[...] 1:2 + okolo 200g mleka low fat bedzie kozystniejsze dla anabolizmu niz 1:2 + woda? bo nie pisaliscie o bialku z weglami i mleku, tylko samym bialku z mlekiem przez te 8 stron wpi + carbo daje lepsza odpowiedz insulinowa niz same wegle to wiadomo tak wiec wpi + carbo + mleko da jeszcze wieksza Zmieniony przez - Pavah w dniu 2011-06-30 23:23:10
http://www.youtube.com/watch?v=zoto4H0qdfs&feature=fvwrel http://www.youtube.com/watch?v=lLvkYhYLrf4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=y7zPlu50UsY&feature=related - grubsza LEPSZa wersja bednarka :D:D szacun Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-07-01 10:20:44 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-07-01 10:23:03
[...] kg a było by więcej ,wycisk. płaska 100kg, uginanie łamanym na bic 62kg , francuskie wyciskanie 55kg , wyciskanie na barki też nie miałem możliwości sprawdzić ale ćwicze 50kg po 12x. wiem że to mało ale cały czas nad tym pracuje. I czy progresja z dodawaniem ciężaru i zmniejszaniem liczby serii będzie lepsza niż ćwiczenie stałym ciężarem ?
[...] I TEZ BEDZIE DOBRZE. znowu-klania sie interpretowanie "badan" przez producentow na swoja modle i w ten sposob ksztaltowanie rynku. serwatka jest tania w produkcji,lepsza w smaku,ma lepsza rozpuszczalnosc.... rozwiazanie dla Ciebie na teraz: spozywaj WPC razem z posilkiem lub dodawaj troche oleju do odzywki. to chociaz w pewnym stopniu [...]
[...] ok. 23-25 zł za miesiąc :/ Hi Tec A-Z 2 kaps. dziennie to 2x mniejszy wydatek. Hi Tec Health Care przy 2 kaps. już 4x mniej. Oczywiście Olimp ma chelaty, więc pewnie lepsza wchłanialność, a także dużo większe dawki głównie witamin. Tylko, czy ja aż tyle tego potrzebuje? I jeszcze te stawy: Czy te tańsze produkty, np. GOLD GLUCOSAMINE [...]
na oko dużo:) nie liczę:) nie chce mi się wszystkiego co jem ważyć zobaczę jak się będę czuł w najbliższym czasie bo jeśli te zawroty się będą powtarzać to rezygnuję z jem/nie jem. To przecież nie tylko w treningu przeszkadza. Próbowałeś na zjeżdżalni jechać tak żeby tylko pięty i łopatki się stykały z podłożem? Lepsza szybkość jest:) Nawet mi [...]
hej, zastanawiam się nad kupnem golarki philips albo braun. Mam wrażliwą skore. Na uwadze mam braun series 3 350cc lub philips senso touch może ktoś używa którejs? Lepsza potrója głowka czy jedno ostrze? Czekam na opinie i inne propozycję z gory dzięki!
no raczej,w naszym sporcie nic nie ma szybko ani spektakularnie. ale wydaje mi sie ze po cyklu poprawa w sile i obwodach powinna byc lepsza niz jakbym cwiczyl bez ww specyfikow
Haye wygra, bo jest ,,Za***isciejszy" niz Wladek. No ciekawe jak bedzie z Psychika jednego i drugiego po rozpoczeciu walki.Ja mysle, ze Haye bedzie mial lepsza, bedzie mniej spiety. Jak dobrze, ze do walki zostalo tak niewiele. Ale z dtugiej strony po walce, tyle czekania na Adamka, no coz oby szybko zlecialo.
shit masuj masuj Venc1Lq Ja taką sylwetkę bym chciał. uwierz mi jak osiągniesz taka to będziesz chciał lepsza...ten sport jest juz taki... ja też na początku chciałem tylko schudnac i nie przypuszczałem ze kiedy kolwiek w zyciu bede masował a jak sie udało schudnac to potem była masa i teraz tak w kółko
[...] ktory musialem wykonac w 40min, a na sam koniec film Kac Vegas w Bangkoku z dziewczyna- Dobrze posiedziec przy zubrze Komedia fajna, choc jak dla mnie pierwsza czesc lepsza Pierwszy posilek "male kanapeczki" poniewaz zaspalem do pracy, mam nadzieje ze w dupe nie pojdzie I posilek 4 kromki chleba razowego + kielbasa zywiecka + [...]
No może Haye nie walczył z przeciwnikiem takiego kalibru ale ta walka jest jego życiową szansą i na pewno zrobi wszystko aby jej nie zmarnować. ma parę atutów m.in. szybkość lepszą od Władka, cios może słabszy od Władka ale i tak dość mocny. a tak poza tym władek nie ma twardej szczęki i jak Haye rzuci się na niego to szybko może być knockdown
Jeszcze tylko 1 pytanie . 3 razy dziennie mięso troche mnie będzie kosztować , czy lepsza opcją była by odżywka białkowa a mięso tylko raz dziennie np. przed treningiem pierś z kurczaka lub wołowina ? a 2 posiłek bo na śdniadanie zjem obfitą jajecznice odżywka , przed i po treningu również zastąpie białko z mięsa odżywką
Skąd żeś wziął te 30powt.?? Dieta jest po to, aby zmaksymalizować efekty treningu. Lepsza, szybsza regeneracja i wzrost mięśni. Ja także zaczynałem w Twoim wieku, i to, że się nie rośnie to bzdura. Od tamtego czasu urosłem około 10cm a mam 16 lat. Poszukaj treningu ogólnorozwojowego. W twoim przypadku będzie najlepszy, czytaj różne artykuły i [...]
[...] ? Chodzi mi tu ogolnie o budowe , nie obciazenie tych podanych itp. Sam mysle ze ławeczka byla by lepsza ,wole robic na np.hantlach a nie na wyciagu. No ale pytam profesjonalistów. 2. Czy lepiej kupić same gryfy , ławeczki itp i obciążenie osobno czy wszystko w zestawie [...]
Mleko po treningu (cz.1)
