Chleb Wieloziarnisty czy sie nadaje

Czynadaje sie jako posiłek w szkole do godziny 16:00???
Maka pszenna woda maka zytnia drozdze sol ziarna slonecznik sezam len platki owsiane. Jem około 300-350G dziennie .

nada się.

A myslalem ze nie ale dobrze ze sie nada :) jeszcze jak znajde kabel to wstawie zdj

Pamiętaj, żebyś się nie ograniczał do wybranych składników odżywczych.
Efekt zależy od całości diety, nie od jednego produktu.

Tak tak wiem z rana wstaje 100G owsianki 300ML mleka + 40G Białka razem zmieszane w shake. Te kanapki tez czasami beda mialy piersi gotowane lub pieczone bo tak ogolnie to zawsze ser i szynka jakas.O 16 dom obiad roznie jak nie ma to wtedy bedzie filet+50g ryzu Po treningu Gainer 50G lub 50G ryzu ktory został z wczesniejszego posiłku . Przed spaniem 250G twarogu to jakies 40G białka.

I oczywiscie do kazdego posiłku jabłko