lekko

[...] z Przemkiem z samej formy był mega zadowolony bo naprawdę wszystko wyglądało to konkretnie. SOBOTA Sobota! Czyli dzień zawodów na halę wybraliśmy się z tego co kojarzę jakoś lekko po godzinie 10 no i w dosłownie 20-30 minut udało nam się dojechać i na farcie wyrwać całkiem niezłe darmowe miejsce parkingowe %-) Przemo poszedł na backstage itp itd [...]

[...] że każdemu kopara opadnie, nie mam zamiaru odmawiać wypadu na piwo (lubię) czy do knajpy z koleżanką/kumplem, a szczególnie z rodziną bo makro nie będzie się zgadzać, czy lekko zamgli sylwetkę. (Mówię tu bardziej o okresie budowania) Jak dla mnie wszelakie tytuły czy super sylwetkę można sobie w dupę wsadzić gdy na około wszystko zaczyna się [...]

[...] do Warszawy na trening i konsultację z Przemkiem. Rano miałem jeszcze do ogarnięcia posiłki potreningowe stąd taka wczesna pobudka. Spakowałem co miałem spakować i lekko po godzinie 8 wyruszyłem na Warszawę z racji tego, że chłopaki mieli dojechac w okolicach godzinych 10 to jakoś strasznie się nie spieszyłem więc jak się okazało i tak [...]

u mnie w weekend wypadają plecy lekko+bic w sobotę, w niedzielę nogi , to może się jakoś dopasujemy i polecimy to samo? zbieram siły i jak jesteś chętny to tylko godzina do dogrania i dzień, mi najlepiej jakos od rana po 1 posiłku lub kolo poludnia, ale jak cos sie dostosuje , zbieram siły !!

Przy wiosle by lekko jeszcze weszlo ze 4 razy jak nie wiecej :-)) Co do Hammerka, takie szybkie tempo czemus sluzy?

[...] wzmocnic caly korpus i mozna powoli dokladac. Jeszcze z 1,5roku temu 120kg nie bylbym w stanie ze stojakow podniesc a teraz sobie tym wiosluje i ciagle mimo redukcji probuje progresowac :-)) Widac na filmiku ze masz pelna kontrole nad ciezarem i leci plynnie i lekko wiec napewno warto cos dorzucic :-)) i napewno poradzisz sobie na luzie :-))

[...] stanie ze stojakow podniesc a teraz sobie tym wiosluje i ciagle mimo redukcji probuje progresowac :-)) Widac na filmiku ze masz pelna kontrole nad ciezarem i leci plynnie i lekko wiec napewno warto cos dorzucic :-)) i napewno poradzisz sobie na luzie :-)) Wiesz właśnie wzmocnienie korpusu sporo mi dało i dlatego teraz dokladam w tamtym roku jak [...]

[...] sam w sobie genialny! Nogi dostały ostro po dupie co znaczyło chociażby to, że po 2 serii łączonej ciężko mi było wstać z ławeczki na którą musiałem przyklapnąć bo nie było lekko :D Bieżnia wyjątkowo szybko dziś zleciała nie wiem nawet kiedy patrzę na zegar a tu zostało niecałe 10 minut do końca %-) W ogóle dziś nie poczułem, że miałem cardio [...]

[...] tyle jadles czy to jakas forma testu? na masie tez takie iloosci leca? na redu to trzeba czyms kiche zapchac to zawsze tego bialka wiecej leci. sporo kontrowersji apropo ilosci bialka w diecie. badania na takiej ilosci robiles moze? mocz, kreatynina, mocznik kwas moczowy, gfr? u mnie na duzo mniejszej ilosci bialka mocznik lekko ponad norme.

Akurat podwyższony lekko mocznik przy diecie wysokobiałkowej to normalna sprawa, która raczej nijak ma się do tego jak funkcjonują nerki.

