lekko

[...] jej na mnie - oczywiście wtedy rozcieńczoną z wazeliną i uważam że maść jest super... Oczywiście że rozgrzewa, a nawet można użyć stwierdzneia, iż pali ciało jednak jest to lekko przesadzone... Nie polecam polewać wodą ani zmywać jej gdzyż to powoduje jeszcze większe nasilenie "rozgrzania". Stosuję maść na przeróżne dolegliowści ( [...]

[...] jej na mnie - oczywiście wtedy rozcieńczoną z wazeliną i uważam że maść jest super... Oczywiście że rozgrzewa, a nawet można użyć stwierdzneia, iż pali ciało jednak jest to lekko przesadzone... Nie polecam polewać wodą ani zmywać jej gdzyż to powoduje jeszcze większe nasilenie "rozgrzania". Stosuję maść na przeróżne dolegliowści ( [...]

[...] ciężaru w drugiej serii B-wytrzymałość - stały ciężar Przed ćwiczeniami gdzie jest mała ilość powtórzeń <20 2 serie rozgrzewkowe lekkim ciężarem, robiac ok 10 ruchów lekko. Początkowo pewnie będą pewne zmiany, zależnie od kondycji danego dnia, ale zawsze na 100%! 2.Trening aerobowy Ze względu na nowy plan siłowy, na początku planuję [...]

Hades ja miałem Ostrowię truskawkową =D lekko słodziku i jest za***iste do wypicia =D a tak hmm za bardzo wali taką dziwną truskawką =D

witam, no i juz 10 dni po, nie poszedlem do lekarza, tylko do rehabilitanta, kazal rozmasowac, jakies masci polecil, cwiczenia, zimne oklady i ogolnie efekty rewelacyjne bo wczoraj to juz lekko w kosza moglem pykac... noga boli troche jeszcze, ale nie jest juz zle, mysle ze tydzien/dwa i bede mogl juz na 90% albo i na maksa grac znowu

ja ćwiczę lekko ponad miesiąc i od początku splitem i ten trening bardzo mi odpowiada nie wiem czemu split nie jest dla początkujących jestem w systemie mass michaila i to on napisał mi splita

[...] dzień: kcl-3000 białko:176,7 176/76kg=2,3g na 1kg tłuszcze:77 1gram na 1kg Węglowodany:369 369/76=4,8g na 1kg Właśnie po raz pierwszy podliczyłem swoją dietę i lekko się przeraziłem:P Dietę w takiej postaci stosuje juz 3-4miechy, w grudniu,styczniu,lutym przytylem po 2kg,w marcu juz tylko 1kg, no i chyba czas na zmiane:P [...]

16.04.2008 DZIEŃ WOLNY Ahoj! Dzisiaj dzień nie treningowy. Po wczorajszym treningu czuje nie dosyt ,nie wiem czy to dobrze czy źle ,ale mam chęć ćwiczyć ... Po wczoraj lekko odczuwam ból tricepsów oraz czuje również dolną część pleców nie wiem czy to tak zwane zakwasy czy poprostu źle wykonywałem "dzień dobry" ,co myślicie? Jutro mam [...]

Nie doszlo znowu na gg? Ale i tak juz chyba tu bede sie pytac. Jesli mam lekko ponad 1g tluszczy,ponad 2g bialka to reszta w weglowodanach nie moze byc az taka zla? Ciagle ciezko jest mi ocenic czy nie mam ich wlasnie za duzo

[...] ale nienawidzę ćwiczyć w środy. Na biegu do domu, na biegu obiad i na biegu na siłownię. Ściąganie drążka poszło ładnie, 65 kg na serię, dwa ost powtórzenia szły niezbyt lekko, powiedziałbym wręcz, że dość ciężko ale luz. Wyciskanie hantli na skosie pierwsza seria progress zaliczony, drugą niestety nie - tylko dlatego, że były większe zajęte. [...]

