katapulta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2012 (22:34)

Data rejestracji 08.01.2012 (15:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych? witam, skonczyla mi sie druga paczka bialka lowickiego. troche smak mi sie juz tez znudzil i mysalem zeby cos innego kupic ale niekoniecznie. wazne zeby bylo dobre jakosciowo. wolalbym nie przekraczac 200zł. a wiec takie znalazlem oferty: uns wpc	29	2012-04-20 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny witam, wyliczylem wedlug tego wzoru: ppm (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) - 6,75 x wiek. ten wynik razy 1,6 wyszlo 2848 i ten wynik razy 10% dodalem, wyszlo 3132kcal. od tego bede musial cos odjac zeby zrobic	31	2012-02-23 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie HIIT - odruch wymiotny? witam, mam pytanie odnosnie tego odruchu wymiotnego o ktorym wszyscy mowia. robie hiit uwazam ze na 100% a jednak tego odruchu wymiotnego nie mam. czy te info odnosnie hiit nie jest lekko przybarwione po prostu? po ochlonieciu po hicie daje rade	2	2012-03-03 19:28
Odżywki i suplementy	Co kupic? Szybka pomoc witam bede chcial redukowac i napewno zakupie bialko (lowickie) ale mam jakies 100zł. kupie łowickie za 80 i juz na bcaa nie wystarczy. oplaca sie to brac?	32	2012-02-16 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie przy redukcji witam, bede chcial zaczac robic redukcje. mam 18 lat waze 72 przy 170cm wzrostu ale jestem zalany. wyliczylem wedlug tego wzoru: ppm (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) - 6,75 x wiek wyszlo mi 1780 i to pomnozylem	1	2012-02-17 12:00
Trening dla początkujących	Chyba przyda sie już redukcja, co? witam, mysle ze powinienem juz redukowac bo zle to wyglada. w pasie mam 92, w klacie 94,5 a w bicu 33,7. pamietam ze na samym poczatku w bicu mialem 29cm. od kiedy zaczalem (chyba z 4 miechy temu, nie pamietam dokladnie) to i tak bylem otluszczony.	5	2012-02-14 17:45
Trening dla początkujących	Czy to mozliwe zeby w takim krotkim czasie tak sila podskoczyla? robie fbw a b trzy razy w tygodniu. w poniedzialki 15powt. w srode 10 w piatek 5. w treningu a jak zaczynalem w poniedzialek (15 powtorzen) sztanga na bica podnosilem 8kg, nastepnie w piatek gdy jest 5 powtorzen 20kg a w srode 18 przy 10	3	2012-01-27 18:38
Odżywki i suplementy	Jaką kupić serwatke? witam, chcialbym kupic jakies bialko (serwatke). w mojej diecie bylo zbyt duzo wegli, za malo bialka i mnie troche zalalo dlatego musze pozmieniac rozne rzeczy w diecie i potrzebna mi bedzie jakas serwatka. co polecacie, zeby bylo tanie a	9	2012-01-25 16:29
Trening dla początkujących	Problem z odstajacym brzuchem witam, mam pyatnie dotyczace mojego brzucha. odkad sobie przypominam moj brzuch zawsze odstawal od klatki. czasem bardziej, czasem mniej. ale zaczynajac cwiczyc nie myslalem zeby go zgubic tylko zaczalem robic mase. teraz gdy jestem na masie waze	6	2012-01-23 14:06
Trening dla początkujących	Który plan FBW bedzie lepszy? tak jak w temacie. podaje pierwszy trening: a. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk zolnierski uginanie ramion ze sztanga stojac b. mc wyciskanie skos sztanga (poniewaz mam male obciazenie na hantlach) drazek nachwytem unoszenie	5	2012-01-17 19:35
Odżywki i suplementy	Ile pić tej odżywki na dzień? witam, ostatnio zalozylem temat w dziale o diecie i zastanowiam sie co z ta odzywką. moze zobaczcie najpierw to http://www.sfd.pl/moja_dieta_do_oceny-t829308.html i tak: kupilem mutant massa. jest tam napisane rzeby porcje 260g pic po treningu.	8	2012-01-16 14:23
Odżywki i suplementy	Czy nie zostalem oszukany? witam zamowilem odzywke mutant mass za 214zł. miala wygladac tak http://www.sfd.pl/sklep/pvl_mutant_mass-opis25609.html jednak przyslano mi taka http://www.sfd.pl/sklep/pvl_mutant_mass-opis3333.html czy to roznica? sklad sie nie rozni, chyba tyklo	7	2012-01-13 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta do Oceny wlasnie zakupilem odzywke i chcial bym powiedziec jak to bedzie wygladalo z moja dietą. a wiec tak: - mniej wiecej o 5.30 platki owsiane, 2 jajka(jedno cale, drugie tylko bialko) w szkole, teraz być może nie bedzie jakos super to	8	2012-01-13 10:55
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę kupić? jaką kupić odżywkę? myslalem o pvl mutant massie (kazdy mowi ze jedna z najlepszych na rynku) ale 6,8 kg wychodzi 195zl + przesylka, wiec moze jest cos tanszego i co daje dobre efekty? smak nie musi być dobry, ważny efekt. chyba ze na serio ten	16	2012-01-08 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-22 15:50
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-21 22:30
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-20 21:52
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-20 21:42
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-20 21:27
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-20 21:14
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-20 21:02
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-20 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-04-09 09:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-04-08 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie HIIT - odruch wymiotny?	2012-03-03 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-29 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-29 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-28 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-27 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-27 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-27 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-27 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-27 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-26 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-26 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-26 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-26 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-26 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny	2012-02-24 19:13
Odżywki i suplementy	Co kupic? Szybka pomoc	2012-02-22 23:23
Odżywki i suplementy	Co kupic? Szybka pomoc	2012-02-22 23:16
Odżywki i suplementy	Co kupic? Szybka pomoc	2012-02-22 22:55
Odżywki i suplementy	Co kupic? Szybka pomoc	2012-02-22 16:23
Odżywki i suplementy	Co kupic? Szybka pomoc	2012-02-22 05:45