ja się wtrące, traktor, przeciez to ty odpowiadasz pytaniem na pytanie :-) to co napisałeś, że krótszy wysiłek = lepsza koncentracja/technika nie jest mądre tez tak myslałem, że dzieki temu lepiej wykonam boje i co? i 150kg w mc wyciągalem praktycznie samym grzbietem, ale mogłem za chwile zrobić to samo, bo szło i myślałem że jest ok przy 15/20p [...]
[...] nie wiem czy lepszy będzie FBW czy spilt taki jak pisałeś oraz 3 czy 4x w tyg. Co o tym myslisz? Czytam własnie też o HST, wydaje się sensownym treningiem, może to bedzie lepsza droga?? Nie rozumiem jednego, w jaki sposób robiąc w treningu FBW np biceps w ilości 2 serii może on urosnąć? Przecież nawet nie czuję że zacząłem go ćwiczyć a już [...]
[...] treningu nie będę jeszcze dodawał. Te 30kg jest tak na styk.) 4. Drążek nachwyt: - 5 - 5 - 5 (Jedna seria zrobiona przed WL, ale po MC brakuje siły w rękach. Drążek po WL to lepsza opcja, łapy odpoczywają. Ciężko było.) 5. Dipsy na klatkę: - 12 - 7 - 7 (Cholernie inne ćwiczenie niż na triceps. Trudno utrzymać pozycję z tymi nogami do przodu. [...]
Każdy ma jakąś dietę, nie można nie mieć diety %-) ze starogreki oznacza ona styl życia/sposób odżywiania. Dobrze napisałeś, tutaj mój błąd. Każdy ma dietę, jeden lepszą drugi gorszą. Jedni jedzą co popadnie, inni wyliczają wartości itd.
[...] B(1 tabletka), różeniec 200mg - 30 minut przed obiadem - ALC 500mg - po obiedzie - omega3 1000mg - po kolacji - lecytyna 2400mg, miłorząb 120mg - 30 minut przed snem - ZMA(lepsza regeneracja też wpływa na jakość pracy naszego mózgu) ALC, żeń-szeń, różeniec, kompleks witamin B suplementacja przez 6 tygodni, później 2 tygodnie przerwa. Reszta [...]
[...] że nie należy to do najzdrowczych ćwiczeń jeżeli chodzi o kolana. Nie lepiej byłoby po prostu dać odpocząć czworogłowym? I tak dostają mocnego kopa przy przysiadach i MC. Lepsze moim zdaniem byłoby przeciąganie sztangielki (kettleball swing). Zmasakrowałbyś porządnie pośladki i dwugłowe, myślę ze to byłaby lepsza opcja. Jak uważasz Queblo? :)
no wilku wreszcie dwcydowałeś sie na własny DT. Gratulacje technika w mc wg mnie bdb lepsza niż u mnie;-) w sq tez widac ze przykładasz duża wage do techniki Każdy ma problem z dolnym odcinkiem kregosłupa, kwestia czasu, choc u Ciebie wg mnie nie jest źle ale ja też jestem amatorem
[...] i większe ciężary, zaś klatka, nogi i ramiona na większą ilość powtórzeń. Twoje barki najprawdopodobniej posiadają większą ilość włókien wolno-kurczliwych stąd dużo lepsza odpowiedź mięśni na trening w postaci większych zakwasów. Richard nie ma sprawy, co do moich startów to planuje wrócić do na scenę już za kilka miesięcy a dokładnie na [...]
Balboa5 dlatego feta lepsza tylko później problemy z żarciem \-) a na bombie przecież chyba jeszcze wyższe cisnienie to dopiero słaba odpornosc :P Marian pewnie wali tyle krety bo chce podkręcić prace nerek %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-03 08:21:30
[...] trochę zużyło. Co istotne współczesna dieta zachodnia jest na tyle tragiczna, że gdyby rozmaite "alternatywne modele żywieniowe" porównać z nią w badaniach eksperymentalnych, jeśli chodzi o wpływ na skład ciała czy np profil lipidowy krwi - to większość z nich okazałaby się po prostu lepsza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-03 10:55:44
[...] problemu nie było. To jest taka ściema jak magnez dla normalnych ludzi, wszyscy łykają magnez bo stres, kawa etc. a z tego co wiem to trzeba być niedożywionym alkoholikiem żeby doszło do niedoboru. Glutamina? No a czego można oczekiwać? Bo chyba nic tak ulotnego jak "lepsze samopoczucie" czy "lepsza regenaracja" bo to są niesprawdzalne odczucia.
dzisiaj pierwszy raz zrobilem zamiast owsianke z mlekiem to z woda powiem ze 100% lepsza, idealna!:D a tak jej nie lubilaem i sie meczylem z nia, a jest super
No tak, nie jesteś dla mnie partnerem do rozmów, masz rację, poniżej pewnego poziomu nie schodzę a ty własnie taki niski reprezentujesz "chłopczyku" ;) No masz rację, w odżywkach nie chce pracować bo beznadziejne zarobki i praca na zasadzie wciskania ludziom kitu na prawo i lewo. Teraz mam pracę dużo lepszą i zarobki 3/4 większe %-) Grozisz mi?%-) [...]
Widzę, że się mnie tutaj "wywołuje". Zapomniałeś o jednym faftaq. Cukier spada, grelina rośnie, a zaczyna do głosu dochodzić hormon wzrostu, który jest antykataboliczny i nie pozwoli na glukogeneze, czy proteolize. Nie pamiętam, czy kortyzol "współpracuje" z GH, czy jeden z nich słabnie kosztem drugiego. Bądź co bądź kortyzol jest obarczony [...]
Samochód na plus. Laska na minus :) To tyle odnośnie filmu. Kiedyś miał lepszą niunie, a ta obecna ani nie ładna, ani nie inteligentna. Taka przeciętna - stać go na lepsze :D
Na solankach spęd opowiadaczy. 50% ludzi ćwiczy a reszta to opowiadacze co zabierają powietrze innym ale maja do tego prawo bo kasę płacą. Na Kalinkowej w basenie lepsza atmosfera do treningów.
Witam, przepraszam że wbijam posta tak troche nie w obecny temat, ale kilka str. temu przyglądałem się dyskusji na temat ilości pow. w cwiczeniach. Ja staram sie na przemiennie stosowac to kilka mies min 6-10 pow, pozniej jakis czas min 10-15 pow. Z czystym sumieniem, stwierdzam, że efekty są o wiele lepsze gdy cwiczę na mniejszym obciążeniu - co [...]
Przed możesz dać niewielką ilość, po bym się wstrzymał. zalezy od bilansu, jeśli masz za mało tłuszczy to można wrzucić, chociaż jak masz parowar to lepszą opcją by byllo picie oliwy na "surowo"tzn. prosto z łychy ;)
pawel1235 - dziennik
