Ok jest jeszcze taka sprawa ,ze na kreatynie tego nie zrobie. Po pierwsze nie trenuje na silwni prawie wogle ,bo w sportach walki to nie najlepsze rozwiazanie.Lepsza jest sila specjalistyczna ,ktorej nie robie na ciezarach ,a raczej lina-drazek-cwiczenia z partnerem. W kazdym badz razie caly moj trening to jeden wielki interwal aerobowy:) , czyli [...]
[...] 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ NA BARKACH (Z TYŁU) 2x10 skoro znasz atlas kulturystyki to po co pytasz? (jakbys znał to bys nie pytał ) wyciskanie juz jedno masz (sztangą), więc po co 2 raz? mięśnie trzeba atakować pod różnymi kątami, więc i większa różnorodność treningu jest lepsza coś jeszcze? ps sory że nei jestem znawca ani specjalistą
konieczny jest na tej koszulce napis 'twój sklep kulturystyczny' i adres www pod napisem 'muscle zone'???? bo ogólnie koszulka fajna ale byłaby jeszcze lepsza bez tych 'reklamowych' napisów
[...] nie ma nic zlego w tym, ze robisz rzezbe, jesli byles aktywny wczesniej. Twoja muskulatura moze byc przygotowana do treningu. Zreszta wieksza ilosc powtorzen jest lepsza i bezpieczniejsza niz typowy trening na mase- od takich nie powinno sie zaczynac. Pamietaj jednak, ze aby uzyskac prawdziwa rzezbe, potrzebujesz jeszcze diete i [...]
Produkt Activity jak sama nazwa wskazuje to cały kompleks witaminy B, a Megabola to tylko wit. B12, a cena większa, więc wniosek jest chyba oczywisty Co do czeskiego Dibencoside to tak jakbyś się zapytał, która witamina C jest lepsza, polska czy czeska. Odp. tańsza
Teraz powinno zadzialac: http://www.selgros.com.pl/katalog/karta.php?productid=96110&idhosta=1428, nie jest ona czasem słaba ? moze lepsza bedzie np taka http://www.fitness-sport.pl/sport/laweczki/bw3210.htm lub http://www.fitness-sport.pl/sport/laweczki/bw2810.htm Zmieniony przez - sportman16 w dniu 2006-02-03 13:05:02
W/g mnie koniecznie nalezy wydzielic tematy dotyczące testów!jesli chodzi o inne działy to rozniez jestem za,lepsza orientacja w tym czego szukamy, bez smieciowych tematów,to moje zdanie
Czy ta redukcja już trwa jakiś czas? czy dopiero ją planujesz? metabolizm, temperatura rano wszystko ok.? W diecie brakuje warzyw i owoców? nie piszesz nic o dodatkowej suplementacji witaminami, minerałami. Brakuje zdrowych tłuszczy, oliwa z oliwek, kapsułki omega-3. Ilość białka zależy od deficytu na jaki się zdecydujesz... nie powinna być niższa [...]
Największym problemem będzie ustalenie kaloryczności, z tego co zrozumiałem nie znasz ilości kalorii przy której waga się nie zmienia. Musisz skorzystać z dostępnych na forum wzorów i mieć nadzieję, że będą pasowały. Proponuję zaopartrzyć się w witaminy i minerały dobrej jakości, nie jakieś tam i brać je regularnie. Odpowiednie posiłki w [...]
Wiek zadziałał na jego korzyść Teraz ma bardziej masywną strukturę kostną i zdecydowanie lepszą sylwetkę. Tak to już jest, niektórzy dojrzewają i starzeją się powoli, inni szybciej. Porównajcie sobie wygląd Benfatto z Marcusem Ruhlem, który w tym roku będzie miał dopiero 31 lat (o ile pamiętam)
Cavior-nie jestem dzieckiem i takich rzeczy mi tłumaczyć nie trzeba. A licencja ohroniarska to zawsze większa możliwość zdobycia pracy, nawet dorywczo, jakby wszystko inne zawiodło. Poza tym za granicą można podjąć lepszą robotę niz przenoszenie pudełek.
[...] mono - zamienia sie w 80-90% w kreatynine.. jesli cykasz o nerki to masz 2 opcje 1) odstawic mono, kupic kre-alkalyn lub etyl ester kreatyny 2) zwiekszyc ilosc wody pitej codziennie. bedziesz mial lepsza prace nerek, mozesz pic wiecej herbaty (najlepiej zielonej). ckws - chcesz bana? Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-02-07 04:36:43
Dieta i trening troche bym poprawił. Dla ~90kg wagi 4000kcal z Twoim typem budowy to mijasz sie z celem. Jak tyś se wyliczył 100-400 kcal nadwyżki?? Robisz po plecach trica....robisz martwy ciąg?? Jak tak to dajesz po tym wogóle normalnie chodzić(bo ja np. nawet bym przedramienia nie poćwiczył po ciągach). biceps później nogi też troche dziwne. [...]
[...] sztangielki) pracuja rowniez miesnie odpowiedzialne za zachowanie rownowagi i stabilizacje ruchu, czego nie ma na maszynach. Ponadto cwiczac wolnymi ciezarami, zachowujesz lepsza technike - a np. na maszynie do wyciskania mozesz pchac jedna reka mocniej, a roznicy nie bedzie widac i nawet nie bedeisz o tym wiedzial. W zwiazku z tym zdecydowanie [...]
1. Jest różnica. Na wyciągu rwykonujesz tylko ruch góra-dól, przy sztandze kontolujesz też jej stabilność. Poza tym sztangą zrobisz lepszą progrecje - możesz dokładać po 2,5 kg, czy jakie tam masz ciężary. 2. Nie widziałem takiej maszyny, więc nie mam pojęcia jak działa.
Skoro bolo koksowal to czuje sie dumny, bo ja nie koksujac mam podobna sylwetke do niego :-] i bede mial jeszcze lepszą. Dwa czuje sie znacznie lepoiej od gosci ktorzy pakuje w siebie chemie bo robie to naturalnie i czerpie z tego satysfakcje. Po trzecie nie widzialbym zdnej przyjemnosci miec łape 55cm na kooksie i mysl ze to nie przez moj [...]
Peja sie przybił :>
