[...] wykonując ćwiczenia poprawnie w 50-70% i nabierając nie zawsze dobrych nawyków. Później stół weryfikuje i cholernie często okazuje się że silniejszy dostaje tęgie baty. Dużo lepsza od wolnych ciężarów jest izometria, której samemu sobie ciężko zrobić i przydałby się ktoś do pomocy, kto wie jak zrobić to tak, żeby efekty nie były odwrotne od [...]
Krol_Julian: to co napisałeś to raczej wszystko wytrzymałość, a kolega pytał o technikę i szybkość. Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-02-23 19:11:40 Masz racje, tylko że tak jak napisałeś, do poprzednich potrzebny trener :), wiec jak zrobi sobie lepsza wytrzymalosc, to sie bardziej na technice bedzie skupial podczas treningu ;) hehe.
dzięki. tylko przed zawodami. @Amentoris: tak jak pisałem - im więcej energii tym lepsza zabawa. co sądzicie o no xplode? Zmieniony przez - cyprianmar w dniu 2012-02-23 21:56:05
[...] jestem, jutro opiszę jutrzejszy trening nóg, a fotki zrobię w Niedziele tak jak zawsze, no może jutro jakieś z treningu. Co do wagi to 88,7 - 88,8 - forma jest trochę lepsza, znaczy dla mnie to kijowa forma eh patrze się w lustro i myślę - jaaa pier...dziele ale słabo i takie fazy. Dzisiejszy trening składał się tylko z Aerobów - 60 min. + [...]
Widzę, że więcej nas czeka na lepszą aurę, żeby w końcu pobiegać :-) Ja już w planach mam jazdę na rowerze do pracy i z pracy - w sumie będzie jakieś 32 km :-)
nie dziękuję :) gadka mogła by być trochę lepsza w filmach, mogłem wiecej dopowiedzieć i trochę stres przed kamerą :D , ale głownie chodziło o to aby to było na spontanie a nie wyklepane wieć nie ma tragedii
[...] wygral choc walka dawala rade, - okami - barbarzynca - cudo prawdziwa proba charakterow jak okami zbieral na koniec uppercuty to byla poezja - swietna walka sama w sobie lepsza nic cale ksw, pelen szacunek dla boetscha twardy chlop i z glowy i z charakteru, - hunt - kongo - idealne zakonczenie, uwielbiam hunta i jego podejscie do kwestii [...]
Jeżeli chcesz zbudować sobie ładne ciało kup to, co kolega wyżej napisał i ćwicz tym :) Na pewno to będzie duuużo lepsza inwestycja niż jakiś syf typu atlas itp itd. Ćwicząc siłowo nie musisz być odd razu kulturysta ale przybędzie Ci kilka kg, mięsnie stwardnieją i bardziej wyjdą na wierzch także na pewno będziesz bardziej zadowolony niż po jakiś [...]
MCMVIII - chciałbym zostać kucharzem, ale obieram inny kierunek - ratownictwo górnicze. Lepsza kasa, a kucharzem bez szkoły gastronomicznej zostać ciężko ... Ot moja pasja do gotowania :-))
Nie wiem jaką dziedzinę sporu uprawiasz, ale jeśli chodzi o pobudzenie koncentracje i 110% sprawności ruchowej, to polecam TREC S.A.W Super Anabolic Workout. 2 kapsułki przed treningiem. Brałem dużo supli przed treningowych, ten mi bardzo podpasował. Co do magnezu możesz zauważyć zwiększenie odporności na stres, łatwiejsze zasypianie, lepszą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tunczykiem pewnie chodzi ci o rtec itd? no dobra moge zmieniac tez na inne ryby. Tak w ogole to tunczyka od bardzo dlugiego czasu jem codziennie jedna puszke, wiec zmienie. Od kefiru czy maslanki lepsza jest ta kanapka ktora jem z pestkami, twarogiem i dzemem tzn. lepiej jesli chodzi o btw Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-02-26 23:35:56
juz pisalem, ze nie jestem Kamilem, dlaczego Kamil mialby pisac pod anonimowym nickiem? kondycja Kamila byla lepsza niz Walusia, elementem game-planu Kamila, jak sam mowi, bylo wymeczenie zawodnika z Augustowa Walus pokazal slabe cardio we wczesniejszych walkach, kazdy to widzial, Kamil Bazelak chcial to wykorzystac przedluzajac walke
Ten trener to trochę lipa jak każe ci tak jeść- środki którymi dysponujesz prawdopodobnie nie działają także zmień na lepszą firmę jak już chcesz się kłuć. Dodaj z gram białka i z 3 węgli to bez koksów nabierzesz masy
[...] z zatrzymaniem 30kg x 5rep 40kg x 5rep 47,5kg x 5rep 55kg x 5rep 62,5kg x 5rep I tu odziwo poszlo dosyc ladnie i bez problemow :-) Ale i mobilizacja i koncentracja byla juz lepsza :-) Wioslo jednoracz najpierw prawa potem lewa (chwyt zamkowy, samo obciazenie bez gryfu) 0kg x 12rep 10kg x 5rep 20kg x 5rep 25kg x 5rep 30kg x 5rep I to bylo dopiero [...]
1. Twaróg nie jest na tyle dobrym źródłem białka, żeby jeść go 500 gram... Zresztą twaróg bierz tłusty/półtłusty tylko. 2. Wrzuciłbyś jakieś wyliczenia? Na oko ciut za dużo białka i ciut za mało węgli. (Rozwinąłbyś wątek o problemach z gospodarką węglami? )Co z tłuszczami? Staraj się unikać słonecznika jako głównego źródła. 3. Czerwona herbaty nie [...]
leah[50 tka]
