z pakowanych to w lidlu/makro itd asortyment z Beff Mastera :-) A jeszcze lepszą opcja jest wybrać sie do rzeźni :-) Ceny są dużo niższe i masz świeżość
[...] sie bylo przyznac przed biegiem 11.11 a nie po, bylaby okazja sie poznac ;) Czas jak na debiut marzenie, masz dobre warunki fizyczne - moze nie idealne do biegania ale lepsza niz ja - ciezka praca bez problemu osiagniesz zakladany cel. Pracowalem przy organizacji 1 Biegu Morskiego Komandosa razem z zolnierzami Formozy, dobra przygoda ;) [...]
Pompki na jednej ręce są dobre, tylko tutaj ważny też jest brzuch bo bardzo skręca się w tej pozycji. Rozciąganie być może zwiększa efekty, pewnie poprzez lepszą(szybszą) regeneracje mięśni. Oczywiście nie możesz się rozciągać tak by Cię mięśnie od tego bolały, raczej lekko dla rozciągnięcia po ćwiczeniach.
[...] 187g + 120g mleka: 307 kcal/40B/10T/15W Obiad: „kaszotto” z kaszy pęczak z pieczarkami i dynią + 180g kurczaka: 784 kcal/54B/36T/60W. Wersja z grzybami leśnymi oczywiście lepsza, ale nie było w spożywczaku a nie chciało mi się jechać dalej. Czwarty: bez czwartego ze względu na duży obiad Kolacja: sernik na zimno „potreningu” (150g sera [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty ja lepszą ostatnio słyszałem historię :) W sklepie z ziółkami i lekami zobaczyłem kreatynę od olimpa . I pytam się czy nie mają innej niz olimpa bo nie ma róznicy innej niż cena . to ta mówi ze trzeba wiedzieć co kupujesz a olimp jest zaufany . I ze na tym trzeba się znać i kogoś doradzić bo jej syn tez cwiczy na siłowni i kupił sobie białko z [...]
Dokładnie o tym też piszę. Waga rośnie, ale jestem przy podobnej wadze jak rok temu (około 106 kg) dużo szczuplejszy (jeśli takie określenie do mnie pasuje), jakość mięśnia tez lepsza, a brzuch może bez super kaloryfera, ale właściwie nie wystaje ze spodni. Jak na mnie git:-))
ja myśle ze jednak ma i zapodanie z rana zamist szejka normalny posiłek lepiej ruszy metabolizm no i niektorzy zawodnicy odstawiaja shake'i przed zawodami bo mowia ze pozwla im to lepsza objetosc zachowac Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 20:21:26
hekade, wielki błąd popełniłeś. :D mam aktualnie sfd econo biała czekolada, najgorsze jakie mialem ever. Gorzkie jest po prostu. chemią zajeżdża i jest gorzkie w ch**. bardzo niechętnie je pijam xd do wypicia ale syf jak ja pierdziele. reszta smakow 100000 razy lepsza