lekko

[...] chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu całotygodniowego Splitu. Najlepiej w taki sposób aby każda partia wypadała te 2 x w tygodniu. Nie musi być idealnie 2 x , może się lekko zazębiać. Priorytetem jest to aby poświęcić każdej partii maksimum energii i skupienia. Oraz to aby partie nie kolidowały ze sobą w harmonogramie następnego dnia. [...]

[...] się przy pompkach,niestety wciąż okolice barku przy ich wykonywaniu bolą. Mimo powolnych, dokladnych ruch ów,bez przesadnej glębokości, dyskomfort i ból był. Przy unoszeniu lekko czułem okoliced barku alenie wiem czy nie było do spowodowane pompkami Przy pompkach w podporze łokcie trochę strzelaly ale bezboleśnie. Sypię się chyba już %-) 15.08 [...]

Tyle że to jest chyba lekko ponad 80zl :-D No ale dobre i to :-)

[...] No to jadę i co jakiś czas rzut okiem czy nie ma jakiegoś borowika. Minąłem lasy i wyjeżdżam w tereny gdzie nie ma nic. Nie ma lasu, nie ma drzew. Same pola. Teren lekko z górki więc gnam ok 45 km/h. I nagle błysk. Coś mi mignęło, coś co kazało mi się cofnąć. Zawracam, patrzę a tu takie cudo w rowie: [...]

[...] No to jadę i co jakiś czas rzut okiem czy nie ma jakiegoś borowika. Minąłem lasy i wyjeżdżam w tereny gdzie nie ma nic. Nie ma lasu, nie ma drzew. Same pola. Teren lekko z górki więc gnam ok 45 km/h. I nagle błysk. Coś mi mignęło, coś co kazało mi się cofnąć. Zawracam, patrzę a tu takie cudo w rowie: [...]

Jak lekko, zgrabnie i powabnie!!!!! Jakbyś codziennie myła zeby i robiła drabinę:)

[...] dobry aparrt a nie tel :d ale mówił że forma taka że nawet wiele obrabiac nie trzeba :p Przemo a bo myślem ze chodzi o wrażenie nie równych nóg;) ale na żywo podbno jest ok a na zdj tak cienie /światło padło i lekko pod kątem zdj. Ale coś tej czwórki tam siedzi ;) robiliśmy ogólnie też z pozami classic i myślę że tam coś ciekawego wyjdzie...

[...] bardzo dobre, sernik smakowalem.tylko ze zblendowanym twarożkiem i smakowalo jak sernik faktycznie, ale to nie moje klimaty, Oktawia zachwala. Dzis poszedl trening plecow lekko trica i kardio Ciągi. 20kg x 10, 60kg x 10, 100kg x10, 140kg x6,180kg x6 Sciaganie drazka podchwytem 4x10 Wioslo hantlami lezac na lawce skosnej 14kg x 10 , 20kg 3s [...]

[...] na maxa , wszedzie dołożone , jak wróciłem do domu potrzebna była drzemka bo baterie na wykonczeniu , mega je dojechałem a w planach w sobote powtórka ;-) Trening Czwórki lekko + dwójki + dupa 1. Uginanie siedzac r10 2. Mcnpn że sztangą r12 3. Wyciskanie jednonoz suwnica wysoko szeroko 4x12 4. Sq z podwójnym dnem Smith r12 5a. Prostowanie [...]

[...] mieszany chwyt. Ciężko dzisiaj szło ale poszło. W ostatniej chwyt już zmęczony. Może zejdę jeszxze z obciążenia w tej serii i zrobię wolniejsze tempo. 2. 10ki już całkiem lekko wchodzą. 3. Coś ciężko od pierwszej serii więc się cofnelam się z ciężarem. Robiłam na ławeczce a nie na stepie i czuć różnice. Dużo ciężej. Gąbka chyba słabsza bo [...]

