[...] przysiady i martwy robic mozesz to jest moja opinia, sam po naderwaniu bicepsa i najszerszego tak robilem. nie bralem zadnych lekow, siniaki poschodzily, troche dlugo sie kurowalo, bo jak ***** musialem sie podciagac i wioslowac (ale lekko) juz 2 tygodnie po akcji i caly czas to naruszalem, ale co poczniesz - jak kto ma zakuty leb, to cierpi
[...] wpływać na gojenie co nie ?? teraz jak siedze to czuje takie jakby spięcie ciągłe, nawet nie ból, dopiero właśnie przy próbach podnoszenia reki do gory czy cos do lekko boli i wlasnie blokuje mi tak jakby ręke. najwyżej bede narazie nogi i brzuch katowac a jesli przypuscmy to naderwanie - to tak plus minus ile trzeba czasu na powrót to [...]
[...] osłonką wątroby podczas cyklu jest odpowiednio dobrana dieta nie obciążająca wątroby.Oczywiście każdy z nas jest inny i jego organ nawet przy dobrej diecie na cyklu może lekko przerosnąć i poboleć,jednak to nic nie znaczy.Owszem przerost jest to jeden z pierwszych objawów marskości wątroby czego skutkiem może być nawet śmierć,ale należy [...]
[...] Nieodpowiedzialność. Co gość dalej robi, uderza Fedora w sczeke, niby markuje ale to nie były wcale słabe ciosy. Jak dla mnie to brak sczacunku. Po tym pierwszym Fedor sie lekko cofnął, niby zjechał to śmiechem ale swoje wie. Coleman zrobił z siebie pajaca. Zrobił żenujące przedstawienie, które nigdy nie powinno miec miejsca w tak elitarnych [...]
[...] Teraz dorzuciłem bardzo intensywnie rower (wtorek, czwartek). Około 2 godzin szybszej jazdy. W pasie spadłem mniej więcej z 93 do 88. W klatce przybyło mi kilka cm. Waga lekko niższa, około 3kg. Zamieszczam przykładowe jadłospisy. Teraz dokupiłem sobie BULKa, bo czasem nie mogę dobić do odpowiedniej ilości kcalorii. Nigdy nie przekraczam [...]
trochę ponad miesiąc temu skończyłem cykl prop1-8 wino2-9 inc po cyklu trochę piłem a wkleiłem tutaj wyniki badań bo z tego co pani lekarz powiedział moja wątroba może być lekko uszkodzona w poniedziałek ide na usg jamy brzuszne jeżeli nic niedobrego nie wyjdzie to będę dalej brał leki i za miesiąc ponowie badanie
Węgle dla mięśni na regenerację i zabezpieczenie na aerobach.Białko kupiłem żeby lekko się podbudować lecz zauważyłem że już trochę robi się sadełko Jutro mam zamiar jechać po nowe suple a to białko już dokończę.Coś może ktoś odp. w sprawie mojego kolorowego problemu ?? Bo troche zaczyna mnie to denerwować... KG na masy ciała ?? chodzi Ci że mam [...]
[...] bo za 10 minut jadę nad morze :D Kremik z batatów, a w nim: mleko kokosowe, cebula duszona, świeży imbir, sok z limonki, marchewka. Zupka pycha (rodzice potwierdzają), lekko ostra, ale też i słodko-kwaśna. Grzanki to mój chlebek, jeszcze w fazie testów, na mące żytniej i żytniej razowej, posmarowany masłem czosnkowym z ziołami i pieczony [...]
[...] sie z ciebie śmiać i po sprawie. Moim zdaniem to lekki pic,ale mogę sie mylić.TRIC nie jest w ogóle wypukły a każdy duży mężczyzna jak mierzy rękę to napina go i daje sporo cm więcej Więc sądząc po zdjęciu to gdybyś go doćwiczył to miałbyś lekko 50-52 w łapie i po następnym roku ćwiczeń było by 60cm w obwodzie
Wpis z wczoraj. Pierwszy trening ACT Z rana przed wyjściem na uczelnię zrobiłem16 dzień A6W, lekko poszło więc pomyślałem że to będzie dobry dzień. Okazało się jednak inaczej... Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening ACT i nie jestem zachwycony. Po pierwsze późno robiłem trening bo później nie miałem wogóle czasu. Po drugie byłem bardzo zmęczony po [...]
[...] ławka jest trochę za niska, na jutro będę musiał wymyśleć coś by się znalazła te parę cm wyżej wtedy będę mógł wykonywać większy ruch. Ogólnie było bardzo przyjemnie i lekko poszło. Po treningu zjadłem 4 wafle ryżowe z miodem, a potreningowy posiłek to był deser :) Jogurt naturalny bez cukru do tego pokrojony banan, garść rodzynek, szczypta [...]
[...] 30 sekund bo już było ciężko ale za to trochę szybciej staram się to robić i tak dzisiaj zrobiłem całość w 23 minuty. Później przyszedł czas na standardowy trening. Poszedł lekko i przyjemnie a w wyciskaniu sztangi w leżeniu zwiększyłem o 5kg ciężar (45kg) tak że teraz dalej robię 12 powtórzeń ale już bardzo bardzo ciężko idzie w tych ostatnich [...]
[...] Tak się zapchałem że dopiero parę godzin później byłem w stanie coś zrobić. I zrobiłem... nogi. Przysiady wykroczne 25kg 4x12. Nie lubię tego ćwiczenia. Przysiady poszły lekko 25,30,35,40kg po 12,10,10,8 powtórzeń. Hack-przysiady 25kg 4x10 było ciężko ale dałem radę. Uginanie nóg leżąc 20kg 4x10, chyba moje ulubione ćwiczenie na nogi choć [...]
[...] na równi z nielubianymi hackprzysiadami :) Za to co do zwykłych przysiadów mam taki problem że więcej niż 45kg na plecy sobie nie wrzucę a lada dzień już będzie mi szło za lekko z tymi przysiadami bo już nie jest tak ciężko jak z przysiadami. Będę musiał coś wymyśleć. Co do diety zrobiłem sobie musli :) 200g startej czekolady mlecznej 250g [...]
[...] tematu gdzieś jest :) http://img38.imageshack.us/gal.php?g=skoczoneact01.jpg Co mam robić żeby ta łydka szła w górę? a nie w dół? I to samo pytanie co do masy, jem więcej niż zawsze i nie mogę przytyć :( Teraz przez dwa tygodnie lekko sobie poćwiczę + ABS2 (Tydzień już mam za sobą) i głównie się będę podciągał a od lipca jakieś FBW zacznę.
Duży kąt tzn małe pochylenie wąsko ręce tzn szerokość barków Robię do góry brzucha Łokcie szeroko prowadzę Nogi lekko ugięte rozstawione na szerokość barków Głowa do góry, patrzę przed siebie Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2009-07-14 16:58:56
[...] ciąg - 55kg Wyciskanie na płaskiej - 55kg Wiosłowanie w opadzie - 45kg Żołnierskie wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 6 6 6 Przysiady dzisiaj szły bardzo lekko, może w piątek zrobię 60kg. MC poszedł ciężej, większych ciężarów nie mam jak wziąć bo ręce nie mają siły tak długo utrzymać ciężaru w trzeciej serii i ledwo co się [...]
[...] to brazowy ryż i tuńczyk z puszki, ale urozmaicam je o gotowane piersi z kurczaka i inne gotowane mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poczatek tamtego roku lekko na prolongatum, wakacjie meta 200tabs, koniec roku wino 10mg 200tabs, teraz 200tabs mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miechy [...]
Córeczki Colemana na ringu (SPOILER)
