lekko

Może lekko porozciagam sie dzisiaj zawsze cos

[...] dlatego niezdążyłem wstawić. Regeneracja: 8 h Domsy: Łydki na szczęście wczoraj już odpuściły , plecy barzo obolałe , klata jeszcze troche też , kaptury odpuściły , bicek lekko. Trening: Nogi Trening bardzo dobry mimo tego że znowu szedłem na niego zmordowany ale jakoś dałem rade , w przysadachcały czas progres mogłem nawet zarzucić 80kg ale [...]

[...] 2x 6 na nogę 60 sek przerwy 6. prostowanie nóg 1x 100 możesz robić krótki przerwy jak potrzebujesz daj mały ciężar i rób spokojnie nie przeprojektowuj kolan, trzymaj stopy lekko na zewnątrz Dzień4. 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy 2a. goblet squat 4x 10 2b. wyciskanie suwnicy stopy wysoko na platformie 4x15-20 90 sek przerwy tu rób wznosy bioder, [...]

Zobaczyłbym na drugi dzień efekt, jeżeli po wstaniu sylwetka będzie bardziej "zamglona", podejdzie woda itp. to dam sobie spokój, a jak będę bardziej nabity, samopoczucie na + to będę ciągnąć dalej... Chyba ze zamiast tego robiłbym raz w tyg ładowanie węglami (kaloryka ta sama, lekko obniżam białko i tłuszcz do zera), co o tym sądzisz ?

sam przerabiałem i nie jedna osoba,efekt jesli chodzi o stawy masz taki sam po npp jak po tescie czy nawet trenie,choć tren pochodna nandro wpływają lekko na pomoc,tylko nandro długie nawet w dawce 100 mg week zrobi robote(pisze o pewnym stężeniu )

Karpik nie ma lekko w tym sporcie już na jakimś tam poziomie,duzo wyrzeczeń

[...] będzie bardziej "zamglona", podejdzie woda itp. to dam sobie spokój, a jak będę bardziej nabity, samopoczucie na + to będę ciągnąć dalej... Chyba ze zamiast tego robiłbym raz w tyg ładowanie węglami (kaloryka ta sama, lekko obniżam białko i tłuszcz do zera), co o tym sądzisz ? Nie widzę sensu robić ładowania przy takiej podaży węglowodanów.

[...] do łóżka. Przeciążyłeś prawdopodobnie odcinek lędźwiowy i teraz czujesz ogromny ból, jednak nikt tu nie jest lekarzem czy wróżką internetową. Jeśli do rana ból chociaż lekko nie ustąpi, to radzę udać się do lekarza i polecam nie bagatelizować tej sprawy. Jeśli ból jest nie do zniesienia, to bardzo możliwe, że zerwałeś wiązadła - jeżeli masz [...]

[...] 2.3x10 martwy ciąg na prostych nogach 3.5x15-20 wspiec na palce jednonoz 4.3x10 wspiecia na palce na suwnicy ze sztangą 5.4x12 wspiecia na palce na amszynie + 30 min lekko rowerek SUPLEMENTACJA 2kaps clenburexin z rana 5g cm3 przed treningiem 20g bcaa+10g glutaminy okołotreningowo 5gcm3 po treningu 2cakps clenburexin do posilku nr.3 i [...]

Ten Twój zmiennik musiał być lekko załamany :))

[...] 5. Ciężko nawet bardzo ale bardziej "gładko" niż ostatnio. Wrażenia ogólne: Jakaś klątwa pompkowa nade mną ciąży - coraz gorzej z każdym treningiem. Dobrze ze chociaż WL lekko do przodu choć 32,5kg chyba mnie nie lubi %-) Bardzo lubię barki robić, ładnych kształtów dostają po treningu. Progresu w ciężarach raczej wielkiego nie będzie będę [...]

[...] sie zajechałem w tym tygodniu i nie wyrabiam z regeneracją , oczy mi se co chwile zamykają a bez kawy ani rusz. Regeneracja: 8 godzin Domsy: Plecy i bicepsy jeszcze lekko obolałe , nogi ta se .. bolą ale nie ma większch problemów z chodzeniem pokombinuje dalej na następnym treningu to może będą lepsze domsy. Trening - Barki + Brzuch W [...]

[...] po kilkusekundowym odpoczynku   Klatka    Ściąganie linek wyciągów - góra: 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf prosty: 50kg x 4 serie robocze końcówki lekko oszukiwane   Biceps    Uginanie ramion hantle, siedząc: 4 serie z drop setem 15kg - 11kg - 8kg - 5kg   Biceps    Uginanie ramion na wyciągu dolnym klęcząc z oparciem o [...]

[...] J: 12/12 C3: 12/12/12/12/11/10 + 10 kg I6: 12/9/8/6 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 do lekarza na razie nie idę bo nie mam czasu żeby tłuc się do specjalisty pół roku, po maturze postaram się to załatwić jak nie przejdzie ale chyba jest mała poprawa także lekko od przyszłego tygodnia nogi bez zbytniego obciążania ścięgna

[...] 2. Hip- bez szału. 3. Ściąganie - opornie. 4. Uginanie - ok 5. Uginanie - ok 6. Brzuch - ok Areło po %-) yhy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22689affbaa84163a4893a518fac3488.png Wczoraj obwód:-P lekko padalcowaty;-) Miska taka sama :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18acbf31f8fb4eb29238a022ff536398.png Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-22 11:12:58

nie ma lekko ...

Tak zgadzają się. Ok to tak wypróbuje, 220b 420w 70t mniej więcej. Dzięki bardzo Ozzy, może coś ruszy z tą redukcją, bo lipa ostatnio i się lekko załamalem.

to to ja wiem i już testowałem kiedyś problem w tym że ja nie tyję choć bym jadł bóg wie co moja rekord waga to 76 kilo a na barki stojąc brałem siebie 8 razy serie 4 , siłę mam ale żylasty jestem i jadlem już po 4500kcal przeliczałem gdzie dla mnie 3500 jakos jest normalnie , a jestem mechanikiem ciężkich aut nie lekko jest

Leży sztanga na ziemi, schylam się narzucam na klatkę, lekko podnoszę do góry, głową robię taki dziwny ruch aby znalazła się przed sztangą i sztanga pojawia się na plecach a jak chcę zdjąć to z pleców to schylam się i jednym końcem zahaczam o ławkę i powstaję dźwignia i wychodzę, niezłe bajery hehe

Leży sztanga na ziemi, schylam się narzucam na klatkę, lekko podnoszę do góry, głową robię taki dziwny ruch aby znalazła się przed sztangą i sztanga pojawia się na plecach a jak chcę zdjąć to z pleców to schylam się i jednym końcem zahaczam o ławkę i powstaję dźwignia i wychodzę, niezłe bajery hehe nie chce Cię martwić ale źle wykonanym dzień [...]