len

Czynadaje sie jako posiłek w szkole do godziny 16:00??? Maka pszenna woda maka zytnia drozdze sol ziarna slonecznik sezam len platki owsiane. Jem około 300-350G dziennie .

[...] - marsz 70 min Lepsze jak bieganie i orbitrek na siłowni%-) Miska: +Warzywa: marchew, kapusta biała, papryka czerwona, kiszony ogórek, pomidory, cebule +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, omega3 +Płyny: woda, kawa czarna, herbata owocowa, len mielony łyżeczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb48da7f2e9447297768882043d2945.png

[...] trakcie treningu 10g High Whey Protein Isolate do sniadania 30g i po treningu 30g aha dodam też ze biore też codziennie aspargin i na noc zincas forte.. popijam też ziółka, len mielony i ostropest plamisty.. ................................. dzisiaj sobie sluchalem na treningu troche dubstepu :-} https://www.youtube.com/watch?v=OCmO-C9D3zE [...]

Bo to leń jest };-)

Dzięki Panowie :D Ostatnio moim największym problemem jest leń w przygotowywaniu posiłków - np. teraz dopiero zaczynam piec kurczaka i zjem go jeszcze z 400 gram.. (okno mi się przesunęło na 17- 1 w nocy %-))

len mielony 5g rano i 5g jakoś w dzień też fajnie działa. btw. witam moją ulubioną ladies \-)

Siema, co powiecie fajnego? :D kurde ostatnimi dniami taki leń mnie ogarnia że głowa mała, ale może to przez przeziębienie.

Szczytus, Ty to masz zawód syn czy po prostu jesteś leń i nie pracujesz? ;]

today is leń day ;)

Witam Właśnie ułożyłem dietę według siebie i poproszę o jakieś poprawki. (Jestem ektomorfikiem)Przez dwa miesiące miałem dietę około 4tys kcal i wskoczyło mi 4 kg a teraz od dwóch tygodni zamiast waga zamiast iść do góry to porostu leci w dół. Po za siłownia nie uprawiam innego sportu, staram się wykonywać jak najmniej aktywności fizycznej. Ćwiczę [...]

Od 20.30 wczoraj dopadł mnie leń, ale 21.45 kopnęłam się w zad. Trening zrobiony. Tydzien 2, dzień 2, 5.03.14 1. Wyciskanie sztangielek siedzac 3x10-12 5 kg na reke x 12,12 , 6 kg x 8 5 kg na rękę x 12,10,8 Umarły mi barki 2a. Wznosy sztangielek bokiem 3x8-10 3 kg x 10,10,9 2 kg x 10,10,8 Ooo, fajnie weszło. 2b. Wznosy sztangielek w opadzie [...]

Na moje to masz troszkę za mało tłuszczy i białka z mięsa. Przy takiej intensywności pewnie masz zerówkę powyżej 3k kcal, ale zależy jak spędzasz resztę czasu. Wywaliłbym z diety majonez, drzem i chleb. Dałbym w to miejsce orzechy, len i warzywa.

Dzień Dobry mamy weekand, trzeba na siłke iść ale ze mnie leń

przerzucam sie na cole zero i ograniczam czity do minimum musze jakoś młodą zmotywować bo leń z niej nieziemski

mam 16lat 186cm wzrostu waga 71.5 30 cm w bicu mam nadzieje że do wakacji przypakuje do 78 i 35 w cicu czy to jest możliwe? co mam jeśc żeby nie byl to skomplikowane posiłki co doszkoły np mam zapotrzebowanie 3000kcl prosze podajcie przykładowe posiłki z góry dzięki Chłopie, masz całe działy wypchane takimi tematami. Z Twoim podejściem to do [...]

czarnowróżenie. nawet aspartam... w takich ilościach jak się go je jest zupełnie nieszkodliwe - ale propaganda robi swoje. len mielony to zmielone siemię lniane, nie? :-D

17.02.2014 r. DNT Dziś miał być dzień treningowy, ale dzisiaj jakieś samopoczucie nie bardzo, ogólny leń, więc stwierdziłem, że dzisiaj bez treningu, za to przerzucę go na jutro. Od dzisiaj mniej kcal, zobaczymy jak to teraz będzie leciało, o ile będzie leciało %-) Kolejna próba zrobienia wołowiny nieudana%-) Dusiłem z 70 min, a i tak wyszła [...]

[...] coś, nie garbię się, lecz przysiadam ;-) Pewnie dlatego, bo myślę stale o przysiadach, obserwuję się przy nich, ale tak naprawdę jeszcze mało widać, spod mego fatu %-) Miska- warzywa mieszane na parze, z herbatkami stopuję, bo nie chcę sensacji... Tabsy- omega3, oeparol i zmielony len /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f7b633e3ad54456b17fb0fd0b131e44.png

możesz dodać łyżeczkę odżywki, len, kokos, płatki migdałów i masz super omleta

Jak nie dostałeś odpowiedzi, napisałem byś zajrzał do tematu z projektami sprzętów na siłownie. Po prostu leń jesteś http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html jak byk jest projekt [...]