Ja jak za długo pośpię po nocce to.nie do zycia jestem. Dla mnie optymalnie 2 - 3h i moge przyzwoicie funkcjonowac reszte dnia który zawsze za szybko ucieka hehe I omijam Twój dziennik z wiadomych względów... Walczę już lekko z glodem, a Ty nie pomagasz %-) Cisnij z tą końcówka redu :-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałka! Pierwsza i zarazem najgorsza nocka za mną :-) Nie było lekko nie ma co ukrywać ale dałem radę ze wszystkim i takim o to sposobem dziś po 4h snu jestem jakoś nadzwyczaj wypoczęty %-) i zregenerowany na kolejną! W ciągu dnia dzisiaj sporo aktywności poza treningiem i cardio polatałem trochę po mieście i [...]

Mnie teraz czeka cały tydzień nocek :-( Widziałem promo w Biedrze na brokuła więc u mnie tez jutro wleci puree :-D A że mam dzien bez treningu więc powinno lekko mnie zapchać bo tymi 50g WW na noc zbytnio się nie najem :-P

[...] tutaj najważniejszy jest czas, a akurat o Twoją "mocną" głowę jestem spokojny :-) i tak jak Kuba wspomniał, jak już będziesz w domu to na pewno też poniekąd inaczej zaczniesz na wszystko patrzeć :-) jednak sam pobyt w szpitalu dodatkowo przytłacza, także myślę, że po części gdy wyjdziesz zmieni się lekko nastawienie i w pewnym stopniu odżyjesz

[...] nie muszą gonić terminy by pyerdolca nie dostawać od bezczynności, którą wymuszają problemy ze zdrowiem. Sam z naderwaną klatą próbowałem ćwiczyć. Było ok i nagle znowu lekko naderwałem i w końcu się zmusiłem do olania treningów, bo wiedziałem, że jak tak dalej pójdzie to ją zerwę całkowicie, a żaden termin mnie nie gonił. Świra i tak [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko :-) Luźniejszy dzień i jakoś tak przyjemniej się siedziało nawet w te upały :-) Ale co by za pięknie nie było to właśnie zacząłem konkretny maraton z chwilą czasu na drzemkę :D czyt. dziś zaliczam nockę od 20-4 rano i potem na 8-9 rano stawiam się w biurze na jakieś 7-8 godzin :-) Całe szczęście dzięki [...]

[...] sposobem poszło bardzo elegancko. Po siadach miałem moment, że obraz przed oczami miałem rozmazany i nie wiedziałem co się dzieje :D Ciśnienie yebło tak, że poczułem jak mi lekko rana się na głowie rozeszła ale! Przetarłem, spsikałem i cisnąłem dalej! Po treningu totalny relax :) I tak aż do czwartku ponieważ jutro odpoczynek od pracy. [...]

[...] dziennika :-) Co by nie przepadł w gąszczu :-) Co u mnie w wielkim skrócie wszystko w porządku leci powoli do przodu jedynie czasu brakuje no ale nikt nie mówił, że będzie lekko. Chociaż szykuję się, że w najbliższej przyszłości zejdzie ze mnie sporo obowiązków i tego czasu będę miał zdecydowanie więcej co jest pocieszające bo ciągłe latanie na [...]

[...] na siłowni pustka czyli stan który uwielbiam :-) Popołudnie spędzone z małżonką przy serialu oby do wieczora :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł idealnie lekko dołożony ciężar względem ostatniego takiego treningu no i cudowna pompa już po pierwszych dwóch ćwiczeniach :-) PUSH#1 1. Wyciskanie skos dodatni smith. 2. Wysikanie [...]

[...] wybraliśmy się do kina na nowy film Koterskiego "7 Uczuć" - kto mniej więcej kojarzy jego film wie z czym można się zetknąć film sam w sobie całkiem niezły mimo, że lekko depresyjny :-) Po kinie wróciłem do domu ogarnąć jedzenie na jutro i spokój :-) Zleciało nie wiadomo kiedy a jutro już do pracy :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]