lekko

[...] niekiedy nie jest dobre. Dietę zmieniłem, wypadły wszelkie alkohole i złe tłuszcze, jem mniej a częściej i codziennie lub co dwa dni jestem na siłowni po godzinie czasu lub lekko ponad. 25 minut biegania i różne inne ćwiczenia - w drugim tygodniu jest więcej siły natomiast stosowałem w poprzednim sezonie przez 2 miesiące thermospeeda i [...]

Przerobiłem lekko trening Gregora coby bardziej skupić się na klatce a zluzowałem barki bo to moja najlepsza partia. Nóg nie mogę normalnie ćwiczyć bo jestem 3,5 miesiąca po rekonstrukcji więzadła krzyżowego. Także część ćwiczeń takich jak wiosła też usunąłem. Dzień 1 klatka 1. Rozpiętki na ławce skośnej 15powt w serii łączonej (jedno ćwiczenie po [...]

Aspat i alat tylko lekko podnosi do max 45. wiec wóka bardziej niszczy flaki niż to ale serce i układ nerwowy dostaje po dupie i moim zdaniem testosteron bezpieczniejszy jest niż to g****. i przynajmniej efekty lepsze. nie wiem czy ktoś kiedyś na zawał nie walnie od tej geranaminy jak gadałem z Kardiologiem. ale znam 3 przypadki co dostali [...]

[...] coraz wieksza pompę na tricepsach ktore sa juz nienaturalnie duze wzgledem klatki ktora 2 lata byla martwa a teraz nie bardzo jej się spieszy wracać do formy. ...ciężki temat ogólnie. coraz czesciej chodzi mi po glowie odrzucenie treningu ramion na rzecz klatki 3 razy w tyg lekko zeby cos w koncu zadzialalo i zczela rosnąc bo jest dramat.

Też od 3 dni biorę lipo rush, I energii daje sporo, można ćwiczyć I ćwiczyć, na bieżni po 75-80min robie lekko. Potliwość ok, myslalem ze może będzie trochę lepsza ale na razie jestem przy braniu połowy kapsa. pewnie przy całym będzie lepiej.

lekko zmieniony kolor imo. ale nie ma tragedii. u mnie jedna stara porcja na pozniej, zrobil sie czarna

lekko zmieniony kolor imo. ale nie ma tragedii. u mnie jedna stara porcja na pozniej, zrobil sie czarna u mnie podobnie, do tego sie pozbrylal. wygladalo to jakby kot narobil do pudelka. wyrzucilem. Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2013-07-22 16:11:24

[...] kablem i liczyłem na kratkach więc wymiar nie jest w 100% dokładny, wyszło 48,5cm Edit: Machnąłem jeszcze focie na szybko, z tym, że jak mówięod roku ich nie trenuję (od końca tamtych wakacji), tyle co przy przysiadzie lekko dostaną i tyle. http://files.tinypic.pl/i/00437/neo47zg7en8d.jpg Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-27 02:30:36

Myślałem tylko że o dniu nóg powiecie że za lekko, odpuściłem siady bo i tak nogi za dobre w stosunku do reszty. A nogi po bicepsie bo w drugą stronę nie dam rady zrobić nic po nawet już takim treningu nóg. Przy plecach jest: podciąganie, martwy, dwa rodzaje wiosłowania. Wydawało mi się ok jeśli chodzi o "ciężkość" treningu. Najbardziej mi zależy [...]

poszukaj treningu PHAT. ja nim teraz lecę i i daje dobre efekty siłowe i masowe. po rocznej przerwie w 2 miesiące poprawiłem stary rekord WL z 160 na 170, a w zasięgu jest 180, bo 170 poszło bardzo lekko. jest to bardzo ciężki trening więc tylko na odpowiednią bombę się nadaję. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-10-06 15:42:48

[...] ja nim teraz lecę i i daje dobre efekty siłowe i masowe. po rocznej przerwie w 2 miesiące poprawiłem stary rekord WL z 160 na 170, a w zasięgu jest 180, bo 170 poszło bardzo lekko. jest to bardzo ciężki trening więc tylko na odpowiednią bombę się nadaję. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-10-06 15:42:48 Ten trening byl przewidziany dla [...]

