lekko

[...] we wczesnych 2000 to naiwne pewna anegdotkę na własnym doświadczeniu. Jak miałem 15 lat, czyli 17 lat temu to wtedy wśród rówieśników każdy ma domowych siłowniach wyciskał lekko ponad 100. Zawsze mnie to nurtowało, jak to możliwe, skoro ja wtedy w mogę silny i wielki chłop jak na swój wiek brałem max 90. Jako jeden z nielicznych miałem dostęp [...]

no moze lekko krece akurat bazowalem na dzisiejszym dniu - rano o 8:00 zjadlem sniadanko, wyszedlem na uczelnie i po 20:00 wrocilem do domu, wiec to mialem na mysli ale taki plan jak dzisiaj, to mam prawie caly tydzień (od pon. do czwartku)... owszem, zdażają się dłuższe przerwy, ale to jedynie zjem kanapke i koniec. Poza tym nawet nie chce mi [...]

[...] zacznę mieć więcej ruchu). Obecnie swój stan zdrowia oceniam na ZNACZNIE lepszy. Nie mam problemów z oddychaniem, nie dusi mnie już jak wcześniej. Wydaję mi się że to właśnie ta pora kiedy powinienem zacząć ćwiczenia, poza tym lekko boję się że jak dalej będę chudł w takim tempie i nie zadbam o siebie to zrobię narobię sobie większych problemów.

nie no az tak powaznie to nie jest poprostu mam lekki katar i lekko boli mnie gardlo ale to prawie nie czuje i dlatego mysle ze taki np. FERVEX napewno by pomogl no ale nie wiem jak to przy cyklu sie ma czy moge?

Dzięki. Do działu już podbiłem. Przeliczyłem się teraz z 130 chyba :/ Jestem na redukcji, tydzień temu 120 poszło x3, dzisiaj ledwo to wycisnąłem na raz :( Mam filmik, ale lekko oderwałem tyłek i kumpel trzymał rączki (nie pomagał) ale za blisko, więc pewnie mało wiarygodne co niektórym. film z martwego 170kg dziś poszło, po 5 seriach 80, 120, [...]

[...] :) Dziękóweczka! Jak będe miał jeszcze jakieś pytanka - to piszę :)) I oczywiście efektami się pochwale :) Ps. Mogę zrobić tak, że w przyszłym tyg. mierze maksy. Poniedziałek - dla 15powt. Środa - dla 10powt. Piątek - dla 5powt. A od następnego tygodnia - jade już trening? Wiem, że powinno być SC - ale to miałem teraz - i to lekko 2 tygodnie.

klimo lekko sie zalales ale ogolnie ok masa na +

Prostowniki są ok ,ale brakuje szerokosci ponadto niech sie skupi nad gorą klatki bo tez lekko odstaje , a co do Ciezarow to sa ladne :) pozdrawiam

[...] linki wyciągu dolnego -4x wiosłowanie -4x martwy ciąg -4x (ćwiczenie od kolegi, pokazał mi je, nie znam nazwy, więc opiszę) stoimy powiedzmy, jak do wiosłowania, lekko bardziej pochyleni, chwytamy krążek i podnosimy go nad głowę na wyprostowanych rękach, działa to bardzo dobrze na środek pleców, polecam każdemu :D -4x hantle -4x [...]

[...] tak trochę trzymana trochę nie. Waga 117-119 się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko zawyżony kwas moczanowy ale od dłuższego czasu nie miałem ataku DNY moczanowej. Jako że ostatnio pewnie jadłem dużo więcej niż powinienem postanowiłem od nowa wyliczyć [...]

[...] rozruszać, lekki trening całego ciała plus aeroby na poprawienie wydolności i zrzucenie części tłuszczu. Pierwszy etap to rozruszanie się, następnie możesz troszkę podrzeźbić. Ćwicz każdą grupę 2 razy w tygodniu, na razie lekko, po treningu aeroby 30-60 minut (oczywiście zaczynaj od małych "dawek" i stopniowo zwiększaj). Będzie dobrze

rikenson - 18 % fatu to jeszcze całkiem niezły wynik Ja podobnie jak koniu zalecałbym robić ten sam trening masowy, tylko stosując lekko przyciętą dietę. Dodatkowo zamiast przycinania diety można czasem zwiększyć wydatek energetyczny przez dołożenie aerobów - w ten sposób jesz tyle samo, a bilans energetyczny i tak na minusie. Nie zapomnij o [...]

moje odczucia co do epi czuc caly czas "nabicie" miesnia, libido na + - 0 problemow, bloka praktycznie nie odczulem 2 puszki novedexu daly rade, lekko wzdety brzuch, no i masa + 6kg sila niewiele, stawy zaczely bolec niemilosiernie mimo animal felx na cyklu, samopoczucie bdb apetyt dopisywal :)

[...] rfa ), poza tym mięsień odczuwalnie twardszy. Co do skutków po cyklowych to troche mam taki zdołowany nastrój, już troche mineło ale jestem zdołowany Jedyny progres jaki zauwazyłem który mnie ucieszył to klatka lekko na + w sęsie masy, co do siły to jakieś 8kg. Teraz mądrzejszy o to doświadczenie raczej bym po epi nie sięgał ; ) Pozdro.

przelam sie do robienia shotow. i daj propka. diete lekko mozna zmodyfikowac. zamiast chleba -ryz, watrobke wieprzowa zastap wolowina lub kurczakiem .mleko zastap odzyswka bialkowa.

Lapy ogrome , uda napinaj lekko zgięte , nogi wbite w ziemie i lekka rotacja na zew wtedy lepiej miesnie uwidaczniasz :-)

Jedyne wyjscie poczekac :D Ale skoro ciezary sie lekko ruszaja i pompa sie zwiekszyla no to moze tam jakas subst czynna byc. Ty najlepiej wiesz jak to odczuwasz

[...] już na soki, obserwuj siebie i to co się dzieje. Nie mam wielkiej wiedzy odnośnie innych przypadków poza swoim, jeśli chodzi o taką ,,konfigurację,,. Jestem na keto, if 18/6, leci lekko test w tle i arimistane, i jest bardzo dobrze. Dieta Kcl to 1700 do 2500, w zależności od dni treningowych. Wszystko coraz lepiej wygląda, czuje się świetnie.

[...] mały sposób na bul przedramienia...a mianowicie najczestrzym i uporczywym bulem jest wykonywanie cwiczen na modlitewniku a wiec muj sposub to taki ze mam orginalny gryf taki lekko powiginany i taki własnej roboty przypominający bardziej litere _M_ i tak mniejwiecej to wygląda jest bardziej wygiety i dzis prawie nie czułem bulu przy cwiczeniu na [...]

a powiedz mi bo zauważyłem jalkby lekko mnie podlewał, mimo że kaorii stosunkowo mało ok2900. Miałeś coś podobnego na pocątku?Mam zamiar dorzucić 2 razy w tyg po treningu góra dół hipertrofia jakieś intewały/tabatu tak ok 10 minut