lekko

Powstała w okresie dojrzewania, na usg wykryło mi przerosty po 8 i 6mm. Wyniki badania krwi w zakresie hormonów wyszły w normie jedynie prolaktyna lekko ponad normę (jakieś 0,5 od górnej granicy, ale przyznam że mocno się stresowałem przed pobraniem krwi, a wiem że to mogło ją podwyższyć).

[...] nieźle wygląda, chociaż to turlanie sztangi przed możnaby wyeliminować.. Za to DD.. chyba lepiej robić wolniej, przynajmniej fazę ekscentryczną i niżej schodzić, no i lekko ugiąć nogi.. no chyba, że Ajazy kazał na prostych robić? Absolutnie nie kazał, dobrze, że film wrzuciłeś. Jak nie chcesz rozwalić sobie kolan, musisz je lekko ugiąć. [...]

Dzień Dobry, cześć potrzebuje dobrej rady - czegoś na lekki odblok przy supresji HPTA / po LGD /, tak podejrzewam - bardzo lekko ale zaczynam zauważać spadek libido. Jestem w trakcie cyklu SARM LGD 5mg dziennie + GW 10mg dziennie - 3 tydzień cyklu. Sarmy z DIVISION, klepią i fajnie widać rekompozycję ciała oraz mega wzrost siły i wydolności. Cykl [...]

Deficyt całkiem nieźle wygląda, chociaż to turlanie sztangi przed możnaby wyeliminować.. Za to DD.. chyba lepiej robić wolniej, przynajmniej fazę ekscentryczną i niżej schodzić, no i lekko ugiąć nogi.. no chyba, że Ajazy kazał na prostych robić?

[...] na dwa ostatnie miesiące redukcji. Prosiłbym o jakieś rady, sugestie czy poniższy plan ma sens. Czy dobrze zaplanowałem zwiększanie intensywności treningów? Czy może jednak lekko przesadziłem. Do tej pory robiłem zwykłe cardio w postaci truchtu 3/4 x w tygodniu. Tydzień 5: Interwał: 3x w tyg. 8x15/30 ( 15 sek sprint / 30 sek wolny chód [...]

[...] ten pierwszy tydzien bede musial ciut pokombinowac i dobrac odpowiednio maszyny, z ktorych chce korzystac, bo jedne wchodza mega, a drugiej nieco slabiej, dlatego poki co lekko testuje co i jak :-D standardowo do plecow bede robil jeszcze biceps, ale dzisiaj odpuscilem, bo jutro leci trening rak, nieco inny rozklad partii w tym tyg, od [...]

Panowie, pas Torako - czyli kamizelka uciskowa niezbędna po operacji gino. Wala mi się po mieszkaniu już trzeci rok. Rozmiar XXL - w tamtym czasie miałem w klatce ok 120cm. Lekko pożółkła od leżenia w szafie. Wyprana. Jestem pierwszym i jedynym właścicielem. Przebieg - jedna operacja. Nie bita, mało jeżdżona, brak hamulców. Cena 50zł + wysyłka. [...]

[...] tkanka tłuszczowa w okolicach bioder (boczki) oraz brzucha, zawsze cechowałem sie niskim poziomem tkanki tłuszczowej i moim celem było budowanie masy, teraz jestem poprostu lekko zalany i chciałbym to przepalić. Zasięgnąłem nieco wiedzy, przedstawie wam jak ja to rozumiem a wy mnie poprawcie Trening aerobowy cechuje sie długością sesji a nie [...]

[...] to w moim wydaniu nazwać postanowiłem do wakacji zrobić formę. Nie, nie zależy mi na mega wielkiej budowie siłacza raczej oczekuje czegoś w rodzaju zdowa ukształtowana i lekko zarysowana sylwetka. Mam 202 cm wzrostu 15.01 waga 118.5 kg poziom tkanki ok 24%. Posiadam oczywiście dietę redukcyjna efekty po miesiącu - 3kg treningi 3 razy w [...]

