[...] osiaga sie wiecej. dlatego warto dzielic grupy miesniowe na rozne dni-nawet jak nie chcezz zadnych pozytywnych zmian-pozwala to oszczedzic uklad ruchu,czyli mniej kontuzji a lepsza forma.wg mnie tez warto sprobowac czegos innego.. trening wytrzymalosci-tu tez jest istotna kwestia wartosci progowych(jak w kazdym treningu-bo inaczej to nie jest [...]
dobra opcja uki z ta bluza teraz to rzezba pojdzie momentalnie jeszcze nie zapomnij sobie nakleic termoforu na plecy i z dwoch fareli postawic na silce albo lepsza opcja bierz ta sztange 70kg do sauny i tam ciwcz wtedy to Cie potnie bardziej niz po efce pozdro byku Zmieniony przez - nervus w dniu 2010-06-26 12:14:02
[...] po przebudzeniu, to jak najlepiej ? mix 3+3 wziac na czczo - i co do tego zamiast dextro zeby nie "zmarnowac" kreatyny, w miare rozsadnej cenie - i 15 min przed trenem zaladowac plutonium? Czy przed treningiem plutonium i jakos ... ok. 18, to wychodzi mniej wiecej 5h po treningu i 6h przed snem, mixa oro+mono ? Albo inna opcja lepsza ?
[...] >dlatego warto dzielic grupy miesniowe na rozne dni-nawet jak nie >chcezz zadnych pozytywnych zmian-pozwala to oszczedzic uklad >ruchu,czyli mniej kontuzji a lepsza forma.wg mnie tez warto >sprobowac czegos innego.. To jest w zasadzie mój główny dylemat, split czy fbw. Nie wiem czy słusznie, ale fbw kojarzy mi się bardziej z [...]
Pawle... porażasz mnie. Dla klienta liczy się marka, a nie to, kto był/jest właścicielem. To marka ma określoną renomę lub wartość rynkową. Czy przeciętny klient coca-coli jest w stanie wymienić właściciela, tudzież nazwiska osób z zarządu? No proszę... To nie kwestia zabraniania. Jeśli podpisujesz się "Fitmax" to reprezentujesz firmę. [...]
nie musisz droższych a poza tym droższa to nie znaczy lepsza :] to był pierwszy cykl? możesz spokojnie wziąść pojedyńczą formę i też zrobić dobry cykl np. coś z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html no i tak jak napisał Majkel, możesz wrzucić coś [...]
[...] WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? Wkońcu masa z fatu jest podobno lepsza (dla endo?) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-27 18:09:51
Jedzenie ogranicza się w następnej fazie jedynie do białka. Występują małe ilości węglowodanów i tłuszczy dlatego organizm pozbywa się balastu. Zdecydowanie lepsza jest według mnie dieta pod siebie a nie jedna uniwersalna. PS; Nie wspominałem już o tym iż tekst ten nie za bardzo wygląda na twój własny, raczej na zaczerpnięty z internetu gdyż [...]
nie no kupie sobie hp (na pewno cos tam lepiej bedzie a po drugie motywacja lepsza :P). a tran to i tak biore czasami, nawet jak nie cwicze (przerwa). bedzie dobrze :)
jak podniesiesz białko do takiego stopnia i węgle to ciężko będzie ci przytyć. Będziesz łapał masę ale bardzo powoli za to jakość powinna być dużo lepsza.
[...] kilka propozycji: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Baton_Booster-opis543.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Baton_Hammer-opis3680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Baton_Triumph-opis1072.html i czy która L-Karnityna lepsza: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Gold-opis25546.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_L-Carnitin_1000_box-opis162.html
"Ale to powoli, niech organizm się przyzwyczaja." zabrzmiało śmiesznie: niech się organizm przyzwyczaja do normalnego jedzenia forma coraz lepsza, a jak waga? bo ostatnio nic nie mówisz
jabi dobry filmik rain, Herek - z was to sezonowcy są ej Rain widze że o dzienniku coś pisałeś, zakładaj będziesz wtedy miał lepsza motywację Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-29 15:12:46
Bez dwóch zdań lepsza karnityna Treca. Przelicz sobie ilość porcji i cenę Bierz 1-2 łyżki stołowe na porcję (ok.3ml). Skoro redukujesz to jednak wziąłbym Triumpha...
Ok. Co do diety to przez ponad tydzień czasu stopniowo obcinałem węgle i doszedłem do zaplanowanego poziomu w DT (3,2b/0,9-1t/2,8-3ww : 5x np. 125g kury, 50g makaronu pełnoziarnistego, 20g orzechów + warzywa~200g, zaraz po treningu 30g carbo i 10g BCAA, 30 min później odżywka białkowa 30g i 1x 180g jajek + 75g twarogu półtłustego i to jedzone w [...]
Roczny zestawik - opinie ekspertów mile widziane