[...] sie rece to mozliwe jest ze nie wyskakujesz do gory tylko robisz w przyspieszeniu mostek... zrob przysiad i przenies ciezar ciala za siebie gdzy go utracisz wyskocz lekko w gore (koniecznie musza zadzialac nogi) i dopiero sie wygnij, poza tym jak juz znajdziesz sie na rekach ciezar ciala musi byc troche przed ramionami zeby cale [...]

[...] nikt ci tutaj nie ułoży. Musisz poczytać trochę o podstawach treningowych i ułożyć własny plan, jak już to zrobisz to wklejasz plan tutaj i napewno ktoś Ci go sprawdzi, poprawi i doradzi. Z dieta podobnie, tylko że do tego jest dział odżywianie. Nie ma lekko - chcesz być duży musisz zapierdzielać :) zacznij od opcji szukaj: Powodzenia :)

Dokladnie co zawieraja to nie znalazlam. Kiełki słonecznika: o lekko orzechowym smaku, doskonałe jako dodatek do mieszanych sałat czy kanapek. Dostarczają organizmowi fosforu i wapnia, a więc substancji mineralnych wzmacniających kości i zęby oraz żelaza niezbędnego w procesie krwiotwórczym. Dodatkowo zawierają również magnez, potas oraz [...]

Ja jem ryz lub makaron z jajkami.Podgrzewam na patelni ryz(przewaznie 100g) i wbijam do tego 2 lub 3 jaka lekko sole i dokładam surowke ryz i jajka w jednym zestawie to chyba dobra sprawa

[...] więc same korzyści jak widać :) do pitta: też miałem problem z uchwytem. spróbuj, jeśli masz drążek powisieć na maxa z trzy serie na koniec treningu np nóg. jak jest za lekko to wiś na jednej ręce, lub z obciążeniem. jak nie masz drążka to weź 2 ciężkie sztangielki (40-50kg) i tak samo 3 serie na max czas. mi to pomogło i jak kiedyś 130kg [...]

walic w poslad mozna, tylko ze jak lekko jeszcze boli to jednak troche szkoda. poszlo w udo, mysle ze nie bede musial schodzic tylem po schodach

Eloo. Mój cykl ma wyglądać tak: 2 puszki CP 665 2 puszki tcm z olimpa ( 600 kap) Dawkowanie: 4 lekko czubate miarki cp + 3 capsy tcm takie dawkowanie napisał gosteczek w komentach w cell pump. Rozumiem to tak że w: Dni treningowe- rano na czczo porcja cp(4 lekko czubate miarki) + 3 kapsy tcm ,po treningu cp + 3 capsy . wieczorem 3 capsy tcm. Dni [...]

[...] i jezeli myslisz ze zjaz do okolo np 12-15 bylby niemozliwy to sie mylisz... swoja droga nie potrzebuje tego bo dla mnie w tym roku najlepsza basenowka to byloby 100kg z lekko widoczna koscia i plaskim brzuchem co moja kobieta popiera bo troche poczytala i wie ze zeby wyciac trzeba miec z czego a do tego popiera to co robie i mi bardzo [...]

[...] 20/10 60/5 70/3 80/2 90/1 90/2 91/2 (nie wiem po co te dwojki ale trener chciał) Dociskanie w koszulce do deski pól ruchu 120/- tak jak mówiłem zero mocy dzisiaj 9cm 110/1 - lekko 3cm 110/1 - lekko pełny ruch na komendy: 110/1 - w miarę 110/1 - jak szmata 112,5/- powera brakło Wyciskanie wąsko 70/6 75/4 85/3 i do domu. Sukces! W końcu udało się [...]

aktualnie wykonuje takie ćwiczenie które może zastąpić bramę, według mnie jest lepsze od bramy, w opadzie tułowia ręce z hantlami "wiszą" i na lekko ugiętej ręce prowadzisz rękę do wewnątrz dociskając biceps do klatki, jakbyś chciał złapać sie np. prawa ręką za lewa łopatkę. mam nadzieje ze w miarę logicznie wytłumaczyłem ja robie [...]