Chyba, że mały penis. %-) %-) %-) OP: mi rosną wokół, lekko zachodzą na wawrząga od spodu

W zeszłym tygodniu zrobiłam sobie pierwszy od wieków wolny od ćwiczeń tydzień. Na wadze kg mniej, widać spadła woda. TRENING PUSH "na lekko" po przerwie. 45 min swing kettle 16 kg 10x3x2 ręce wyciskanie leżąc 38 kg 6x5 rozpiętki na klatę hantle 10 kg 8x5 dipsy z nogą w TRX 10x5 push press z kettle 16 kg 6x5x2 ręce czachołamacz kettle 12 kg 10x5 [...]

Trening na nogi, nadal na lekko, zanim nie zrobię usg. Generalnie moje kolana marudziły cały poranek - przeszło im po gradobiciu... 10 min orbi lunges na trx kettl 8 kg 10x5x2 nogi przysiad goblet z kettle 8kg 10x1, 12 kg 10x1, 16 kg 10x5 unoszenie nogi na wewn. stronę uda sama sztanga 8 kg unoszenie bioder na jednej nodze z kettle na stopie 12 kg [...]

[...] Moje dotychczas najlepsze wyniki, to: 11 podciągnięć, 3:24 na 1000m oraz 7,1s na 50m. Gwarantuje mi to w sumie 175/300 punktów. Gdybym powtórzył te sukcesy lub miał lekko gorsze wyniki (np. z powodu upału czy stresu), to czy Waszym zdaniem miałbym duże szanse na bycie lepszym chociaż od połowy kandydatów? 3. Czy to, że poza prawem jazdy [...]

a ja pytalem czysto teorytycznie odbiegajac lekko od tematu a zaraz pojawiaja sie jakies oburzenia , jakby ktos chcial cpac to by sobie dropsa wzial:)troche luzu:)PW sa po to zeby byly , ja raczej bylem ciekaw czy ta opowiesc o bialym byla prawdziwa , ale gosc byl dosc rzetelny i normalny jak na koksa:)

[...] pcham z pachu, znaczy najszerszym i staram się wyobrazić że to ja się odpycham i przez podłogę próbuję przebić. Wszystko tak jak Pavel pisał. Mam nadzieję że widać tą "lekkość" odważnika na filmie, bo ja go właśnie tak odbieram jak stosuję to o czym nasz znajomy Rusek pisze :-D "Szybka zmiana decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia", więc [...]

Jeśli po wskoczeniu na 40kg okaże się że jestem w czarnej d... to zejdę do 36kg. Nic straconego, po prostu wpadnie jeszcze jeden odważnik. Zawsze te 40-stki już będę miał :-) Dzisiejszy trening: ROP LIGHT DAY: Clean and Press: 5x (1,2,3) + Pistol Weighted 16kg 5x (1,2,3) Lekko, prawie. Najtrudniej było z Pistoletami, ale ilość w sam raz dla mnie [...]

[...] ćwiczeniami. Potem pewnie będzie ciężko. Czy akurat przy takim wariancie jak piszesz to nie wiem, ale wierzę że z dnia na dzień lżej nie będzie. Chyba że będzie tak samo lekko, średnio i ciężko ;-) Póki co, VD skromne będą i wg planu Pawła. Jak będzie trudniej to VD zamienię na Rest Day:-) Tak z ciekawości, długo Ci zajęła nauka pistoletów? [...]

[...] przed godziną 9 będę po treningu :-) AKTUALIZACJA WPISU: ROP Variety Day: Swing 3x10 32kg Snatch 3x5 32kg (w wersji half-snatch) Komentarz: Wydaje się być zbędny. Po prostu lekko, bez zmęczenia i koncentracja na technice. Szczególnie przy Snatch, wyrzucenie mocno z pośladów i spięcie. Czułem Moc. Nie powiem żeby nie było lepiej z tą techniką. [...]