lekko

[...] czulem sie zaspany i niechec do czego kolwiek. W srode czulem juz w gardle leciutki bol i zmeczenie oraz zakwasy w klatce(dosyc mocne jak na tak lipny trening) W czwartek czulem juz drapanie i lekko pokaslywalem Dzisjaj mnie drapie i podkasluje W wtorek,srode ,czwartek pilem fervex i bralem rozne syropy na kaszel(flavamed) i gardlo(gardimax).

[...] dzisiaj a za tydz juz spokojnie idzie zrobic danym ciezarem z poprawna technika i dodac kolejne 10 kg na 'szarpana' serie.i tak sie wlasnie idzie do przodu. jeszcze kilka tyg wstecz wioslowalem z wysilkiem 12 x 70 kg wczoraj zrobilem serie 12 x 120kg lekko oszukujac, za tydzien to juz pojdzie poprawnie!musi caly czas sledze i zycze efektow.

Jeżeli patrząc przez pryzmat sylwetki to jedynie po ramionach lekko widać, ale zmiana kolosalna, co prawda nie co tłuszczu jest stąd brak diety, ale przynajmniej starasz się dobrze odżywiać. Wyniki siłowe hm.. nie jest źle i nie jest rewelacyjnie, chłopak nie chce być strongmenem, wystarczy mu jak jest i może to jest dla niego satysfakcją, nie [...]

Pisałem wyraźnie że chce lekko poprawić biceps przez 6 tygodni wiec akurat dysproporcja chyba jednak mi nie grozi.

[...] 18:55:28 Dzięki,kurka w poziomce nie jestem zbyt dobry i wątpię czy uda mi się pobić swój wynik,ale będę próbował i filmował. Z tego co zrozumiałem Duf napisał że w zwisie jak kogoś bolą barki to może na lekko zgiętych rękach? Mariusz a te L-sit,to Duf może podpatrzył z naszych filmików? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-01 19:06:40

troche go tam moze byc ale powinno byc w miare lekko strawnie, poza tym nie kazde mieso wieprzowe ma sporo tłuszczu

Jeśli chodzi o filmik chackudd,to moim zdaniem trochę lipa bo... gostek na tym spocie jest w koszulce promującej MANTO...co raczej niewiele ma wspólnego z tymi zawodami... Jest bardzo wygodna czesto jej używam na siłowni/SW tym bardziej ujęcia zrobiłem z góry + jedynie przy skosach lekko ją widać! Ale jesli to ma znaczenie to przepraszam:-?:-?

[...] np lewy piersiowy siadasztak że nie dotykasz całymi plecami oparcia a tylko lewą stroną, tak że opierasz się częścią pleców w okolicy lewego barku. Sam staw ramieniowy musi lekko wystawać za obręb oparcia żeby miał swobodę ruchu. Masz wtedy możliwość maksymalnego, wręcz ekstremalnego dopięcia mięśni piersiowych jednej strony klaty. Na prawą [...]

Ja zawsze lekkie zmęczenie czuję w wakacje... po całym roku zapierdzielu zawsze sobie odpuszczam lekko w wakacje :-)

A dzięki Tomaszu ;) właśnie spojrzałem na różnicę w wadze Igora i moją i lekko się zdziwiłem %-) a brzydalem póki co będę, chociaż przy moim tempie przemiany materii szybko da radę dopracować sylwetkę kiedy będzie na to czas. obecnie skupiam się na sile (ze względu na zawody w maju) i raczej "suchej" masie, gdyż jestem już dość blisko krytycznej [...]

Prysznic wczoraj wieczorem, dzisiaj rano, maść tak samo... zobaczymy jak do jutra będzie. Wszystko było by normalnie, tylko ten typ za bardzo rzucać nie potrafił. A z początku treningu to z reguły lekko rzucamy. Świeżak się zaparł ile miał pary w łapach, a dodatkowo nogi mu nie wytrzymały to spadł na mnie i dobił do maty...

Jeszcze raz wszystkim dziękuję :) Ból jest lekko odczuwalny. Co do kolegi kowboja to aż takiego etapu nie osiągnąłem :)

[...] 240 x 3 http://www.youtube.com/watch?v=7H-tu2xQmFs&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=1 Martwy całkiem nieźle, jest forma taka jak w grudniu, a może nawet lepsza. końcówka ciągu 200 x 3 240 x 3 270 x 3 wyciskanie lezac lekko 50 x 8,8 70 x 5 90 x 5,5 + troche bica

[...] iz tego typu trening mi duzo bardziej odpowiada niz split, w jakiej formie by on nie byl rozpisany. Powyzszy trening otrzymalem, gdy mialem aktualny abonament na potreningu, lekko go zmodyfikowalem i w takiej wersji chcialbym uzyc. Pytanie teraz, co w nim zlego, skoro zostalem zapytany dlaczego nie split (mimo, ze tendencja na forum jest odwrotna [...]

Powiem szczerze, że ja kupuje co 3-4 miesiące okulary z Decathlonu zwane popularnie "szwedkami". Te lekko niebieskie kosztują chyba 15 zł, a kupuje bo zużywają się gumki trzymające (niestety chlor niszczy elastyczność pasków) a druga sprawa warstwa Antifogu się zużywa i całe okularki są zmatowiałe. Ale za tą cenę zawsze się kupuje z 2-3 i [...]

[...] i w sphinxie sobię zjedliśmy. Nie traktowałymbym tego jako czita, bo normalnie był ryż, kurczak smażony, na oko dałem 30g tłuszczu, ale chyba podbije wieczorem bo mięso było lekko wysmażone. Do tego zestaw sałatek i trochę sosu. A i jedno małe piwo weszło. Za to był długi spacer, myślę że większość spaliłem :-D [...]

właśnie spojrzałem na różnicę w wadze Igora i moją i lekko się zdziwiłem %-) Co masz na myśli ?%-) e tam sylwetka %-) Będziecie coś prowadzili jeszcze z IHS czy z kimś innym ? może solo byście wystartowali ? Kończę niedługo tydzień regeneracji i zaczynam kolejny etap masowania. Kilka najbliższych dni pokaże z tym prowadzeniem ale mogę zapewnić, że [...]

tak mysle czy mozna jakos przyspieszyc zabieg na ginekomastie i doszedlem do wniosku ze jest jeden dosyc latwy sposob: Pociąć lekko suty i powiedzieć że jeszcze razy się potniecie jeśli nie wytną wam tego odrazu po przyjeciu do szpitala(oczywiscie dzwonimy po karetke), myslicie ze przejdzie? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-02 20:40:13

tak mysle czy mozna jakos przyspieszyc zabieg na ginekomastie i doszedlem do wniosku ze jest jeden dosyc latwy sposob: Pociąć lekko suty i powiedzieć że jeszcze razy się potniecie jeśli nie wytną wam tego odrazu po przyjeciu do szpitala(oczywiscie dzwonimy po karetke), myslicie ze przejdzie? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-02 20:40:13 [...]

[...] standardowa procedura naprawcza wdrożona. kolan na stanie jest już tylko dwa i pół. robię sobie wolne. we wtorek wieczorem powrót do treningów albo w środę rano prawe kolanko do ortopedy. niedziela rano - lekko spuchnięte i trochę sztywne, ale jest lepiej. dużo lepiej. wtorek trening realne. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-03 11:59:08