lekko

a jest, lekko podryguje nóżką %-) ja chwilowo uciekam. musze skoncyzc projekt robic a nie moge sie ksupic jedna reką piszac a druga rysowac ;-)

[...] śniadanie przed treningiem. Jest luźniej, poza tym wbrew pozorom człowiek chodzi "lżejszy" i lepiej się funkcjonuje :-)). Mariusz: w sumie masz rację - dlatego nazwałem to lekko naciąganym IFem. Miałem bardziej na myśli, że jak uda mi się zrobić 17/7 to git - jutro wstanę i na lajcie wszamię coś rano, a jak nie dam rady, to zrobię 14/10 i [...]

[...] zmęczony?/rozkojarzony?/pewien że już wygrał?/. Więc nie pisz mi więcej proszę,że uwazam iż został w 3 rundzie znokautowany przez lekceważenie... Przez lekceważenie i pajacowanie zmarnował dwie rundy gdzie mógł wziąść walkę raczej lekko (widzielismy jak Cain posprzątał BF w 2 walce-tak samo mógł zrobić to Reem), a w 3 było juz za późno...

Mariusz-mi się podoba,ale z obciążeniem,to chyba lekko ugięte i skrzyżowane nogi byłby chyba do zaakceptowania :)

Mariusz-mi się podoba,ale z obciążeniem,to chyba lekko ugięte i skrzyżowane nogi byłby chyba do zaakceptowania :) Masz racje , wybór należy do zawodnika, można zrobić ze skrzyżowanymi, bo to jednak ciężar., najwyżej poprawię zobaczymy co inni powiedzą.

No to chyba jednak ty chłopakowi lekko mieszasz w głowie,bo sugerowanie odstawienia kul bez nadzoru fizjoterapeuty,a właściwie to w ogóle nie widząc konkretnego pacjenta jest delikatnie mówiąc lekkomyślne.Co do stwierdzenia nt rehabilitacji "Na szczęście młode organizmy nieźle sobie radzą i bez niej" to świadczy ono o nie zrozumieniu sensu [...]

[...] trening bardziej na "czucie", albo jak kto woli na "pompe". Od razu wspomnę, że na tłuszczach zayebiscie się ćwiczy, dzięki Emil! Wyciskanie na skosie w ostatniej serii było lekko z pomoca, ale ważne że poprawnie, potem regresy dwa poszły po 56kg z wolnym opuszczaniem. Wyciskanie na płaskiej hantli też starałem się rozciągac jak najlepiej no i [...]

13.08.13 Siema dziś dzień całkowicie bez treningu jakiegokolwiek. Organizm lekko zajechany, ale czuje się w pełni sił prawie że %-) Jutro będzie już gitara, zaraz idę spać, a jutro planuje na 100% jakieś cardio a może zakręcę 2x. Z tego co pamiętam to w piwnicy mam rowerek stacjonarny po starych sąsiadach i oni go tam chyba zostawili i się [...]

[...] żółtkiem, więc wyszedł raczej omlet z tego %-) ), potem wleciał popcorn i michałki, a to wszystko utopiłem w butelczynie wina %-). Przed chwilą wróciłem i skonstruowałem jeszcze mielone z indyka w sosie pomidorowym. Czuję się pełny (i lekko zawiany %-) ) Jutro DT, PUSH, a potem urodziny kumpla, więc znowu dietetycznie %-). I jak tu nabić mięsa...

180g grillowanego dorsza + sałata rzymska + pomidor + papryka + ogórek + cebula + 20g pestek dyni + vinaigrette + sok pomidorowy + zielona herbata z jaśminem :-)) Lekko i pysznie! Zaraz na aero cisnę.

Ja robiłam kotlety z fasoli ale chyba fasoli niedogotowałam jak trzeba i były ohydne lekko mówiąc.

Słyszałem, że po prostu czyste węgle są dobre przed treningiem(lekko strawne i kaloryczne).

a mam iść do lekarza od sportu? bo za pare tygodni mam badania do szkoły, ale wydaje mi się że nie zbadaliby mnie na prośbe tylko oddzielnie musiałbym się zapisać? tak też myślałem zauważyłem też że spaliłem lekko niektóre mięśnie. A jeżeli zrezygnowałbym z siłki i robił tylko kalistenike + 1-2x w tygodniu bieganie wolniej i krócej ?

Korzystając z okazji, jaki trening proponowali byście na początek. Czytałem o tych wszystkich treningach o kobiecych imionach :) nie wyglądają one lajtowo, ale kto powiedział że ma być lekko :)

w pracy sie nachodze, lecz staram sie to robic wolno(geodeta). odzywiam sie dobrze, dieta zbilansowana. no wlasnie bardziej mnie tak przy stawach boli(nadgarstki, barki i kostki u nog) i jak by lekko promieniuje. tylko, ze juz od dobrych kilku miesiecy lykam wspomagacze na stawy %)

Spoko, dzięki za rady :) Co do masy to wiem że 2 tygodnie to mało ale myślałem że chociaż z kilogram przytyje a tu nic, tyle jedzenia po to żeby lekko bicek podrósł :/

brzuszki są fajne, dzieci też, ale na zdjęciach, w rzeczywistości to ciężki kawałek chleba jedynie moge sie domyslac, ze lekko nie jest, ale to fajnie miec dzieciaczki

[...] też może być urocze - caprese, skrzydełka BBQ, taki talerz kebab + sałatka grecka etc. W ogóle jedzenie jest piękne :)) Kocio: a Ty cały czas tak jedziesz? Ja jak dzień w dzień w ten sposób, to podlany lekko chodziłem i przeładowany trochę od węgli. Ale przyjemnie bardzo było napewno ;-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-14 22:11:52

12.08.2013 - Klatka + lekko triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA 10 10 kg x 10 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 8 17,5 kg x 10 17,5 kg x 10 Jakos tak bez motywacji to przeszlo. 2. Wyciskanie sztangi lezac z zatrzymaniem na klatce 5x10 wszystkie 45 kg x 10 j/w, chociaz tutaj juz klatke nieco poczulem. 3. Rozpietki plasko z [...]

[...] ciężary co tydzień temu, minimalny progres ogólnie to mam tak nakręcony metabolizm na razie, że nie ma opcji, żeby ta waga coś ruszyła do przodu, podbiłem dzisiaj kcal o lekko ponad 100, może się uda jeszcze w tym miesiącu coś popchnąć do przodu, chociaż wątpię, bo w niedzielę jadę nad jezioro na 4dni, a tam raczej niczego nie będę sobie [...]