Chyba przyda sie już redukcja, co?

Witam, mysle ze powinienem juz redukowac bo zle to wyglada. W pasie mam 92, w klacie 94,5 a w bicu 33,7. Pamietam ze na samym poczatku w bicu mialem 29cm. Od kiedy zaczalem (chyba z 4 miechy temu, nie pamietam dokladnie) to i tak bylem otluszczony. Mysle ze powinienem najpierw zrobic redukcje ale wszyscy mowili rob mase, rob mase, no to robilem. Wazylem 60, 61kg przy 170cm wzrostu a teraz waze 71. Ogolnie troche moj blad ze mialem za duzo wegli w diecie ale juz trudno, czasu nie cofne. Teraz od jakiegos czasu mam juz dobra diete dzieki ktorej rosne ale juz nie tluszczem jednak i tak musze spalic to co mam. Mysle teraz zeby zredukowac cos bo sie w wakacje nigdzie nie pokaze. Juz teraz lipnie to wyglada. Tu sa moje zdjecia? Mam redukowac? Myslalem zeby dojechac ten miesiac na mase a od nastepnego zaczac redukcje

http://imageshack.us/photo/my-images/193/07022012996.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/703/07022012997.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/827/070220121000.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/685/070220121002.jpg/

Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-02-14 17:47:16

Ja na Twoim miejscu bym redukował, potem jak bf spadnie na spokojnie z przemyslaną dieta mozesz wziac sie za budowanie prawdziwej masy, ale jak chcesz zostało do konca 2 tygodnie jezeli mówisz ze teraz idzie juz lepiej to mozesz dokonczyc ale rób tak zebys sie na spokojnie w czasie z tą redukcja wyrobił

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-14 18:51:42

Gdybym dociagnal te 2 tygodnie to zostalo by mi do konca czerwca 4 miesiace. Wyrobil bym sie chyba co?

tak 4 miesiące to sporo czasu powinienes sie wyrobic pod warunkiem ze bedziesz miał dobrze zbilansowaną diete i dobry trening

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-14 21:01:51

Pewnie strace tez sporo miesnia. Kurde zaluje ze posluchalem ludzi na tym forum. Wedlug mnie nie wazne ile sie wyciska, jezeli ma sie brzuch to powinno sie przed masowaniem go zgubic i tyle.

wiesz przyczyna jest chyba taka ze miałeś za duzo kcal na + i wiesz pojawił sie nadmiar fatu, a co do wyciskania masz racje nie liczy sie ile sie wyciska tylko jak sie wygląda przynajmniej w kulturystyce, masz teraz czas, redukuj i bedzie dobrze, a co do straty miecha kup bcaa i dobra dieta a straty nie beda duze.

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-15 20:45:35