lekko

zalezy od ilosci oleju ,olej ma smak lekko orzechowy,pamietaj olej dodawaj tylko do zimnych posilko

a lepszy lekko łamany czy ostro łamany? :p

ja korzystam z lekko

Lekko

[...] w obwodach są niezadowalające, ale w kolejnym tygodniu efekt pojawia się jakby za dwa tygodnie. Jeśli jednak po dwóch tygodniach naprawdę nic się nie dzieje trzeba zacząć lekko zastanawiać się nad korektami w bilansie kalorycznym. Jeśli podczas przerwy jednocześnie ze zwiększeniem kaloryczności diety do tej zgodnej z zapotrzebowaniem zmienisz [...]

[...] wysilku. Jak zaczynalem pompki 5 tygodni temu to robilem 10 pompek na drzacych rekach i caly czerwony. Teraz jade 20 pompek bez problemu i pierwsze 15 idzie mi naprawde lekko i przyjemnie. Czuje silne rece i OLBRZYMI progress w porownaniu z tym co bylo 5 tygodni temu. Pompki niestety trenuja tylko kilka partii miesni (klatka, triceps) i [...]

nogi i tak rosna jak poj**ane ;p malo je cwicze a w lydzie mam np 42cm przy bicu 39. na klate myslicie ze dobry tren? bo lekko odstaje

czuje ze sila lekko na plus ale maxy sprawdze w ostatnim tygodniu

Fajny trener ;p. No to z mojej strony mogę powiedzieć, że to co sam rozpisałeś może być chyba, że na treningu nie możesz dać z siebie wszystkiego, a na następny dzień jesteś zmęczony to sobie odpuść lekko nieraz.

obniz lekko tluszcze a podbij troche węgle Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż brązowy/kasza/makaron durum 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, oliwa /jesli masz mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez tłuszczu, warzywa [...]

[...] włókna mięśniowe - mikro urazy- czy stosujesz -będziesz - saa czy stosujesz suplementy itd - generalnie im większe ciężary np 1,5 x waga ciala lub więcej tym więcej białka przyswajasz ..... mc ps oczywiscie jesli treniujesz lekko spoko starczy 1,5 g bialka zwierxecego na kg wagi ciała z naciskiem nieco wiekszej ilosci na posilek po treningu

A ja u siebie dałem: 50g wiórków 50g mleka 1 białko jaja 3 słodziki 2g ksantanu Dałem na 5 min do piekarnika z termoobiegiem rozgrzanego do 170C i wyszły lekko opieczone, bardziej piankowe Raffaelo ;) Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-04 20:02:33 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-04 20:04:20

[...] zakresie powtórzeń. Też dokładałem i dokładałem kg aż stawy zaczęły się odzywać i pomimo że odpuściłem dodatkowy ciężar już dawno temu to do dzisiaj się odzywają. Jak Ci za lekko to wrzuć te ćwiczenia na koniec treningu. A co do siadów to na pierwszy rzut oka widze, że nie trzymasz ciśnienia w jamie brzusznej, za bardzo wypinasz dupe, przenosisz [...]

Wygląda fajnie. Stopy możesz wkręcać w podłoge (tak jakbyś chciał je lekko przesunąć na zewnątrz mimo że nie zmieniają swojego położenia)dzięki czemu kolana będą stabilniejsze i uaktywnią sie pośladki .

[...] (podchwyt) 4 x 8-10 Prostowanie ramienia ze sztangielką zza głowy 3 x 10-12 Czwartek. Barki - Biceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 6-8 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (supinacja) 4 x 6-8 Uginanie [...]

[...] wbil to nie zadziala jak powinien bez odpowiednich skladnikow odzywczych... teraz jeszcze jedno, ostatni rok dosc gwaltownie przybieralem na wadze...poczatkowo oba sutki lekko zalaly mi sie tluszczem, naprawde leciutko, prawie nie widoczne dla ludzi, ale dla mnie tak...nie przejalem sie tym tak, chyba bardziej z braku wiedzy w tym temacie, [...]

[...] szynka pomidor płatki kukurydziane zart i to cholerny, jaja plus poidor i ogrek oraz cebula do tego 2 g omega-3 2 śniadanie kanpka : ser no napewno salatka cezara :kurczak lekko podsmazany w kawalkach na olwie ,salta,ogor,pomidor,papryka omega-3 2g obiad : mięso z piersi kurczaka, indyka ryż warzywa po co ryz ? dozuc olwie z owleik i kolejne 2 [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 120 z zapasem MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 150 pojdzie na pewno WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 100 lekko WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne NW WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne NW ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]

[...] nie liczyli na to, że ktoś im zasadzi low kicka z całej siły (SPARING to nie WALKA). Nie przykładam specjalnie siły do kopnięć ale też nie jestem w stanie ich zadawać celowo lekko. Zanim zaczniesz świrować z utwardzaniem zrób następujące kroki: 1. Znajdź w klubie zawodnika z dorobkiem startowym, doświadczonego, dobrego, 2. Umów się z nim na [...]

Że też trener jeszcze nie widzi, jaka mu gwiazda w sekcji rośnie. Ciupasem wysłać na K1 eliminacje regionalne. I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Albo lowem ścinasz wszystko albo nie. W przeciwnym razie to tylko mitomania... KOPIĘ LEPIEJ NIŻ TAJOWIE ALE NIE UMIEM UDERZYĆ LEKKO - [...]