[...] i pora przed pójściem spać (po zjedzeniu obfitych posiłków) to niekiedy brzuch wygląda jak w ciąży, mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Podobnie gdy się usiadzie, szczególnie lekko przygarbiony. Wtedy wyglądamy jakbyśmy sztangi w ręku nigdy nie trzymali. Takie już są niestety uroki naszej sylwetki i pewnych czynników na nią wpływających.

No to lipa, no na motorze nie ma lekko. Heh, natknąłem się dzisiaj na śmieszny filmik. Goście promują równość rasową i robią filmik, w którym szachiści grają tylko tym razem czarne zaczynają, a nie białe. Przesada. https://youtu.be/VPFI3-W8Fqo Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-15 19:21:15

Mam problem z puchnięciem po treningu. A konkretniej z opuchlizną, która pojawia się na drugi dzień. Po treningu widzę wszystkie mięśnie, ciało wygląda lekko, a na drugi dzień mam dodatkowe cm w obwodach, ciało jest zalane, słabo widoczne mięśnie, czuję się ociężale. Gdy robię przerwę od treningu wszystko schodzi. Ćwiczenia dodają mi energii, [...]

[...] sobie zniszczysz.." Zrobiłem nadania, w poniedziałek oddałem krew, we wtorek były wyniki. Jest dobrze bym powiedział, ku mojemu zaskoczeniu morfo idealnie, wątroba musi lekko odsapnąć ale w sumie tylko alat i aspat lekko podniesione jak zawsze od wielu lat, dam jej odpocząć po wakacjach. Cholesterole widać że pochodne dht master i prima [...]

[...] 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 160g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 100g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g W: 0g T: 30g Trening - Klatka + barki lekko + triceps - wyciskanie sztangi ławka płaska 142,5x9, 112,5x15 - wyciskanie sztangi ławka skos góra 112,5x9, 82,5x15 - wyciskanie hantli ławka skos dół 40x12 + GUMY, [...]

[...] włosa, teraz jest kolejna odczuwalna na tyle ze pewnie jej usuniecie bedzie mozliwe tylko poprzez zabieg. Ogolnie na glowie wyczuwam wiecej zmian skórnych, kilka syfków lekko bolacych rowniez - boje sie ze i one zmienia sie w cos takiego. Do hcg nie mam obecnie dostepu, ale czy przy tak krotkim cyklu tez powinienem zaliczyc hcg? Zdjęć nie [...]

[...] bo się zmęczyłam i mam mega zakwasy na tyłku i przywodzicielach ;-) /SFD/2019/8/14/ef906a4dec114573a34d34321ff16560.jpg Dieta bez zmian. Przyszło wsparcie, więc suple lekko zmienione ;-) - żelazo - chrom - omega 3 - wit D + K - wapń - witaminy - Sleep Pro - magnez - Crea Fight - bcaa - glutamina - Flex Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] shotach, dupa boli. Zrobił mi się lekki obrzęk, do tego mam skoki temp. ciała.. Czuję to po sobie.. Też czuję się tak jakbym był osłabiony, przeziębiony. Jeżeli chodzi o plus propka to kuska lepiej stoi mimo osłabienia chęci są ogromne.. mogę też powiedzieć że siła i pompa też lekko na plus. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2019-08-14 18:32:53

Możesz między seriami lekko rozciągac dana grupę mięśniową aby poprawić jeszcze dopływ krwi do mięśnia. Nie męczył bym jako tako mięśnia dodatkowymi wysillami pomiędzy seriami gdzie ma on odpocząć i nabrać sił przed kolejnym wysiłkiem. Więc specjalnie nie musisz za dużo się głowic nad tym co robić. Oddychanie musisz wypracować po prostu aż samo [...]

Grind ostatnio nie miał lekko, myślę, że czasem nas czyta i wróci. Na pocieszenie piosenka: https://www.youtube.com/watch?v=CtwJvgPJ9xw