lekko

Moj trening : A1 - ciężki trening - Klata Barki Triceps Brzuch A2 - lekki trening - Klata Barki Triceps Brzuch B1 - ciężki trening - Nogi Plecy Biceps Przedramie B2 - lekki trening - Nogi Plecy Biceps Przedramie A1 Poniedziałek : Klata Barki Triceps Brzuch ( Ciężki ) Wyciskanie sztangi płasko 3 Serie Pompki klasyczne 3 Serie Wyciskanie sztangi [...]

Fajny suplement... lekko pobudza.. nie to co przy XP energized tym starym przy ktorym dostawalem palpitacji i myslalem ,ze umre... odpowiednie pobudzenie... pompy wiekszej nie zaobserowalem bo u mnie to jest tak, ze wykonujac odpowiednio cwiczenia juz po pierwszej sesji jestem napompowany jak balon... uczucie jest identyczne, a pewnie po [...]

[...] no i mi wbija ta igła... 4 razy próbował ale nie sie nie udało;/ w sumie nie bolało... głupi jaś zaczął powoli działać i gada mi ze próbujemy te domięśniowe... tez dupa... lekko tylko mi znieczuliło;/ no to usypianie... wjechałam na sale operacyjną dała mi maskę na twarz.. 3 wdechy i nic nie pamiętam obudziłam sie z tlenem i wiem ze było mi [...]

Witam ponownie, no i dokonalo sie... jestem dwa dni po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego. Poki co leze i jedyna trasa jaka robie to lozko-lazienka-lozko. Plus jest taki ze kolano mnie nie boli. Utrzymuje mi sie jednak lekko podwyzszona temperatura. Coz... zobaczymy co bedzie dalej.

[...] praca fizyczna;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: regulowana ławka z modlitewnikiem, drążek, sztanga prosta, sztanga lekko łamana, sztangielki, ciężar 87kg Dieta: marna: sniadanie pare kromek w ciągu dnia: bułki z konserwami pod wieczor około 19-20: zwykły obiad jakieś mięcho z ryżem lub [...]

[...] źródła energii 4. - Ma działanie pobudzające 5. - Zwiększa intensywność treningu Co do punktów 1-3 zgadzam się, widać wymierne efekty; tak punkt 4 oceniłbym jako działanie lekko pobudzające a z punktem 5 w ogóle się nie zgadzam (przynajmniej u siebie nie zauważyłem żadnego wpływu na intensywność treningu). Zobaczymy jakie będzie działanie w [...]

Ogolnie pyatanie do Saidy chociaz jak ktos bedzie wiedzial to tez moze odpowiadac Boli mnie kolano a dokladnie lewe z boku po prawej stronie, jak chodze to sciaga mi noge lekko na lewo, bol jest w sumie przy prostowaniu i zginaniu nogi, a jako ze jestes znawca w tej dziedzinie licze na Twoja pomoc

[...] o tym, żeby rozprowadzić ją po całej patelni Łyżką wylewamy naszą masę, formując placuszki Smażymy na złoty kolor, na wolnym ogniu, trochę dałem za duży i jedna strona lekko się przypiekła, ale to nic Za pomocą łopatki obracamy na drugą stronę. Gotowe. Placuszki można podawać z różnymi dodatkami, ja lubię z dżemem i jogurtem naturalnym. [...]

W diecie na mase moze byc 2.0g B, 1.3g TL, 6.7g WW na kg masy ciala? Budowa ciala lekko ektomorficzna. Czy moze zmniejszyc troche WW a dodac tluszczy?

Dzien 37 bodajże Treningowy B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). Nogi przysiad wykroczny 40 kg *16/12/12 uginanie nóg leząc 35 kg *16/16/16 wspięcia na palce/ nie pamietam :D Plecy wiosłowanie sztangą w opadzie 48 kg * 12/12/12 unoszenie z opadu 16/16/16 Bicki uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 12 kg* 20/16kg*10/18kg *8 [...]

