lekko

co to za problem . wyproznij sie na niedlugo przed wazeniem . nie jedz na potege zeby nie zalegala waga niepotrzebna ( ale nie to zebys w ogole nie jadl , masz miec przeciez sile na zawodach ) . mozesz lekko sie odwodnic . poczytaj o zrzucaniu wagi w sw , jesli cie takie tricki interesuja

WYPISKA Z WCZORAJ 4 XII 08 A2 -wyciskanie lezac lekko 70x12 80x12 95x10 105x8 -pompki na poreczach +45kgx5 +45kgx5 +45kgx4 +50kgx3 +55kgx3 -wyciskanie zolnierskie 50kgx12 60klgx10 -push prezz 70x8 80x5 90x3 z zarzutem -face pull na 20 sztabek ostatnia 18 w ss z wznosami w opadzie tułowia 10kg -brzuch 5s Russ marnotrawny ;-P ale tutaj jak w [...]

Sniv - Dlatego ciągle zawracam d*pę WODYNOWI również nt. inne niż trening WODYN - Dzięki za cierpliwość. Odnośnie treningu: na 65kg było lekko, a na 75 było już ciężko, więc nie miałem możliwości tego wypośrodkować. Ale za to zostawiłem spory zapas w ostatniej serii.

[...] trenuje juz 4 miesiąc. Dzisiaj kończą mi sie zabiegi(ultradźwięki, pole magnetyczne i jeszcze jedno ale nie pamiętam jak się nazwa) Nic mi nie przechodzi, a moaj kontuzja to lekko skrzywiony dolny lędźwiowy odcinek kręgosłupa który uciska jakiś mięsień przez to przy schylaniu mnie boli, nic mi nie przechodzi i martwie się że nie bedę mógł wrócic [...]

jak robisz na siłowni wysiłek fizyczny z dużym ciężarem - to zawsze głowa prosto bo jak ją nawet lekko pochylisz żeby zobaczyć jak sie biceps napina lub przy robieniu brzuszków chwytasz rękami za tył głowy zamiast kłaść ręce na klatce to naciągasz więzadła i potem masz przez pewien czas taki efekt o jakim piszesz użyj kremu z jadu żmiji , kosztuje [...]

Hehehe Nie ma tak lekko, prawa autorskie obowiązują

[...] pod koniec treningu 3 sparingi w parterze każdy po pięć minut. Pierwszy rywal mój wzrost mniej więcej moja waga trenuje od ok. 3 tygodni więc krócej ode mnie, na początku go lekko zlekceważyłem co mogło się obrócić przeciwko mnie miał mnie blisko żebym leżał na plecach i liczenia, ale na szczęście pleców nie zaliczyłem Jak rozpoczynałem znowu po [...]

[...] itd .) -Ile trwa zrobienie takiego tatuażu (godzin ) czy robi się to na raz czy na raty - ("...przyjdź za tydzien dokończymy " ) ? (wzór ma być na ramieniu dośc "duzy" lekko wchodzący na bark -z przodu,góry i troche na łopatkę ...ewentualnie zawinąć sie delikatnie na górnej partii przedramienia ) - mowa o tribalu w kształcie feniksa/smoka [...]

Co zrobić Nikt nie mówił, że będzie lekko Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-04 21:52:43

[...] to lepiej zjesc go przed treningiem bo na treningu to "spale". I tu pytanie, czy tak jak sadze teraz moja teoria byla bledem, i lepiej jak juz cos to zjesc to po treningu bo podczas treningu odlozy sie to w tluszcz? 2. Chodzac na silownie i lekko sie odchudzajac lepiej jest zjesc przed snem twarog niz nic nie jesc prawda ?;>

[...] 35kg x15 -(poprzednio 35kg x15) KOMENTARZ: 1.Robione dynamicznie. W ostatniej serii zapas ok.3 powtórzeń. 2.Też z przytrzymaniem, zapas 1 powt. 3.Podciąganie ładnie, od lekko zgiętych rąk do czoła, w ostatniej serii zapas ~2powt. Push press, Barki mocno piekły i odpuściłem po 11 ruchach. 4.Lajcik, nie zaglądałem na poprzedni trening i nie [...]

wyrzucilbym 145, dlatego ze jak masz zamiar lekko wiac 150x1 to po 145x2 mozesz nie dac rady, natomiast jest jeszcze opcja nr2 czyli zamiast 150 dac 155, przeskok o 10 to juz tak w miare, ale w tym wypadku zaminielbym 145x1 ja bym polecial 95x5 110x4 125x3 140x2 155x1 ale to tylko IMO

[...] wyjsc mniej niz 100 zl. Ulatwilo by to trening, mozna by zmienic objetosc, jesli nie, to ustawimy serie i powtorzenia pod to co jest. Jesli masz pytanie, watpliwosci lub zastrzezenia to wal smialo. Jak zaakceptujesz cwiczenia to bedzie trzeba lekko je przetasowac pod wzgledem trudnosci. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-04 18:36:22

Hm jak dla mnie to nic niejedz godzine przed startem, a jesli juz to cos lekko strawnego..

Witam w srode na wf wspinalismy sie po linie i po tym lekko zeczelo mnie bolec sciegno (chyba sciegno, boli w odcinku konca bicepsa do paczatku przedramienia, najbardziej przy samym lokciu), kiedys juz mialem taka kontuzje na wskutek silowania na reke, kilka razy przez glupote za malo lata mi sie odnawiala, teraz mialem jakies 2 lata spokoj i [...]

[...] rak robic moze 3-4 serie po 12-15 ( nie moge sprecyzowac dokladnej ilosci powtorzen i seri bo nie wiem jaki jest twoj, ale podaje tak mnie wiecej ) jezeli bedzie ciz a lekko popros kogos zeby na plecy ci klad jakas literature ciezko np pana tadeusza czy jakas encyklopedie albo kilka... a z nogami to nie wiem moze np wrzucajac duzo do [...]

[...] drop set 6/10/15, barki boki są że tak powiem odporne na małe ilości powt, więc 31powt w seri to jest w sam raz 2-3s 5. francuskie leżąc 3s dzien 2 Nogi, plecy, biceps (lekko) 1. wykroki ze sztanga z przodu 3s lub z hantlami, sam sprawdź co jest lepsze,dla mnie hantle 2.mc na prostych 3s, wspiecia na palce i na piety na koniec 3. unoszenie z [...]

[...] wiem na co jest to ćwiczenie i czy dobrze je wykonuję, ale fajnie czuję "kaptury". O efektach na razie raczej pisał nie będę, zrobię podsumowanie jak skończę, waga lekko jakby poszła do góry, ale po obwodach nic nie widać, także nie wiem gdzie to poszło, mam nadzieję, że nie w brzuch :) Boję się, że będę miał lipę z 4 seriami i [...]

[...] 265tys przez co bateria w noki trochu gorzej trzyma, co do fot jakosc lepsza na se bo ma matryce 3,2 a nokia tylko 2 do tego posiada jeszcze pseudo flesz ktory lekko doświetla zdjecie z bliskiej odległości zasieg taki sam w jednym i drugim watpie zeby byla roznica jakosc obudowy prawie na tym samym poziomie z lekka przewaga dla noki [...]

ja wychodzę do kumpla na mecz Drużyny z Krainy Kwitnącej Bulwy. Oczywiście micha jedzie w torbie ze mną. Kurva, tu jest Polska - nie ma lekko. Na razie.