Moja dieta do oceny

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

masz jeść a nie się głodzić.
normalny posiłek, + kefir/maślanka
tunczyk dwa razy w tyg max

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

katapulta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 565

Z tunczykiem pewnie chodzi ci o rtec itd? no dobra moge zmieniac tez na inne ryby. Tak w ogole to tunczyka od bardzo dlugiego czasu jem codziennie jedna puszke, wiec zmienie. Od kefiru czy maslanki lepsza jest ta kanapka ktora jem z pestkami, twarogiem i dzemem tzn. lepiej jesli chodzi o btw

Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-02-26 23:35:56

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

też, tuńczyk to smieciowa ryba(długo żyję, dużo zjada syfu)
ale kefir to probiotyk, przydałby Ci się też.

...

katapulta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 565

musialbym pic naturalny a nie dam rady tego przelknac. Ma ktos jakis pomysl jesli chodzi o uciecie do 2800kcal?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

obetnij jajko, troche białka, chleb razowy

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-27 16:48:09

...

katapulta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 565

Jajka obcinac nie chce bo bedzie za malo bialka. Ten chleb bym obcial no ale co mam jesc w zamian? Tak myslalem ze moze salatka? Jest w niej chyba sledz cebula jablko, nie wiem czy cos jeszcze...

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Zobacz czego masz za dużo, w granicach i to obetnij po prostu..

...

katapulta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 565

Zastanawiam sie nad jedna rzecza. Czy kiedy mam dzien bez zadnego treningu (jest tylko jeden w tygodniu) to czy musze uzywac lowickiego zeby dostarczyc dana ilosc bialka czy niekoniecznie? Nie mowie o nie trzymaniu sie diety tylko o samo lowickie.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

jezeli chodzi o samo lowieckie to nie.
jak bilans bedzie sie zgadzal to ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

katapulta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 565

No moze nie do oknca sie wtedy zgadzac. Jednak nie cwicze w ten dzien wiec chyba nie musi byc wtedy wszystko dokladnie. To tylko takie moje gadki, po prostu jestem dociekliwy i chce zawsze wszystko wiedziec w najdrobniejszych szczegolach