Siemka , znowu odswiezam , mam pytanie , dzis mialem ten zabieg , po samym zabiegu nic nie czulem bo znieczulenie wciaz dzialalo, ale pare godzine pozniej juz nie.. Mam pytanie do osob ktore Tez sobie wycinaly piprzyk lub cos innego , boli mnie lekko w miejscu wyciecia, czy to normalne?

A myślisz ze juz moge zacząć chodzić na siłownie? Z 10 przestrzegam 1, 3, 8 i 10. reszty po prostu jakos nie rozumiem np. z 5 - co to jest IG????? A pkt 9 moim zadaniem jest lekko niemozliwy do spelnienia bo we wszystkim sa obecnie jakies polepszacze czy konserwanty - nawet w warzywach i owocach :(. I jeszcze policzylam sobie ile kalorii powinnam [...]

[...] nie ma sensu przy tym ćwiczeniu. na koniec treningu warto osiągnąc efekt pompy krwi a zgodnie z teorią 10,12 powt to odpowiednia liczba. na pewno zgodzisz sie ze mna tez ze w koncowej fazie ruchu warto jest napiąc miesnie działając lekko izometrycznie. nigdy nie robiłes rozpietek ? Zmieniony przez - goten w dniu 2008-10-07 19:58:51

ps.świńskie uszy macieja na razie tak sobie siła chyba lekko skoczyła,pompe mam masakryczną,jeszcze czas przewiduje,że na dobre się rozbuja 5-6 tydzień cykl do 12 tyg Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-07 19:33:25

5 tyg pod warunkiem że wszytki zrośnie się ładnie ,złamanie bokserskie bo tak je potocznie nazywają ,to dość poważna sprawa jeśli kość zrośnie się krzywo będziesz miał lekko ograniczone ruchy tym palcem .Mnie osobiście po dwóch tygodniach i zdjęciu kontrolnym nastawiali rękę jeszce raz + 6 tygodni gipsu + wróciłem na siłkę po 2 miechach .Nie [...]

[...] NACHWYTEM 100kg*10 120kg*10 130kg*10 140kg*10 150kg*10 1. w ostatniej serii zapas na jakieś 3-5 powtórzeń 2. dawno nie trzymałem sztangi z tyłu 3. tutaj jeszcze większy zapas niż w siadach, zrobiłbym jeszcze przynamniej 5 powtórzeń bóle nie wystąpiły, git mam nadzieje że nie za lekko zacząłem Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-07 18:49:38

Siemka jakimi cechami powinien charakteryzować się środkowy pomocnik który gra lekko defensywnie?. I prosiłbym bardzo jaki trening powinienem stosować miedzy treningami w klubie(3 treningi w tygodniu). Jak moge poprawić przegląd pola bo z tym mam najwiekszy problem. I też mimo tego że mam 15lat gram w juniorach starszych i boje sie troszke że mi [...]

tez bym dorzucil troche testa tak jak pisze lodzianin pierwszy cykl to powinno lekko kopnac ale troche malo skoluj prolki jeszcze troche i lec 300mg na tydzien wal co drugi dzien i cos z tego bedzie Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-07 17:38:02

Dziękuje jeszcze raz wszystkim za komentarze,dużo dla mnie znaczą i motywują do dalszych postępów Aezakmi: Nie mam zdjęć sprzed roku ani z przed 2 lat gdy powoli zaczynałem zastanawiać się aby zmienić swoja sylwetkę.Napisze tak... w dzieciństwie byłem małą tyczką na zapałkach ...w wieku ok 12 lat wyglądałem jak słodki misio z nadwaga przy małym [...]

tymi tunczykami i twarogami to sobie tylko organizm zakwaszasz wegla dodaj to urosniesz 3000ckal to lekko ponad zapotrzebowanie niecwiczacej kobiety taka prawda poza tym ile wydales na ten zestaw?? zwykle mono 500g by cie wyszlo 5-10x taniej i lepsze efekty bys mial ale... powodzenia skoncentruj sie na weglowodanach a nie bialku to zrobisz [...]