lekko

Może i masz rację. Nogi robię " lekko " , dlatego są drugie. " Coś tam " - inne ćwiczenia, często zmieniam dlatego napisałem tak orientacyjnie tylko , czyli np. wiosło hantlą , wiosło na bramie, maszyna czy coś. Dobitka - czyli ćwiczenie na koniec " dobijające " . Zginanie w łokciu hmm może tak - prostowanie ręki ( [...]

[...] to plan sredni, dziwne połaczenei cwiczen. Ułóż jeszcze raz plan kierując sie tym co pisałem. Jesli fota w profilu to twoja to nie powinieneś miec wiekszych problemów z ułozeniem poprawnego treningu. czemu robisz nogi lekko? tylko nie pisz ze masz dobre , bo nogi,plecy nigdy nie są za duże;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-04-17 12:57:00

Na labradzie jak lecę to mógbłym ćwiczyć i 3h i dalej by się chciało hehe Plecy właśnie u mnie są za duże w porównaniu do reszty ( przynajmniej mi się tak wydaje ) . Lekko w porównaniu z barkami. Mam problemy z plecami itp, dlatego nie przeciążam się przy przysiadach itp. Gdybym barki robił drugie to gorzej bym zrobił, a to mój priorytet. [...]

Od za wysokich procentów i powt zaczynasz. Zacznij na spokojnie od 70% i niech lekko idzie bo takto szybko się zajedziesz. Jak szóstki będą ciężko szły to wskoczysz na 4x5powt, potem na 4x4 itd... W poniedziałek wyciskanie zza karku zbędne i latwo w tym o kontuzję. W piątek zaczynać aktywnym opuszczaniem to duży błąd. Wypadałoby chociaż zrobić [...]

[...] w 1 serii zdołałem zrobić max 6 powtorzeń(ciężar nie byl zbyt duży). Przy drugiej próbie zakończyłem na 4 powtorzeniach... Spróbowałem młotkowego hantlami i dokładnie to samo(w 1 serii max 6 powtorzeń). Od razu mówię, że nawet nie zdążyłem lekko zmęczyć bicepsa a przedramiona wysiadły... Nie wiem co zrobić z tym fantem... Pilnie prosze o pomoc...

[...] wzmocnic cokolwiek tam jest. Nie poradze Ci fachowo, bo az tak sie na tym nie znam, wiec musisz czekac tutaj na kogos z wieksza wiedza, ale problem wydaje mi sie, ze jest lekko od dupy strony. Zmniejsz ciezary, a jak nie to cwicz z ciezarem wlasnego ciala. Te "zgniatacze" sa rownie dobre, no ale jak ty masz problem z takim ciezarem [...]

[...] stały ciężar -Podciąganie sztangi opuszczonej wzdłuż tułowia z przodu 12:10:8 stały ciężar *Nogi: mam swoje cwiczenia jeszcze z czasów kiedy chodziłem na muay-thai xD Piątek: *Biceps i triceps tak samo *Plecy,nie mam koncepcji na cwiczenia a nie chce robic martwego ciągu ze wzgledu na lekko skrzywiony kręgosłup,może drążęk? podpowiedz mi cos xD

[...] sensu tego robic ( i robilem wszystko poprawnie) i jeszcze raz do wszystkich niechce planu na mase niechce przytyc!! chce tylko wyrzezbic niektore czesci ciala i poszerzyc lekko plecy to wszystko wiec do tego nie jest potrzebna waga 100kg chyba i zebym targal obciazenie po 80kg mysle ze powinienem cwiczyc 2 x w tyg plecy i kazde cwiczenie [...]

Generalnie staram się poprawiać technikę, zawsze patrzeć w lustro, ale wiadomo różnie może z tym być :D. Mi często się zdarza podnosić lekko pięty do góry (z czym walczę i robię powolne siady), chyba z powodu proporcji kości. Tak myślę, czy można te podnoszenie zastąpić na tej bramie robiąc z góry prostowanie rąk ze skrzyżowanych? [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=poziom+tkanki edit: dieta taka sobie, za malo tluszczu, zwieksz jego udzial do ~30 % obcinajac lekko wegle i za duzo tluszczy nascyonych, wlasciwie to jedyne zrodlo kwasow tl. w twojej diecie Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-11 17:15:35

Ok to bede próbować i zobaczymy jak sie bede czuć a przy końcu trena moze schodzić lekko z dawek żeby to tez nie było takie gwałtowne i tak samo z propem zrobic czy to głupi pomysł? Tos w stylu piramidy z metka tylko ze ta druga cześć czyli z np 2 ostatnie tyg zmniejszać dawkę stopniowo

[...] sportowego,bo może ten psiak coś jeszcze brał na boku i przedawkował,hehehehe (Bez obrazy Cyber dla Ciebie i Twojego Ś.P. kundelka!!!)A tak na marginesie to poczułem się lekko urażony,bo z tego wynika że Hi-Tec "robi pasze" dla super-zwierząt!!! Ale ja słyszałem,że w Hameryce to oprócz tradycyjnego Chappy czy Pedegree dodaje sie do [...]

Dural nadgarstki juz dosyć dobrze. Zacząłem już ćwiczyć. Narazie bardzo lekko . Daleko mi bardzo do dawnej formy. Ale bedzie dobrze .

[...] lat Waga:72 Wzrost:178 Cel treningowy:Masa Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty:Bieganie (głownie lekoatletyka) Dostęp do sprzętu :szatnga prosta,lekko łamana ,hantle ,drązek ,ławka płaska/skos Dieta:brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy:brak Ostatnio przerabiany [...]

Lekko %-) Nie musi to być pół na pół raczej proporcje powinny być na korzyść zwierzęcego, co nie znaczy, że należy mówić, że liczmy białko tylko z białek zwierzęcych ;-)

Pewnie była strasznie nachalna i słowa nie działały więc postanowił ją lekko przesunąć%-) Po tych wszystkich wywiadach z Reemem nie widzę go po prostu jako typa który nadużywa siły wobec kobiet z premedytacją

oj tam, lekko ją p******nął może i zaraz hałas

nie wiadomo o co chodzi tak naprawde byc moze byla wlasnie pod wplywem alkoholu, machala lapami, a Reem ja lekko popchnal lub za rece zlapal, zapominajac, ze jest w Hameryce gdzie pierwsza reakcja obronna jest straszenie sadem :/

tylko nie wiem czy nie za wcześnie na nandrolon bo mam 20 lat , ale teraz narazie dokończe swój plan , i moze lekko zetne zeby zacząć np mase na 2 igiełkach z wagi troche nizszej , narazie nie zamierzam sie mocno wycinac bo dieta nie jest porfesjonalna na tyle żeby wyszedł db efekt, wiem mi chodzi o regularne przyrosty rzędu 1-1,5 kg na msc przy [...]

Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]