WAR Janek, ale lekko chyba nie będzie

[...] nie patrzeć lepiej mieć te kilka watów więcej i brak doświadczenia, niż parę watów mniej i dalej brak doświadczenia heh. 15.02.2020 Tak jak wcześniej pisałem obudziłem się lekko zmielony i zastanawiałem się czy nie pisać do trenera o przełożenie testów na jutro, ale chciałem mieć to już za sobą :-D Trening - Testy sprintów i 20 min. [...]

[...] pomiędzy nocnymi zmianami, zawszę wtedy najgorzej mi się ćwiczy, ze względu na mało czasu. W Rack pull mocno odbijałem, ale zapas jest jeszcze. Wznosy na boki też poszło dość lekko. Reszta to. Już raczej na spokojnie bez szalenstw. Dziś wpadnie więcej posiłków i trochę inaczej one wyglądają. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2020-02-15 21:06:58

Siła nawet w tym tygodniu na plusik Dzis barki to wznosy latały 30kg lekko;-) Waga niestety do góry%-) takie czary mary%-) Jedzenie całkiem ok Choć jutro ucinka i moze będzie już trudniej Od jutra tak to będzie Dt plecy/nogi 1. 120g owsiane 120g mrozone owoce, 2 cale jajka 270g białka jaj 20g wpi 2. 60g izolat 3. 250g chuda ryba 150g ryz 4. [...]

[...] 5 x 138kg 4 x 148kg 3 x 158kg 2 x 163kg---po każedej serii trzymanie sztangi w górze po 12sek WL--wąsko hantlami 4 x 8 x 40kg - można dołożyć triceps siedząc tyłem dolny wyciąg ,łokcie mocno za głowę 5 x 14 x 20kg Triceps maszyna 10 x 100kg / 110kg / 120 kg / 130kg Górny wyciąg przyciąganie za głowę 5 x 8 x 70kg TRENING :-? lekko nie było :-D

[...] skupienia, no i trzeb uważać, żeby nie walnąć kettlem w stopę, co oczywiście się stało... 3x |-)|-)|-) Mały paluch oberwał Musce Cleany dały się odczuć, kilka razy musiałem lekko oszukać lekkim strzałem z bioderka ;-) Goblety spoko ale kettle 28kg w Calypso są dość duże i średnio wygodne, a stosuje chwyt za rączki denkiem w dół i mi się [...]

W sumie to nie przypadek, że Prosiak usunął konto w Walentynki. Tutaj ostatnio 80% rozmów jest o dvpach lub wklejaniu zdjęć dvp i ich komentowaniu, trochę to nudne. Też mi się lekko odechciewa, może to przez mój chvjowy nastrój.

Oczywiście żadnego kardio do tego, chyba że konieczne chcesz i dasz radę, to lekko

14.02 piatek Dziś udalo sie troszke pobiegac, choć miałam obawy czy dam radę. Wczoraj Młody przypadkiem przewrócił stołek na moją stopę, jest od woczraj lekko spuchnięta i cala czerwono-fioletowa ale przy bieganiu nic nie bolało %-) Trening Bieg w terenie, raczej plasko, częściowo betonowe płyty a częściowo trawa i bloto. Pas dzis totalnie [...]

[...] tempo ze stoperem, czucie 10/10, 23x13 jw, totalny rozp******, 20x20+ 11x20 + 7x20, za tydz 23+1, 25 x 15, 23+1,25x12, 23x12++ds 14xmax, 7xmax 6. Prostowanie - 11x25 za lekko, 14x22 też lekko, 16x15 tu już w miarę okej, 18x15, za tydz 18x15+, 18x15, 16x15+ds 7. Brzuch - za tydz 82x12+ 2,10, 82x12! + 1,40 59+2x20 Koleczko 16x Dieta 5150 kcal.

No właśnie wogole nie mam odstającego brzucha, przy dobrym świetle nawet lekko mi kostki widać