lekko

Miałem białko i przedtreningówkę formula. Jeśli chodzi o białko to jak białko. Problemów trawiennych nie miałem. Mały minus to lekko się pieniło i trzeba było chwilę odczekać, przerzuciłem się na białko od All i przy nim zostaje :-) Co do przedtreningówki to dobra na początek przygoty z pre workoutami. Ja wolałem sypać prosto do buzi i zapijać [...]

[...] na odpowiednie badania. Przede wszystkim, aby zachować równowagę kwasowo-zasadową, powinno się zwracać uwagę na to, jak komponujemy posiłki, bilans pH diety powinien mieć lekko zasadowy odczyn. Do produktów zakwaszających zaliczają się m.in. mięso, nabiał, produkty zbożowe, cukier i przetworzone produkty. Do produktów odkwaszających można [...]

[...] w tej części siłowni, myślę, że następnym razem użyję kamizelki i pasa. AMRAP dość ciekawy, udało mi się robić burpeesy, zamiast robić je tradycyjnie padając, musiałem się lekko pochylić i nie czułem mięśni brzucha. Zacząłem suplementację Ashwaghadną, Różeńcem i syberyjskim żeńszeniem, jestem ciekaw efektów, mam zapas na 4 miesiące, zobaczymy [...]

Wysunely mi się dyski. Na początku miałem byle całych pleców dretwienie ręki od łokcia do kciuka, hodzilem na masaże przestało boli lekko szyja ciężko mi pochylić szyję do tylu i w lewo. Dretwienie na ręce przestało

Zależy Ci jedynie na redukcji, czy chcesz również podtrzymać mase mięsniową bądź nawet ją lekko rozbudować ?

[...] i rozciagniete w dlugim okresie czasu, nie licz ze zaczniesz rosnac tak jak po wskoczeniu z offa na SAA, bo prawdopodobnie po dodaniu GH nie odczujesz NIC, ewentualnie lekko podejdziesz woda w pierwszych dniach. Jesli chodzi o dawkowanie, ja tez polecam rozbicie tych 5j na minimum 2 dawki, zeby to mialo sens. Edit: Teraz zobaczylem Twoja [...]

nastepny tydz 18.30 trzeba sie jakos przemeczyc nikt nie mowił ze bedzie lekko xD treningi w nocy :'-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-16 13:05:37

[...] i ostudzić. Czekoladową odżywkę białkową wymieszać z mlekiem i kakao. Masą czekoladową przesmarować wierzch ciasta, posypać pokruszonymi waflami kukurydzianymi. Całość zalać lekko stężałą galaretką. Włożyć do lodówki na kilka godzin do całkowitego stężenia. Wartości odżywcze dla kawałka (1/8 całości): Białko: 11g Tłuszcz: 5g Węglowodany: 15g [...]

Cześć, mojego znajomego boli noga od jakiegoś czasu. Napisał mi tak: "Podczas chodzenia nie odczuwam bólu. Tylko przy bieganiu. Potem jest tak silny ból, że po schodach nie mogę wejść. Boli prawa strona nogi, od kolana w dół. Ból najsilniej czuję w jednym miejscu, ale lekko promienuje na dół." Coś z kością strzałkową?

Zależy Ci jedynie na redukcji, czy chcesz również podtrzymać mase mięsniową bądź nawet ją lekko rozbudować ? Oczywiście idealnie by było równocześnie rozbudować masę mięsniową, ale to raczej trudne na minusowym bilansie kalorycznym. Staję się oczywiście bardziej sprężysty, ale wiadomo jak jest. Dodatkowo nie chcę sobie komplikować głównego zadania [...]

[...] tylko poslad i powiem ze w ten miesiac dolozylam 25 kg na sztange :-) jeszcze w kwietniu nie moglam wstac z 30kg w back squat :-) ( we froncie robilam 48-50 :-O ). A dzisiaj lekko poszlo z 55kg 5x5 ( robilam tempo 4s i ATG). Wyciskanie idzie mi ok, tzn dzisiaj zrobilam 5x5 ze stopem z 52kg, czulam duzy zapsa, moglam podniesc wiecej ale nie mialam [...]

Czasami jak idę na trening jestem zmęczony po innej aktywności fizycznej, pracy psychicznej lub lekko fizycznej. Dobrym rozwiązaniem jest w tym wypadku wypicie energetyka ? Oczywiście sporadycznie, nigdy dzień w dzień lub co drugi dzień.

[...] kg x 5 40 kg x 3 50 kg x 1 60 kg x 6 2. Ciąg na prostych 20 kg x 10 30 kg x 5 60 kg x 3 70 kg x 15 3. Fronty 40 kg x 5 60 kg x 2 70 kg x 5 Tu dorzuciłem 5 kg i było całkiem lekko. 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 100 kg x 10 5. Ława, skos 20 kg x 5 40 kg x 5 55 kg x 9 30 kg x 20 6.Drążek, wąski podchwyt (10 cm między małymi [...]

[...] nie było, na siłce miałem straszny zaduch i cały czas zbierało mi się na bełta, przez co przerwy mi się wydłużyły i ogólnie byłem strasznie styrany. Pozmieniałem sobie lekko trening i jakoś dobrnąłem do końca - we frontach odpuściłem jedną serię, a potem zamiast bułgara i prostowania zrobiłem prostowanie z uginaniem w 6 seriach i na końcu [...]

Drugi push w tym tygodniu (klatka,barki,triceps,brzuch lekko) Wyciskanie hantle płaska 5x8 Wyciskanie hantle skos ujemny 5x10 Wyciskanie skos dodatni 5x12 Rozpiętki płaska 3x12 łączone z wyciskaniem hantli b.wąsko 3x8 Podciąganie wzdłuż tułowia sztanga 4x8 Wyciskanie hantle siedząc 4x10 Wznosy w bok stojąc 3x8,8,8 potrójny drop w każdej Wznosy [...]

flex1976 - Jest to wynikiem tego, ze brzuch mi lekko zalalo odkad jestem na masie. Reszta ciala jest malo otluszczona, a chciałbym dobic jeszcze paru kilo zanim przejde na redukcje. Mimo wszystko jestem nadal szczuply i troche czuje sie jak dziecko z afryki z tym brzuchem. Myslisz, ze mimo wszystko lepiej juz redukowac ?

Banan, dzięki wielkie, ciesze się, że się podoba:-) Marian, oj bardzo udany i znów porcja motywacji! Padme, dziękuję! Arm Blaster przesuwa i unieruchamia łokcie lekko przed tułowiem- takie lekkie uczucie modlitewnika przy ciele. Z jednej strony ułatwia, bo do pracy bicepsa mocno dołącza się mięsień ramienny (ten między bicem a tricem), a z drugiej [...]

Guma 25kg, drążek, i jedna hantelka 2kg, niestety tylko to mam, tez ciężko mi ułożyć dobry trening wykorzystując to, pogubiony w tym jestem lekko

Mnie np bolału łokcie jak siadałem po drążku, po prostu ramiona były lekko spuchnięte. Dał siady na poczatek i zdaj relacje.

Metka andro i Biosira ok.dwóch kolegów brało ale jeden brał Antka z Biosiry i narzekal.Bije auste 250 z andro i żadnego bólu ie czuję.Może czasem lekko dyskomfort