lekko

Pomieszałem lekko w bongosku # z zielskiem i już jest piękny wieczór :-) Mam takiego wielkiego lola skręconego, że boję się podejście solo zrobić, jutro muszę po jakiegoś ziomka zadzwonić chyba żeby podbił :P

[...] jakich dawkach?? z tydzien temu skonczylem Suste Deke i Mete 1-16 susta 500-750 e5d 1-14 Deka 375 e7d 1-4 Meta 30 ed teraz juz 12 dni lece prop i Tren A ..Kolezka mi tak rospsał zeby mnei jtrenu i lekko testa w góre.. A od tego tyg Prop juz poeleci bo susta sie skonczyla i Tren..A chcialem cos jescze dodac...Tylko nie wiem czy mete czy wino

porażka dosłownie,co to ma być mostek po tamtym cyklu??? Robie lekko wycine po masówie .

[...] - obciążenie 0,5 KG FI 26 HEKTOR (6 szt.) -> 8zł/szt. !!!Przy zakupie stojaka na obciążenia i wszystkich obciążeń cena to 650zł!!! (+ ew. koszt wysyłki 90zł) - gryf lekko łamany z zaciskami 132 cm HEKTOR (1 szt.) -> 80zł - gryf do sztangielki z zaciskami 38 cm HEKTOR (2 szt.) -> 25zł/szt. - gryf prosty z zaciskami 185 cm HEKTOR (1 szt.) [...]

Z tej perspektywy to mało widać. To ćwiczenie nagrywa się z boku. Kaptury bolą bo niepotrzebnie tak zadzierasz głowę do góry. Pochyl ją normalnie żeby była w linii kręgosłupa. Poza tym znów jest raczej niepełny ruch w dół. Ugnij tez lekko nogi w kolanach - będzie wygodniej i na większym ciężarze nie padniesz na twarz.

a no nie ma lekko...

Cyborg chyba lekko zlekceważył przygotowania do tej walki, Melvin ładnie go zmłócił

[...] jakby z gumy były, a przecież nic nimi nie robiłam. Rozciąganie po było z pomocą asystenta, co by się mocniej rozciągnąć. Pod koniec obwodu rozbolała mnie głowa i nadal lekko pobolewa. Od 2 dni dziwne rewolucje w brzuchu, ale nie ma raczej nic wspólnego z dietą niespodziankową, bo inni też mają podobnie. Wypiłam dzisiaj znowu hektolitry [...]

siema Karpiuu ;) jak tam samopoczucie ? ja zaraz szamam bo jzu glod siega zenituuuuuu Rewelka, głodny jestem co godzinę :-) Teraz już spauzowałem lekko bo mam pyszną pizzę z biedronki w domu i chciałem ją zrobić sobie z dodatkami moimi na super ostro :-)) Pozniej planuje leżeć do góry jajami i nic nie robić po prostu :-D

U mnie 12,7 zl w biedrze te cyce a u siebie w miesnym mam za 15 wiec dupy nie urywa a jedzac lekko ponad pol kilo dziennie to zlotowka oszczednosci na dzien wiec wyebka :D

[...] 2. Dipsy regresja 20 x 3 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 1 / 55 x 7 / 45 x 6 / 35 x 8 / 25 x 6 / 15 x 7 / Cc x 10 Powtórka ciężaru, topowa lekko na plus i nareszcie mam dostęp do porządnych poręczy :-D https://www.youtube.com/watch?v=mTafgf_9QLM&feature=youtu.be 3 SS. A Rozpiętki skos + B Wycisk Hantli płasko [...]

Siemanko %-) Raport z dzisiaj: Trening 28.04.2014 (poniedziałek) Zniszczone lekko plecy i tricepsiki Plecy: 1.Podciąganie na drążku szeroko za głowę. - 3 serie po 8 powtórzeń 2.Podciąganie na drążku szeroko przed głowę. - 3 serie po 8-10 powtórzeń 3.Wyciąg z góry szerokim chwytem za głowę. - 3x8 4. Wyciąg z góry drążkiem z obracanymi uchwytami: - [...]

Tutaj tez lekko nie jest ;)

[...] dla pewności czy nie zginam za mocno w kolanach. Było w ss z ćw.3" 5. Uginanie nóg w leżeniu: 20px20kg; 20px20kg; 20px20kg; 20px20kg; 20px20kg; "dobre dobicie, staram się lekko przytrzymywać w zgięciu. W ss z ćw.6" 6. Wspięcia na palce stojąc (ze sztangą na plecach): 15px80kg; 15px80kg; 15px80kg; 15px80kg; 15px80kg; 15px80kg; 15px80kg; [...]

[...] 42 są nieporęczne 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 5-3 120 kg x 5 4. Podciąganie chwytem neutralnym 4 x 6-10 25 kg x 6 5. Wycisk sztangielek w siadzie 3 x 10-8 42 kg x 8 lekko 6. Uginanie ramion z sztangą 3 x 10-6 48 kg x 6. 7. Wyciskanie sztangi w docisku 3 10-6 100 kg x 6 duży zapas Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-04-28 22:13:42

[...] przedramion na wyciągu górnym (linki): 4x 12-10 powt. 6. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym z rozrywaniem drążka: 4x 10-8 powt. 7. Uginanie młotkowe na biceps (lekko, z powodu przeciążenia): 15x15kg, 15x15kg, 15x18kg, 15x18kg DIETA 1. 5 jaj gotowanych + 35g chleba zytniego + majonez 15g + rzodkiewka, papryka 2. Jajecznica z 5 jaj + [...]

Jak mówie drugi szot poszedł w tyłek, i pomimo że lekko ręka drżała, i strzał perfekcyjny nie był, ból aktualnie żaden, czuć tylko że był strzał robiony :) Także człowiek nabiera doświadczenia %-) ale póki na tyłku miejsce do szotów to raczej nie będę walił po nogach :D

jem i odżywam :D mam super humor :-) jadę zaraz oddac krew do badań, pozniej zjeść coś na miescie, do pracy i wieczorem test butów ciężarowych :-) póki co polecę MC dzisiaj i lekko łapki :-)) pąąąąąąąąąąąąąąąąapaaaaaa! :D :*

Aktualnie czuje ze jestem lekko przemeczony i mysle ze to wlasnie przez niedobor witamin. Widze ze brakuje mi nie tylko witamin ale rowniez magnezu itd, zmienil sie moj stan skory i nie tylko weic sadze ze to jest wlasnie przez niedobor witamin dlatego chce kupic cos dobrego zeby to dobrze uzupelnic.

[...] (tak płynnie i nie sprawiał już problemu, jak za pierwszym razem przy tym treningu). Sam Curtis P bardzo męczący, chociaż przy pierwszych 10x przemknęła mi myśl, że jakoś lekko mi się robi, to już pod koniec zastanawiałam się, czy mi ręce zaraz nie odpadną. Dodatkowe areo w formie biegu - ciężko, ale zrobione z przyjemnością. Jedna rzecz mi [...]