lekko

Zabrzmi to trochę, jak Stefek burczymucha, ale....Ależ w tych moich pęcinach moc drzemie. Trzeba ją tylko obudzić ;-) Ale jak %-) Siady wchodzą na takiej petardzie, że jakbym lekko rozluźnił plecy i chwyt, to sztanga w suficie na 100%. Takie mam wrażenie. Piórko :-P Pod koniec Listopada powinno być ciekawie, w sumie to się bardzo cieszę, że [...]

Zabrzmi to trochę, jak Stefek burczymucha, ale....Ależ w tych moich pęcinach moc drzemie. Trzeba ją tylko obudzić ;-) Ale jak %-) Siady wchodzą na takiej petardzie, że jakbym lekko rozluźnił plecy i chwyt, to sztanga w suficie na 100%. Takie mam wrażenie. Piórko :-P Pod koniec Listopada powinno być ciekawie, w sumie to się bardzo cieszę, że [...]

Źle, źle, źle. Pała. Rozpiska powinna wyglądać tak. Nie wiem czy podołam :-( Siady, czyli coś co być musi {:-( Lekko nie było, powiem więcej. Było tak ciężko że musiałem robić pauzy na dole, w połowie, w jednej trzeciej w dół i w górę, no prawie "Cierpienia Młodego Wertera" }:-((( Na ławce ponownie +7.5kg do każdej serii bo mi dzieciaki mniejsze [...]

[...] {{:-( Co do barków to z tego co się orientuje bardzo dobrze rozbudowuje tył zwykłe wiosłowanie standardowy uchwyt czyli szerokość jak do mc plus dwie długości kciuka łokcie lekko na zewnątrz oraz bardziej izolowane to wznosy w opadzie sztangielkami dwurącz lub jednorącz.Najlepiej by było dla równowagi kolejne tygodnie robić wiosłowanie w stylu [...]

[...] decyzja, co robić z jutrzejszym treningiem, zostawiać jak jest i jeden dzień odpoczynku mniej niż planowane, czy robić dzisiaj - poszedł dzisiaj. Siady podobnie jak ławka, lekko, żeby tylko przeczyścić dróżki łeb-mięśnie i tyle. Dynamika jest, ale czy wystarczy sił, to się okaże. Ostatnie powtórzenie na ławce postanowiłem wam pokazać a przy [...]

Fansuper --tyle żelaza a tak lekko poszło 8-O gratulacje :-D

Ustal sobie priorytet.... Ja na początku mojej przygody z TS , ustaliłem priorytet SIŁA.....a prze zawodami dopiero patrzyłem w jakiej kategorii. Wydaje się, że fanslaska właśnie tak postępuje :-) Teraz patrzy w kategorię 93kg. Pójdzie lekko - ciało ma dużo wody.

[...] 98kg, po przejściu na karkówkę po tygodniu będzie 95, wiec dobre 2kg wypalić, powinno sie to odbyć bez uszczerbku na priorytecie. Ważysz 98kg, po świętach dobijesz do 100kg, lekko licząc itd .... Może być ciężko. Jeśli masz plan zejść z wagą do 93, zacząłbym już teraz, a nie na ostatnią chwilę, tak by przed zawodami mieć jakiś komfort psychiczny [...]

[...] poszło zanim się dobrze zastanowiłem. Z resztą fajnie na filmie widać jak wywaliłem jeszcze barki w górę, bo tak szybko minęło :-D Siedziała ta cyferka w głowie i nie powiem lekko podsrany podchodziłem. Będę ją pałował co Piątek, aż zrobię 5 repsów. Acha pytanie do użytkujących (Wzorek :-> ) naciągasz nad łokcie, czy nie? Natrzepałem kilka [...]

Pod natchnieniem dziennika Wzorka, zrobiłem klatę ciężej niż planowane. O dziwo (a może nie, ale o tym za tydzień, żeby nie zapeszać)ławka lekko i żwawo. Fronty jak zwykle, czyli w nogach regeneracyjnie na barkach miazga:-{ Tricepsy trochę przybetonowało ;-) Fronty: 6x20,40,60,80,3x3x100 Ławka: 3x3x120 i z procą 8x120 Wyciskanie nad głowę siedząc: [...]

Pod natchnieniem dziennika Wzorka, zrobiłem klatę ciężej niż planowane. O dziwo (a może nie, ale o tym za tydzień, żeby nie zapeszać)ławka lekko i żwawo. Cieszy mnie że mogłem Kogoś natchnąć..... A właśnie przed chwilą dostałem zapytanie w moim dzienniku ,, dlaczego postanowiłeś znowu założyć dziennik w tym dziale ? ,, @@-) Zmieniony przez - W Z O [...]

Wiem Fan ,to tylko z pozoru wydaje się takie proste i wszystkie próby takie same --ale czy ktoś mówił że będzie lekko :-?,,,,}:-( zanim w WL dojdziesz do zamierzonych ciężarów pozamiatasz ciągami :-))

Jak dla mnie wyciskanie spokojnie ZALICZONE Jednak zauważyłem mały bład sprzętowy....nie zapominaj o ściąganiu gumek od opasek z palców , w IPF jest to błąd... Popracuj nad dynamiką z dołu ...kiedy zatrzymasz na klacie ,mocno zepnij się i spróbuj szybciej wyjść od samego początku. Jak wzmocnisz fazę dolną , to jeszcze dołożysz do wyniku. Lekko [...]

poszło 235 lekko :),

tak,ale jak lekko Fan to zaliczył 8-O

w drugim też było lekko a tera okzauje się że nie zaliczył

tak,ale jak lekko Fan to zaliczył 8-O wg mnie mega ciężko ostatnie MC. miał niebieska kartkę, walczył z zablokowaniem.

Jakieś stronnicze te sędziowanie? Nie widziałem żadnego boju ale pisaliście, że lekko podnosił a jednak mu nie zaliczyli! Fan - bądź jak ojan! :-) Na następnych zawodach będzie lepiej!

[...] stojaki i nie potrzeba rekordów 200---205 poszło by gładko MC--tutaj to dopiero jak na moje oko masz zapas --tak bez przesady na czysto 240 Fan bez żadnych naciągań masz lekko 580 ...8-) Moim zdaniem jeżeli możesz i podobna impreza jest w niedalekim czasie to powinieneś wystartować dla utrwalenia a póżniej szykować się tak jak napisałeś na [...]

jsdolan, komentarz Jawora byl wezykiem, wezykiem. Podziwiac to ja moge was. Zwykle tez mi dluzej schodzi, ale to poczatek programu, wiec jest bardzo lekko i nie ma sie nad czym rozczulac. Juz nie wspominajac, komentarza pana Janka - kosmici tak maja, ze nigdy nie przewidzisz jak pojdzie.